心理学词汇全览

在抑郁状态下，人会对负面信息给予更多关注并更容易记住它们，这是一种认知偏差。就像心灵装了一个过滤器，好事视而不见，坏事却被无限放大。

在反复经历失败或无法控制的情境后，产生「做什么都没用」的无力感，并由此陷入抑郁的心理现象。即使在实际上可以做出改变的情况下，也会放弃尝试。

抑郁现实主义是一种心理学假说，认为处于抑郁情绪状态的人反而能更准确地感知现实。但这绝不意味着抑郁是一件好事。

抑郁症是一种以持续的悲伤、动力下降和兴趣丧失为特征的'心灵感冒'。任何人都可能患上它。

以理解与耐心陪伴在正在经历抑郁症的重要之人身边，给予他们支持。您温暖的关怀对那个人来说可以成为巨大的力量。

抑郁情绪可能是暂时的感受，但如果持续时间较长，就需要积极地加以管理。

一段曾经珍贵的友谊结束的经历。它可能带来深深的悲伤和失落感，堪比恋爱的分手。

规律的身体运动对大脑的结构和功能有着显著的积极影响。运动对改善情绪、增强记忆力和减轻压力有很大帮助。

大量研究表明，规律性运动能有效减少抑郁、焦虑和压力，从而改善整体心理健康状况。

运动心理学是研究身体活动如何影响心理健康的心理学分支。科学研究表明，规律运动能显著减少抑郁和焦虑，并有助于情绪稳定。

规律运动对心理健康有积极影响，包括改善情绪、减轻压力以及提升认知功能。

当工作和个人生活之间的平衡被打破、感到精疲力竭时，重新找回生活节奏、建立健康边界的方式。

原生家庭是指你出生并成长的家庭。在原生家庭中的经历，深刻影响着你成年后的关系模式和情绪反应。

远程健康是通过互联网或电话获取健康服务的方式。它减少了时间和地点的限制，让您可以在家中舒适地接受咨询或诊疗。

怨恨是指对过去所受到的不公正对待或伤害，愤怒与委屈长时间留存在内心深处、难以消散的情感。

原型理论认为我们在理解概念时，会根据该类别中最典型的例子（原型）来判断新例子。就像提到“鸟”时，首先想到的是麻雀，我们的心中会有每个类别的代表形象。

在荣格心理学中，原型是集体无意识中普遍存在的先天心理模式，是跨越文化、时代与地域，在人类神话、梦境与文化中反复出现的象征性形象与主题。

指在月经来临前出现极度情绪波动和身体不适，对日常生活造成严重影响的状态。

周一综合征是指随着周一临近而产生的抑郁、无力和疲惫感。这是从周末过渡到日常生活时自然产生的情绪反应。

指一个人在身体、心理和社会层面都处于良好状态。它不仅仅是没有疾病，而是在生活各个方面都能蓬勃发展的状态。

当一个人面临的压力超出了自身应对能力时，所经历的心理失衡状态。

在人们经历突发心理危机时，及时提供集中支持，帮助他们重新找回安全感和内心稳定。

这是安全地帮助处于心理危机中的朋友的方法。即使不是专业人士，只要用温暖的心陪伴在身边，也能给予对方巨大的力量。

英国儿科医生兼精神分析学家，通过'足够好的母亲'和'过渡性客体'等概念，强调养育环境在儿童情感发展中的重要性。

安慰剂效应是指在接受假治疗或糖丸后，因相信其有效而真实体验到症状改善的现象。

当问题行为难以立即完全停止时，以最大限度减少其带来的伤害为首要目标的一种干预方法。

风险评估是系统性地评估个人对自身或他人造成伤害的可能性，从而制定适当预防和干预计划的过程。

危险性评估是对个人伤害自身或他人的可能性进行专业评估的过程，旨在制定适当的保护措施。

通过让对方产生恐惧感，迫使其服从或按照自己的要求行动的行为。

被誉为美国心理学之父，他通过意识流理论、情绪理论以及实用主义哲学，为现代心理学奠定了基础。

觉得自己能够做好某件事、并且真的有能力有效完成它的那种感受。

尤达蒙尼亚是亚里士多德提出的真正幸福的概念，指通过践行美德和过有意义的生活所获得的深层满足感，而非单纯的快乐。

流体智力是指无需依赖已有知识，通过逻辑推理解决新问题的能力。它体现在发现规律、进行推断和灵活思考上，独立于个人经验而发挥作用。

幻觉振动综合征是指明明手机没有振动或收到通知，却感觉好像有振动或提醒的现象。

流产后经历的深切悲伤和失落感，以及恢复过程。虽然难以言表，但这种痛苦需要充分的悼念时间。

良性压力（Eustress）也被称为「好的压力」，是一种适度的紧张感与兴奋感能够促进动力与成长的积极压力形式。压力并不总是有害的。

这是一个人已持续保持改变后的行为超过6个月的阶段。新行为正在逐渐成为习惯，但仍需持续管理。

通过识别对方的情感需求，以魅力和关注将其吸引，从而达成自身目的的一种策略。

结束职业生涯、迈入人生新阶段时，如何健康地面对失落感和身份迷茫的方法。

退休适应是指结束职业生涯后，在心理上逐渐适应新生活方式的过程。在角色转变中重新建立自我认同是其核心任务。

阴性症状是指正常功能减退的症状，表现为情感表达减少、动力下降等，恢复往往需要更长时间。

音乐治疗是一种利用音乐来促进心理和身体健康的治疗方法。

语音回路是大脑中短暂储存和重复声音信息的系统。当你默默重复一个电话号码以便记住它时，正是语音回路在发挥作用。

刻意练习不是简单的重复，而是带着明确目标和反馈，专注改善薄弱环节的系统性练习方法。这是通向真正成长的练习秘诀。

有意生活是一种生活方式，你做出与自己价值观和目标相一致的有意识选择，而不是被习惯或他人的期望驱动。

医疗创伤是指由医疗操作、住院或诊断等医疗经历所引发的心理冲击。在就医或治疗过程中感受到的恐惧与无力感，可能会在心中留存很长时间。

强制报告义务是指在儿童虐待、自伤自杀风险等特定情况下，专业人员依法必须向相关机构进行报告的法律义务。

意义是指在生活中感受到目的和重要性，它被视为幸福的核心要素。

语义记忆是存储关于世界的一般知识和事实的记忆。它包含与特定经验分离的概念、单词的意义和规则，构成我们理解世界的基础。

从生活经历，尤其是困难和痛苦的经历中寻找意义与启示的心理过程。当我们赋予痛苦以意义时，疗愈便可能由此开始。