Psikoloji Terimleri A–Z

Empati, kabul ve güvenli ilişki üzerine kurulu bir terapi yaklaşımıdır.

Kişinin kendi yaşam hikayesini yeniden yazarak kimliğini ve anlam duygusunu yeniden inşa ettiği bir terapi yaklaşımıdır.

Kontrol edemediğimiz şeylere olan bağlılığı serbest bırakıp her şeyi olduğu gibi kabul etme psikolojik sürecidir. Bu bir vazgeçiş değil, zihinsel özgürlüğe doğru atılmış cesur bir adımdır.

Zihnin birden fazla 'parçadan' oluştuğunu gören ve bu parçaların merkezi Benlik'in liderliğinde uyumlu biçimde bir arada var olmasını hedefleyen bir psikoterapi modeli.

Bu terapi yaklaşımı, zihnimizde çeşitli 'parçaların' bulunduğunu kabul eder ve her bir parçayı anlayıp iyileştirerek iç uyum sağlamayı hedefler.

Psikinin çocukluk döneminin duygusal deneyimlerini saklayan, karşılanmamış ihtiyaçlar ve iyileşmemiş yaralar dahil olmak üzere yetişkin davranışı ve ilişkilerini etkilemeye devam eden kısmı.

İç huzur, dış koşullardan etkilenmeksizin zihnin derinliklerinde dinginlik ve istikrarı koruma halidir. Her şeyin mükemmel olmasıyla değil, her şeyi olduğu gibi kabul ettiğimizde ortaya çıkar.

Zorluklarla ve sınavlarla karşılaştığımızda kendimizi ayakta tutmamızı ve ilerlememizi sağlayan iç kaynaktır. Herkesin içinde vardır, ancak bazen onu keşfetmek zaman alabilir.

Aynı etkiyi elde etmek için giderek daha fazla miktarda maddeye ihtiyaç duyulması olgusudur.

Vücudun içinde ne olduğunu hissedebilme yeteneği — kalp atışı, nefes, açlık, gerginlik — duygu deneyiminin ve öz farkındalığın bedensel temeli.

Bu, ödül veya cezadan değil, saf ilgi ve zevkten gelen motivasyondur.

Kendi grubunun üyelerini diğer gruplara kıyasla daha olumlu değerlendirme ve onları tercih etme eğilimidir. 'Biz' duygusunun yarattığı doğal bir zihinsel süreçtir.

Bu, yalnız zaman geçirerek enerji yenileme eğilimidir. Sessiz ama derin bir kişilik özelliğidir.

"Sen..." diye başlayarak karşı tarafı suçlayan veya yargılayan bir konuşma biçimidir ve çatışmayı daha da kötüleştirebilir.

Dürtme, seçim özgürlüğünü kısıtlamadan, ortam tasarımı aracılığıyla insanları belirli bir yönde davranmaya yönlendiren yumuşak bir müdahaledir.

Negging, iltifat gibi görünen ama aslında karşı tarafın özgüvenini zedeleyen sözler söyleyerek onu onay arayışına iten bir manipülasyon tekniğidir.

Uyanıklık, odaklanma ve enerjiyi düzenleyen bir nörotransmitterdir.

Nomofobi, akıllı telefon olmadan vakit geçirmeye karşı duyulan aşırı korku ve kaygıyı ifade eder. 'No Mobile Phone Phobia' kelimelerinin kısaltması olan bu kavram, telefonsuz kalındığında ya da pil bittiğinde yoğun bir bunaltı yaşanmasıyla kendini gösteren modern bir güçlüktür.

Bir tedavinin hiçbir yan etkisi olmasa bile, 'yan etkisi olacak' diye endişelenildiğinde gerçekten olumsuz belirtilerin ortaya çıkması durumudur. Plasebo etkisinin tam tersidir.

Modern dilbilimin babası olarak kabul edilen Chomsky, insanların dil öğrenmeye yönelik doğuştan gelen bir yetenekle dünyaya geldiğini savunmuştur. Davranışçılığa yönelik eleştirisiyle bilişsel devrimi başlatan önemli bir bilim insanıdır.

