社会的孤立

社会的孤立とは？

社会的孤立とは、社会的な関係や接触が客観的に不足している状態を指します。孤独感（loneliness）が主観的な感情であるのに対し、社会的孤立は実際に社会的なつながりが少ない状態を意味します。もちろん、両方が重なって現れることも多いです。

社会的孤立の原因

社会的孤立はさまざまな理由で生じることがあります。社交不安や抑うつといった心理的な困難、引っ越しや退職などの生活の変化、身体的な病気や障害、あるいはデジタル機器への過度な依存などが原因となり得ます。特に高齢者、一人暮らしの方、社会的マイノリティの方々がより脆弱です。

孤立が与える影響

長期的な社会的孤立は、心理的にも身体的にも深刻な影響をもたらすことがあります。抑うつや不安が悪化し、認知機能が低下し、免疫力が弱まり、心血管疾患のリスクも高まります。研究によると、社会的孤立が健康に与える悪影響は、1日15本の喫煙に匹敵するとされています。

こころからのひとこと

一人でいることが心地よいと感じていても、心のどこかでつながりを求めているかもしれません。ごく小さな社会的接触から始めても大丈夫です。オンラインコミュニティにひとこと書き込む、近所の人に挨拶するなど、些細なことでいいのです。こころはいつでもあなたとお話しする準備ができています。