心理学词汇全览

系列位置效应是指人们倾向于比中间的项目更容易记住列表开头和结尾的项目。这也解释了为什么第一印象和最后印象往往最令人难忘。

在并非真正认同的情况下，还是答应了别人的请求或要求。

顺行干扰是指之前学习的信息干扰你记住新信息的现象。比如，旧密码不断浮现，使得新密码难以记住。

轻度情绪波动持续超过两年的状态。

数字广度是一种测量一次能记住多少个数字的测验，用于评估短期记忆力和注意力。普通人通常能记住前后7个左右的数字。

负责道德和良心的心智部分，是内心告诉你“你应该这样做”的声音。

智能手机成瘾是指无法控制手机使用，导致日常生活和人际关系出现问题的状态。

屏幕时间是指使用智能手机、电脑、电视等屏幕所花费的时间。过度的屏幕时间可能对心理健康和身体健康产生负面影响。

图式是我们理解世界的内心框架。它是从童年经历中形成的核心信念体系。

图式理论是关于我们用来理解世界和处理新信息的心理框架（图式）的理论。这些框架是基于过去的经验，帮助我们解读新情况。

以服从权威实验闻名的社会心理学家。他发表了令人震惊的实验结果，证明普通人在权威者的指示下可能会对他人造成伤害。他也因'六度分隔理论'而广为人知。

这是一个著名的实验，展示了角色和情境如何强烈改变人类行为。它警示我们环境对我们的影响。

人质或受害者反而对施害者产生认同感或正面情感的心理现象。这被理解为极端处境下的一种生存机制。

压力管理是指用于健康地应对和减轻日常生活中压力的各种策略与技巧的总称。

指个人对压力的根本信念与态度——是将压力视为有害的，还是视为成长的机会。这种心态本身会影响压力反应的实际结果。

当感到威胁或压力时，身体和心理上出现的一系列变化。

压力缓冲是指社会支持和内在资源通过保护性作用，减少压力对我们身心造成负面影响的过程。

压力传染是指他人的压力传递给自己，使自己也感到紧张或焦虑的现象。

应激激素是在压力情境下分泌的化学物质，其中皮质醇和肾上腺素是最具代表性的例子。

压力韧性是指在经历压力或逆境之后，能够迅速恢复到原来状态，甚至从中成长的内心力量。

一种认为压力可以引发或加重身体疾病的理论。它提供了心理负担也会影响身体的科学依据。

这一领域研究慢性压力对我们身体健康产生的各种影响。理解心理负担也会影响身体这一事实，有助于实现更好的健康管理。

当字义和字色不匹配时，反应变慢并感到困惑的现象。这是自动处理与意识处理之间的冲突。

提出多迷走神经理论（Polyvagal Theory）的神经科学家，揭示了我们身体的自主神经系统在安全感与社会连接中所扮演的角色。

在失去重要的人或经历重大失落时，陪伴在对方身边、给予温暖支持的过程。有时候，默默陪伴比任何言语都更能带来慰藉。

这是从因失去而产生的深切悲痛中逐渐恢复的过程。悲伤并不会消失，而是学会与它共同生活。

悲伤阶段描述了人们在失去所爱之人或经历重大丧失后所经历的情绪变化过程。悲伤没有固定的顺序或时间，以自己的节奏哀悼是完全自然的。

习惯回路是由线索、行为和奖励三个阶段组成的习惯循环结构，解释了习惯是如何形成和维持的。

习惯形成是指重复性行为逐渐自动化，无需有意识努力便能完成的过程。

马术治疗是一种通过与马互动来培养情绪稳定性、自我认知和人际交往能力的动物辅助疗法。在与马这一温暖生命的陪伴中，人们可以体验到内心深处的疗愈。

升华是一种成熟的防御机制，将社会上难以被接受的欲望或冲动转化为具有建设性和价值的活动。

时间管理是通过高效利用有限的时间来减轻压力、提高生产力的策略。

视觉空间画板是暂时储存和操控视觉图像与空间信息的心理工作空间。它帮助我们在脑海中构建场景、寻找方向以及旋转物体。

嫉妒心是看到别人拥有某些东西时，自己也想拥有的那种渴望感。这是每个人都会有的自然情绪。

注意并建设性地回应想要他人拥有的东西所带来的不适。

突触是两个神经元之间的连接点，信号在此处从一个细胞传递到下一个细胞。

根据经验和学习，神经细胞之间的连接（突触）变强或变弱的大脑灵活能力。

突触修剪是大脑自然的过程，通过消除未使用的神经连接，使其更高效地运作。

丘脑是大脑中的一个结构，充当感觉信息的中继站，将信息传递到大脑皮层的相应区域。

下丘脑是大脑中一个调节体温、饥饿、口渴和睡眠等身体稳态的小区域。

我们的思维有两种不同的方式：快速直观的思维（系统1）和缓慢分析的思维（系统2），两者同时运作。

指两个人既不是恋人，也不只是普通朋友，关系定义模糊不清的一种状态。

在考试或评估情境中感到过度紧张与焦虑的状态。即使做了充分准备，一到考试就无法正常发挥的经历与此密切相关。

考试焦虑是指在考试情境中感到过度担忧和紧张的状态。通过适当的策略，这种焦虑是完全可以管理的。

神经通路是将信号从大脑一个区域传递到另一个区域的神经纤维束。我们的习惯、情绪和思维方式都沿着这些通路形成。

神经回路是一组协同工作以执行特定功能的神经元网络。情绪、思维和行为都是由这些回路的活动所产生的。

大脑根据经验改变其结构和功能的能力。

神经胶质细胞是大脑中支持、保护并为神经元提供营养的细胞。它们是神经细胞的重要助手，在维持大脑功能方面发挥着不可或缺的作用。

神经系统与内分泌系统（激素系统）协同运作的整合系统。它调节压力、情绪、睡眠、食欲等，维持身心平衡。

神经多样性是一种将每个人大脑运作方式的差异视为自然多样性的观点。它将ADHD、自闭症谱系等理解为'差异'而非'缺陷'。