心理学词汇全览

心理资本是指自我效能感、乐观性、希望和韧性这四种核心心理资源。这些资本越丰富，就越能灵活地克服生活中的挑战。

通过多样而有趣的经历，让生命变得更深刻、更宽广的感受。这是除幸福感和意义感之外，另一种维度的美好生活方式。

心理韧性是指在经历逆境或压力后，能够恢复到原来状态甚至获得更大成长的内心力量。这是一种每个人都可以通过练习来培养的宝贵能力。

心理战是指通过攻击对方的心理，引发恐惧、混乱和士气低落，从而瓦解其意志的战略性行为。

心理评估是综合运用心理测验、访谈和行为观察等方法，对个人心理状态进行系统性评价的过程。

心理学中的社会公正，是指心理学认识到社会不平等与歧视问题，并致力于确保每个人都能获得公平的心理支持。

心理与身体之间存在深刻的联系——心理状态会影响身体健康，身体状态也会影响心理健康。

一种基于心理与身体相互影响原理的医学方法。包括冥想、瑜伽、呼吸法等通过调节心理来促进身体健康的方式。

研究和治疗心理因素如何影响身体疾病发生、过程和治疗的医学领域。它采用综合的方法来同时照顾心灵和身体。

心因性疼痛是指在没有明确躯体原因的情况下，由心理因素引发的真实疼痛。这种疼痛并非凭空捏造，而是通过大脑和神经系统真实体验到的痛苦。

心脏健康和心理健康之间深刻相互关联的概念。压力和抑郁会影响心脏，而心脏疾病又可能带来情感上的困难。

关注心脏健康与压力、情绪、心理恢复之间的关系。

心智模型是我们内心对世界如何运作所持有的内在表征。我们通过这些心智模型来理解情境、预测结果并做出决策。

心理定势是指倾向于用过去曾经有效的方式来解决问题的心理现象。当我们固守熟悉的方法时，往往很难想到新的解决方案。

荣格分析心理学中的概念：阿尼玛是男性无意识中的女性侧面，阿尼姆斯是女性无意识中的男性侧面。

用符合孩子年龄和发展阶段的方式，帮助孩子处理情绪或行为上的困难。

18岁之前经历的虐待、忽视和家庭功能障碍等创伤事件，对成年后的身心健康产生持久影响。

指一个人在童年时期经历了超出自己承受能力的痛苦或可怕事件，并在心里留下持续影响。

儿童虐待强制报告是法律要求某些专业人士在怀疑儿童虐待时必须向相关机构报告的义务。它作为一种社会安全网，旨在保护儿童的安全和福祉。

认知疗法的创始人，美国精神科医生。他提出负性自动思维是抑郁和焦虑的核心原因，并开发了认知模型，表明改变思维方式可以影响情绪和行为。

当感受到威胁时，通过取悦对方、顺从对方来避免危险的一种生存反应。这种应对方式在童年经历过创伤的人群中尤为常见。

人本主义心理学的创始人之一，以需求层次理论闻名。他提出人类需求从生理需求到自我实现分为五个层次，强调人类的潜力与成长。

参与注意力、学习、记忆形成和肌肉收缩的神经递质。

每天开始时按照固定顺序重复进行的一系列活动，是帮助稳定心态、为一天定下积极方向的习惯。

早上起床困难并不只是懒惰——它可能有多种心理和生理原因值得理解。

睡眠中出现的生动而令人痛苦的梦境，在经历创伤后往往会频繁发生。

噩梦是压力或焦虑在梦中表现出来的现象。对于反复出现的噩梦，有有效的管理方法。

一种状态，反复出现生动而可怕的梦，严重干扰睡眠。噩梦频繁且强烈，以至于入睡本身变得令人畏惧。

一种利用眼球运动来重新处理创伤记忆的心理治疗技术。

安娜·弗洛伊德（1895–1982）是奥地利裔英国精神分析学家，儿童精神分析的先驱，系统整理了自我防御机制理论，在继承父亲西格蒙德·弗洛伊德理论的基础上开辟了独立领域。

面部反馈假说认为，我们的面部表情可以影响我们的情绪。做出微笑的表情可能真的会让你感觉更好，而皱眉则可能让心情变差。

不是随口一句“还好吗”，而是真心想知道对方现在过得怎么样。

为应对危机情况而提前制定的具体应对计划。当出现自伤或自杀冲动时，可以按步骤遵循的安全行动指南。

以安全的关系为基础，让人能够探索世界、迎接挑战的心理支撑点。这是依恋理论的核心概念。

指在感到痛苦和恐惧时，能够回归并从中获得安慰与稳定的人或关系。这是依恋理论的核心概念。

在焦虑情境中为保护自己而无意识采取的行为。虽然短期内能带来安心感，但长期来看反而会维持和强化焦虑。

在经历创伤或冲击性事件后，感到世界不再安全的一种心理状态。曾经视为理所当然的安全感已经崩塌。

一种健康的情感纽带，让人能以养育者为安全基地，自信地探索世界。

因感知到在线平台的推荐算法在追踪自己的行为、操控内容并引导决策，而产生的心理不适——伴随着在数字空间中失去自主性的感觉。

慢性压力对身体和大脑造成的累积磨损——反复适应生活需求所付出的总生物学代价。

一种进行性神经退行性疾病，脑神经元逐渐死亡，导致记忆力丧失、认知下降，最终丧失独立生活能力。是痴呆最常见的病因（占60–70%）。

俗称“酒精依赖”或“酒瘾”。一种慢性疾病，表现为无法控制饮酒、产生耐受性和戒断症状，并因饮酒导致日常生活出现严重问题。

奥地利精神科医生（1870–1937），个体心理学创始人，强调自卑感、追求卓越以及社会兴趣是人类动机的基础。

指癌症诊断、治疗、康复过程中，患者和家属会经历的心理压力与情绪支持。

内隐记忆是一种无需有意识回忆便能自动运作的记忆。骑自行车、写字这类身体记住的技能，都是典型的例子。

内隐种族偏见是指在无意识状态下，对特定种族自动产生的偏见或刻板印象。这种偏见可能存在于任何人身上。

内隐偏见是指你在不知不觉中持有的无意识偏见。即使没有主观意图，也会对特定群体或个人自动产生某种态度或刻板印象。

指被过多的情绪或情境所淹没，感到无法承受、内心几近崩溃的状态。这是一种被巨大压力席卷、难以自持的体验。

失去挚爱之人后，自然地经历和处理悲痛的过程。虽然需要时间，但大多数人会逐渐适应并走出来。

哀伤辅导帮助您安全地表达失去挚爱之人的悲痛，并支持您以健康的方式走出失落的伤痛。