心理学词汇全览

意义疗法认为在生命中寻找意义是人类最根本的需求，它帮助人们即使在痛苦中也能发现生命的意义。

一个人平常表达自己、回应别人、处理需求和冲突时常用的方式。

关系里一再重复出现的说话方式、反应方式和相处节奏。

在说话、理解语言、表达自己或进行社交沟通方面持续存在困难的发展状态。

对自己和周围世界的觉察，包括当下的思想、感觉和体验。

多疑是指对他人的意图和行为过度不信任、保持警惕的倾向。与适度的谨慎不同，多疑会在日常关系中持续产生怀疑，让人内心难以平静。

一种无所作为的无力状态。动机下降可能是心灵需要休息的信号。

一种借助一把或两把椅子，表达未说出口的情绪、整理内心冲突的心理治疗方法。

一种难以自主做决定、过度依赖他人的人格模式。

本我是心灵中最原始的部分，负责掌管本能欲望与冲动。

意象关系疗法帮助伴侣理解童年与养育者的关系经历如何影响当前的亲密关系，从而共同建立更健康的伴侣关系。

邮件焦虑是指在查看或发送电子邮件时感到过度担忧和压力的心理状态。

移民/移居压力是指迁移到新国家或新文化时所经历的各种心理困难。这是一项需要同时在语言、文化、身份认同和归属感等多个层面进行适应的重大挑战。

移民心理健康是一个研究移民过程中所经历的独特压力与适应挑战如何影响心理健康的领域。

发现经典条件反射的俄国生理学家。他通过研究狗的唾液分泌反应，揭示了学习的基本原理，科学地证明了中性刺激经过反复联结后能够引发反应的过程。

恋人分手后经历的各种情绪变化以及健康的应对方法。悲伤、愤怒、空虚等都是自然的情绪反应。

分手的痛苦可能会像身体上的疼痛一样真实。随着时间的推移，这种痛苦会逐渐减轻。

用健康的方式应对搬家带来的压力和不适应感，让新环境慢慢变成真正属于自己的家。

这是自恋者典型的关系模式：先将对方奉为完美无缺的存在，然后逐渐贬低打压，最终像丢弃废物一样将对方抛弃。

把某人捧上神坛、视为完美，一旦失望就将其贬得一无是处，这种极端摇摆的模式就叫做理想化与贬低。

放松反应是压力反应的对立面，是一种通过有意识地放松身心而产生的生理状态。

放松训练通过多种放松身心的技巧，帮助你更容易入睡。

感觉自己变得不真实，或者像是在从外部观察自己。

双重关系是指咨询师与来访者在咨询关系之外，同时存在其他关系（如朋友、商业伙伴等）的情况。为了维护咨询的客观性和保护来访者，应当避免这种情况。

同时接收到两个相互矛盾的信息，无论怎么做都会出错的困境。

双重编码理论认为，同时通过语言和视觉图像两条通道处理信息，能够显著提升记忆和理解效果。它解释了为什么文字与图片结合时，我们能记得更牢。

双重抑郁症是指在长期慢性轻度抑郁状态（心境恶劣症）的基础上，又叠加出现重性抑郁发作的状态。感觉抑郁已经成为日常，却又迎来了更深的抑郁。

双重过程理论认为，我们的思维通过两种不同的系统运作：快速且直觉性的系统1，以及缓慢且分析性的系统2。这是理解日常判断与决策的核心概念。

觉得两种文化都是真实的自己的一部分。

二次创伤是指即使没有亲身经历创伤事件，因接触他人的创伤经历而产生的创伤应激反应。

二次创伤性应激是指通过听闻或目睹他人的创伤经历，而间接产生的心理创伤症状。

「生きがい」是一个日语概念，意为让人每天早晨愿意起床的「活着的意义」。它是你所热爱的事物与世界所需要的事物相交汇的那个点。

一种不求回报、纯粹为对方的幸福和成长而付出的爱的形式。

离婚后经历的复杂情绪和生活变化，以及健康的恢复过程。虽然是人生重大转折点，但也可以是新开始。

由卡尔·罗杰斯创立的治疗方法，通过温暖的接纳与共情，激发来访者自身的自愈能力。

即使想要的结果没有立刻出现，也能不焦躁、平静等待的内心力量。

人本主义心理学相信每个人都拥有成长和实现自我的潜力。它重视接纳真实的自己，并发现内心深处的力量。

在毕业、换工作、结婚、退休等重大人生变化中，用健康的方式处理内心的不安与迷茫。

认识论谦逊是指承认自己的知识和信念可能不完整或有误，并愿意根据新信息修正自己的想法。

人造性障碍是指一个人假装生病或故意制造症状，尽管他们实际上并没有生病。这源于对患者角色本身的深层心理需求，而不是出于物质利益的欲望。

认可需求是指渴望得到他人认可与肯定的心理需求。这是每个人都会有的自然需求，但若过于强烈，便会失去自己的判断标准，被他人的评价所左右。

认可寻求是一种过度渴望他人称赞、认同和好感，并将自我价值建立在他人评价之上的心理模式。

种族相关压力是指因自身的种族或民族背景而经历的心理紧张与压力。这是在遭受歧视和偏见的过程中，在内心不断积累的负担感。

一种认为“不要看种族才算公平”的想法，但它可能掩盖真实存在的不平等。

个体对自身种族背景的认知与态度经历阶段性变化与成熟的过程。这是探索'我是谁'这一深层问题的重要组成部分。

因种族歧视或偏见而产生的心理创伤和痛苦。无论是直接经历还是目睹，这些遭遇都可能对一个人的心理健康产生深远影响。

一种通过练习来提升注意力、记忆力和思考能力的治疗方式。

记忆、注意力、判断力等能力比以前变弱的状态。

皮亚杰提出的理论，描述儿童思维能力发展的四个阶段。

当自己的想法、信念和行为对不上时，心里产生的不舒服感。