心理学词汇全览

基于年龄对特定年龄群体产生偏见或歧视的行为。最常见于对老年人的歧视，但也包括对年轻人的偏见。

研究恋爱关系中出现的心理现象与规律的学科领域。涵盖吸引、爱情、冲突、分手等恋爱的全过程。

开放对话是一种起源于芬兰的心理健康治疗方法，在危机情境中，患者、家属与治疗团队共同参与开放式对话，共同决定治疗方向。这种方法平等尊重所有参与者的声音。

开放心态是指愿意不带偏见地接纳新想法、不同观点和陌生经历的灵活心理姿态。它让我们能够真正倾听他人，并在面对新证据时主动调整自己的看法。

体内的慢性炎症与抑郁、焦虑等心理健康问题有着深刻的联系。身体与心理是紧密相连的。

图像记忆是一种感觉记忆，能在极短的时间内清晰地保留眼睛所看到的画面。就像拍照一样瞬间存储，但不到一秒钟就会消失。

这是一个研究灵性体验（如生命的超越性意义、联结感与目的感）对心理健康影响的领域。灵性是比宗教更宽泛的概念。

婴儿期发展是指从出生到约2岁期间发生的身体、认知和情绪成长过程。这一时期是人一生发展的重要基础，也是变化最为迅速的阶段。

这是一个研究我们所吃的食物如何影响情绪、认知功能和心理健康的领域。健康的饮食同样有助于心理健康。

心灵智能是探索生命深层意义与目的、并以内在智慧应对困境的能力。它是从内心最深处涌现出的一种睿智力量。

预期焦虑是对尚未发生的未来事件产生的担忧和恐惧。想象中的威胁在当下引发真实的生理和情绪痛苦，往往与实际风险不成比例。

预期性悲伤是指在失去还未真正发生之前，就已经感受到的悲伤。当我们知道重要的失去即将到来时，内心会提前开始悲伤。

预防心理学是心理学的一个分支领域，旨在心理健康问题发生之前加以预防，并通过早期发现来阻止问题恶化。它基于一个核心理念：预防比治疗更为有效。

预防性健康行为是指在生病之前，为了主动维护健康而采取的行动。接种疫苗、定期体检、运动锻炼、均衡饮食等都属于这类行为。

分手后不直接联系对方，却通过给对方的社交媒体帖子点赞、查看动态等方式，像卫星绕轨道一样在对方周围若隐若现的行为。

事件发生后接触到的错误信息会扭曲原有记忆的现象。我们的记忆比想象中更容易被改变。

当有多种解释可能时，最简单的解释往往最有可能是正确的原则。在心理学中，它被用来警惕不必要的过度复杂化解读。

处理他人对自己言辞或意图的不同解读所带来的伤害和挫败感。

与爱、亲密和信任相关的激素，常被称为‘爱情激素’。

在社交媒体上不断拿自己的真实生活去和别人精心展示的片段比较，结果越来越难受。

网络身份认同是指一个人在互联网和社交媒体上表达和构建自我的方式。它可能与现实中的自我相同，也可能截然不同。

在线治疗是通过互联网，以视频通话、电话或聊天等方式接受心理咨询和治疗的方式。不受时间和地点的限制，随时随地都能获得专业的心理关怀。

在线治疗是一种通过互联网接受心理咨询和治疗的方式，在可及性和便利性方面具有显著优势。

网络去抑制效应是指人们在网络上往往比线下表现得更大胆或更具攻击性的现象。匿名性和非面对面的环境削弱了自我审查。

在不完美、无常和未完成中发现美丽的日本美学哲学，为完美主义提供了一种温和的对抗，也为更深层的接纳开辟了通道。

指凡事都追求完美的倾向。过高的标准有时会让自己感到疲惫不堪。

学会从凡事都要做到完美的压力中解脱出来，对自己多一点温柔和包容。

在力量不对等的情况下，反复伤害、羞辱或排挤一个人。

出轨是指在伴侣关系中越过双方共同约定的界限，与他人分享情感或身体亲密的行为。它会给关系留下深深的伤痛，但并非无法修复。

一种无需住院、定期前往医院或咨询机构接受心理咨询和治疗的方式。这是在维持日常生活的同时持续关爱心理健康最常见的治疗形式。

一种缺乏足够社会联系的痛苦感受。它与单纯的独处是不同的。

孤独流行病是指现代社会中孤独感像传染病一样迅速蔓延的现象。人们看似彼此相连，但由于缺乏真正的情感纽带，许多人内心深感孤立。

孤独感是一种觉得自己缺乏真实连接的内心感受，即使身边有很多人，也可能感到深深的孤独。

这是在创伤事件发生的瞬间或刚发生后所体验到的解离现象。会感觉像是发生在别人身上的事情，或者时间感发生了改变。

创伤后成长是指在克服创伤的过程中，比以前更加成长并经历积极变化的现象。

创伤是指难以承受的冲击性经历在内心留下深深伤痕的状态。

创伤性丧失是指以突然、令人震惊的方式失去珍爱之人，悲伤与创伤同时袭来的经历。

一种在经历震惊或创伤事件后，记忆不断浮现，导致持续痛苦和日常生活困难的状态。

外在动机是指来自外部原因的动机，例如奖励、认可或避免惩罚。

认为自己不属于的群体成员都是相似的倾向。

外向性是指通过与他人交往来获取能量的倾向。具有活跃、善于社交的特点。

外显记忆是指我们能够有意识地回忆起来的记忆。比如昨晚吃了什么、韩国的首都在哪里，这些都是可以主动提取的记忆。

一种将身体姿势、呼吸和冥想相结合的身心修炼方法，对压力管理非常有效。

瑜伽疗法将瑜伽的体式、呼吸和冥想技术融入心理治疗，帮助恢复身心平衡。尤其对缓解创伤、焦虑和抑郁等症状有显著帮助。

一方不断要求解决问题，另一方却回避对话、选择退缩，形成关系中的恶性循环。

这是亚伯拉罕·马斯洛提出的人类需求阶段模型，从生理需求到自我实现，认为只有基本需求得到满足，才能追求更高层次的需求。

即使内心感到害怕，也能朝着有意义的事情迈出一步的心理力量。

即使话题不舒服，也能诚实而尊重地对话的空间。

宽恕是一种选择，让自己放下对伤害过你的人的愤怒与怨恨。

宽恕是一种心理过程，指放下对伤害过自己的人或情境的负面情绪。这是为了自己而做的事，而不是为了对方。