チームダイナミクスとは、チームメンバー間の相互作用と関係のパターンのことです。コミュニケーションや意思決定、葛藤の解決に大きく影響します。
脳の左右で得意な働きが少し違うことです。
呼吸や心拍など、生きるための基本機能を支える部分です。
呼吸や心拍など、生きるための基本機能を支える部分です。
左脳と右脳をつなぐ、太い神経線維の束のことです。
脳の電気活動のリズムで、心身の状態によって変わります。
脳と神経系を構成する基本的な細胞で、電気信号を通じて情報を伝達します。
脳のさまざまな領域をつなぐ神経線維の束で、ミエリン（髄鞘）に包まれて白く見える脳組織です。
腎臓の上に位置する小さな内分泌器官で、コルチゾールやアドレナリンなどストレス反応に不可欠なホルモンを分泌する。
バランスや体の動きの調整、運動の習得に深く関わる脳の部位です。
神経細胞の軸索を包む絶縁膜で、電気信号が素早く伝わるのを助けます。髄鞘が健康であることで、脳と体のコミュニケーションがスムーズになります。
視床は、感覚情報を受け取り、大脳皮質の適切な領域へと送り届ける中継所の役割を果たす脳の構造です。
作話とは、脳が記憶の空白を無意識にもっともらしい情報で埋める現象です。嘘ではなく、作り上げた内容を本人が本当に信じている点が特徴です。
神経細胞から伸びて、信号を次の細胞へ送る長い部分です。
海馬は、記憶の形成と保存を担う脳の重要な部位です。タツノオトシゴに似た形からその名がつきました。
職場いじめとは、職場で繰り返し行われる攻撃的な行動のことで、被害者に深刻なストレスをもたらします。
ミラーニューロンとは、他者の行動を観察するとき、まるで自分がその行動をしているかのように活性化する脳細胞です。
自分の強みや価値観を理解しながら、仕事の力を育てて進みたい道を形にしていく過程です。
組織やチームの変化に人が無理なく適応できるよう、計画的に支える進め方です。
喜びや動機を感じさせる脳の神経回路で、ドーパミンが中心的な役割を果たすシステムです。
最も深い睡眠段階で、身体の回復や免疫機能の強化が行われる大切な時間です。
自撮り写真（セルフィー）を撮ってSNSでシェアする文化的現象です。自己表現のツールになる一方で、外見への執着や自己客体化につながることもあります。
睡眠構造とは、一晩の睡眠中に繰り返される睡眠段階のパターンと構成のことです。各睡眠段階がどのような順序・割合で現れるかを表します。
睡眠段階とは、睡眠中に繰り返される異なる脳活動のフェーズで、ノンREM睡眠（ステージ1〜3）とREM睡眠に分けられます。
睡眠負債とは、必要な睡眠量より少ない睡眠が続くことで積み重なっていく睡眠不足のことです。
毎日の睡眠パターンを記録するツールで、睡眠の問題を把握し改善するのに役立ちます。
脳のある領域から別の領域へ信号を伝える神経線維の束です。私たちの習慣、感情、思考パターンはすべてこの経路に沿って形成されます。
特定の機能を果たすために一緒に働く神経細胞のネットワークです。感情・思考・行動のすべてが、こうした回路の活動によって生み出されています。
役割葛藤とは、両立しにくい複数の役割への期待を同時に受けたときに生じる葛藤のことです。
リラクセーション訓練は、体と心をほぐすさまざまな技法を通じて、眠りにつきやすくするためのトレーニングです。
入眠幻覚とは、覚醒と睡眠の間の過渡的な状態で起こる生き生きとした視覚的・聴覚的・身体的感覚のことです。
組織のメンバーが共有する価値観、信念、行動規範の総体です。組織の中で暗黙のうちに受け継がれる「ここではこうやって仕事をする」というルールのようなものです。
職務満足とは、自分の仕事に対して感じる全体的な満足感のことです。
ワーク・エンゲージメントとは、仕事に情熱と献身を持ち、エネルギーにあふれて取り組むポジティブな状態のことです。
神経細胞が情報を伝達する際に発生する急速な電気信号で、すべての思考、感情、運動の基盤です。
ドーパミンを産生する脳の重要な領域で、報酬・動機・喜びの出発点となる場所です。
実際の睡眠時間に合わせてベッドで過ごす時間を制限することで、睡眠効率を高める方法です。
身体マーカー仮説とは、私たちが意思決定をする際に、直感や不安感などの身体的な感覚が重要な役割を果たすという仮説です。
ベッドと睡眠のつながりを強化することで、ベッドに横になると自然に眠くなるようにする方法です。
職場での継続的なストレスによって引き起こされる、情緒的消耗・冷笑的態度・効力感の低下が重なった状態です。
記憶の固定化とは、新しく学んだ情報や経験が脳に安定して保存されるプロセスです。特に睡眠中に活発に起こり、記憶をしっかりと定着させます。
役割の曖昧さとは、自分の業務範囲・責任・期待が明確でないために混乱を感じる状態です。
組織的公正とは、組織における報酬・手続き・扱いなどが公平だと感じる程度のことです。
職務自律性とは、仕事の方法・時間・順序などを自分自身で決められる程度のことです。
睡眠中に呼吸が繰り返し止まる睡眠障害で、睡眠の質を大きく低下させます。
長く続くストレスは、記憶や感情調整、集中力に関わる脳の働きに影響を与えることがあります。
脳の左半球と右半球がそれぞれ異なる機能に特化しているという概念です。
拮抗薬は受容体に結合するものの、活性化させずに遮断する物質です。神経伝達物質が受容体に結合するのを妨げ、特定の生理的・心理的反応を抑制します。
大脳の奥深くに隠れた脳領域で、感情を感じたり体の内部状態を認識したりするのに重要な役割を果たします。自分自身に気づく力の源とも言えます。
脳神経イメージングとは、脳の構造や活動を視覚的に撮影する技術のことです。MRI・fMRI・PETなどを通じて、生きている脳の様子や働き方を観察することができます。
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