心理学用語一覧

目的とは、人生に方向性と理由を与える長期的な目標や使命のことです。

目標設定とは、望む結果を明確に定め、それを達成するための具体的な計画を立てるプロセスです。良い目標は方向を示す羅針盤のように、人生に動機と意味をもたらしてくれます。

活動に深く参加し集中している状態のことで、人生の満足度を高める重要な要素です。

頭では思い出していなくても、体が過去のつらい経験に反応することです。

過去の体験が体の感覚や反応として残っているように感じることです。

夢遊病とは、深い眠りの最中に無意識のうちに起き上がり、歩き回ったり行動したりする睡眠障害です。

やる気がなく、エネルギーが枯渇した感覚です。何をすべきかわかっていても、体が動かない状態です。

無気力とは、エネルギーが枯渇して何もできない状態のことです。小さな一歩から始めれば大丈夫です。

状況を変えられないと感じる無気力な状態です。「学習性無力感」という概念もあります。

親密な関係の必要性を否定し、独立性を過度に強調する愛着スタイルです。「自分一人でも十分やっていける」という信念を強く持ち、感情的なつながりを避ける傾向があります。

ダンスムーブメントセラピーは、身体の動きとダンスを通じて感情を表現し、癒しをもたらす芸術に基づいた治療法です。言葉では表しにくい感情も、身体を通して自然に解放することができます。

意識的に気づくことはできませんが、思考・感情・行動に強力な影響を与える心の領域です。フロイトが強調した心理学の核心的な概念です。

自分では気づかないうちに持っている偏見のことです。誰にでもあるもので、気づくことが第一歩です。

感情的な操作者や有害な関係から完全に抜け出すために、あらゆる連絡や接触を遮断する自己防衛の戦略です。

どんな条件もなく、ありのままの相手を尊重し受け入れる態度です。

無条件の愛とは、いかなる条件や見返りを求めることなく、相手をありのままに受け入れ、愛することです。

アンヘドニアとは「快感の欠如」を意味し、以前楽しめていた活動から喜びを感じられなくなった状態です。うつ病の中核症状の一つです。

テキスト不安とは、メッセージアプリやSNSのDMなど、文字を通じたコミュニケーションで感じる不安やストレスのことです。送信前に何度も文章を書き直したり、既読がついても返信がないときに強い不安を感じたりする状態を指します。

問題焦点型コーピングとは、ストレスの原因となっている問題を直接解決しようとする対処方法です。

問題解決とは、現在の状況と望む目標との間のギャップを縮めるためにさまざまな方略を用いる認知的プロセスです。日常の大小さまざまな困難を乗り越えるための心の力です。

異なる文化圏の人々が、どのように考え、感じ、行動するかを比較しながら研究する心理学の分野です。

新しい文化環境に適応する際に感じる心理的な困難やストレスに対処する方法です。

慣れない文化環境に置かれたときに経験する混乱や不安、ストレスの反応です。

文化が人の考え方・感じ方・行動にどう影響するかを研究する心理学の分野です。

他の文化を完全に理解できるという思い込みを手放し、常に開かれた心で学び続けようとする姿勢のことです。

その人の文化的背景をしっかり考慮しながら、心理的な悩みを理解・評価していく臨床的なアプローチです。

他の文化の価値観、信念、習慣を尊重し理解しようとする態度と認識です。

移民や難民経験などで、自分の文化、故郷、言語、習慣を失ったときに感じる深い喪失感と哀悼のプロセスです。

異なる文化的背景を持つ人々を理解し、尊重しながら効果的に関わることができる力のことです。

自分が属する文化的なグループへの帰属感と、その文化が自分にとってどんな意味を持つかを感じ取ることです。

異なる文化を持つ人々が、考え方や行動の仕方において互いに異なることを指します。

特定の文化集団が経験した歴史的事件や体系的抑圧によって、集団全体に残された深い心理的傷を指します。

新しい文化環境に慣れていく中で、もとの文化と新しい文化のあいだでバランスを見つけていく心理的なプロセスです。

アルコールや薬物などの物質使用が、身体的・精神的健康に与える影響を研究する分野です。物質依存の心理的メカニズムを理解し、健康的な回復を支援する学問です。

薬物やその他の物質の使用をコントロールできなくなり、健康や日常生活に深刻な問題が生じる状態です。

物質乱用治療とは、アルコールや薬物などの乱用問題を克服するための専門的な治療プロセスです。解毒からリハビリ、再発防止まで包括的に支援する体系的なアプローチです。

アルコールや薬物などの物質の使用によって、うつや躁などの気分の変化が生じる状態です。物質の影響がなくなると、気分も徐々に回復することがあります。

実際には病気でないにもかかわらず、意図的に病気の症状を作り出したり誇張したりする状態です。周囲からの関心やケアを受けたいという深い心理的欲求がこのような行動として現れます。

相手をわざと刺激して、怒りや不安などの感情的な反応を引き出そうとする関わり方です。反応した瞬間に主導権を取られやすくなります。

TV・SNS・広告などのメディアが外見に対する認識や基準に与える影響を扱う分野です。非現実的な美の基準が自己肯定感を脅かすことがあります。

逮捕時に告知される黙秘権と弁護人選任権が心理的にどのような影響を与えるか、またこれらの権利を正しく理解し行使できるかを研究する分野です。

フューチャー・フェイキングとは、実現する意思のない未来の約束や計画を提示することで、相手を関係につなぎとめたり、現在の要求を通そうとする操作の手口です。

これからの自分がどんな人になっているかを想像し、その姿に向けて現在の選択を導いていく心理的な概念です。未来の自分とつながるほど、より賢明な決断を下せるようになります。

相手の話し方、行動、価値観を意図的に真似ることで親密さを装い、信頼を得ようとする操作テクニックです。

やるべきことをわかっていながら、何度も後回しにしてしまう行動パターンのことです。

腸内の微生物が私たちの気分や精神的健康に影響を与えるという概念です。「腸-脳軸」を通じて、腸内の細菌が感情やストレス反応に関与しています。

意図していなくても、マイノリティのグループに対して失礼または差別的なメッセージを伝える微妙な言動のことです。小さなことでも繰り返されると、心に大きな傷を残すことがあります。

日常生活でマイノリティに向けられる、微妙で間接的な差別的言動の三つの種類を分類したものです。意図的かどうかにかかわらず、否定的なメッセージを伝える行動を指します。

絵を描いたり、粘土をこねたりといった創作活動を通じて、感情を表現し、心理的な困難を癒す治療法です。

ミエリンはニューロンの軸索を包む絶縁体で、神経信号が素早く伝わるのを助けます。