Korkulan nesne veya durumlara kademeli olarak maruz kalarak korkunun azaltıldığı bir tedavi yöntemidir.

Yaşlanmayla birlikte gelen fiziksel, duygusal ve sosyal değişimlere uyum sağlama yöntemleri.

Tartışma sırasında duygular bir anda öylesine yoğunlaşır ki düzgünce düşünmek ya da tepki vermek imkânsız hale gelir. Bu, beden ve zihnin tamamen bunaldığı bir deneyimdir.

Oyun aracılığıyla çocuğun iç dünyasını anlayan ve iyileştiren bir terapi yöntemidir. Çocuğun dili oyundur.

Beynin sağ ve sol yarısının bazı işlevlerde farklı uzmanlık göstermesi.

Hayatta kalmak için gerekli temel işlevleri yöneten beyin bölümü.

Beynin sol ve sağ yarım kürelerini birbirine bağlayan kalın sinir lifi demetidir.

Beynin derinliklerinde gizlenmiş bir beyin bölgesidir; duyguları hissetmede ve vücudun iç durumunu fark etmede önemli bir rol oynar. Öz-farkındalık gücünün kaynağıdır.

Beynin yapısını veya aktivitesini görsel olarak kayıt altına alan bir teknolojidir. MRI, fMRI, PET gibi yöntemler aracılığıyla canlı bir beynin görünümü ve çalışma biçimi incelenebilir.

Kafa derisine elektrotlar yerleştirerek beynin elektriksel aktivitesini ölçen bir muayene yöntemidir. Beynin durumunu gerçek zamanlı olarak izleyebilen bir araçtır.

Zihinsel duruma göre değişen elektriksel beyin aktivitesi örüntüleri.

Beynin elektriksel aktivitesini kafa derisine yerleştirilen elektrotlar aracılığıyla ölçen bir yöntemdir.

Beynin alt kısmında yer alan bezelye büyüklüğünde küçük bir organ olup çeşitli hormonlar salgılar ve vücudumuzun hormon sistemini yönetir. 'Hormonların şefi' olarak adlandırılır.

Sevdiğimiz birini kaybetmek hayatın en ağır deneyimlerinden biridir ve yasın tek bir doğru yolu yoktur.

Zamanla tekrarlanan rahatsız edici veya zararlı deneyimlerin birleşik etkisi.

Sebepsiz yere gözyaşı gelmesi ya da sık sık ağlamak, duyguların sınırına ulaşıldığının bir işaretidir. Ağlamak tamamen normaldir.

Nöron, beyin ve sinir sisteminin temel hücresidir; elektrik sinyalleri aracılığıyla bilgi iletir.

Ehliyet değerlendirmesi, bir kişinin hukuki süreçlerde haklarını anlama ve anlamlı kararlar verme konusundaki zihinsel kapasitesini belirlemek amacıyla yürütülen profesyonel bir süreçtir.

Hiçbir şey yapmamayı — amaç veya hedef olmaksızın sadece var olmayı — değerli ve gerekli bir dinlenme ve zihinsel iyileşme biçimi olarak ele alan Hollanda kavramı.

Farklı kültürel geçmişlere sahip danışan ve danışman arasında kültürel farklılıkların kabul edilip saygı gösterilerek yürütülen bir danışmanlık yaklaşımıdır. Kültürü anlamak, zihni anlamanın anahtarıdır.

Bu teori, vücudumuzdaki vagus sinirinin güvenlik hissi, tehlike tepkisi ve sosyal bağlantıdaki rolünü açıklamaktadır.

Boşanma, iş değişikliği veya taşınma gibi büyük yaşam değişikliklerinde hissedilen korku ve kaygıyla başa çıkarak ileriye doğru adım atma sürecidir.

Bu, bir gruptaki insanların çoğunluğunun özel olarak belirli bir norma katılmadığı hâlde, diğerlerinin hepsinin katıldığını yanlışlıkla düşündüğü bir olgudur. Bu yanlış anlama, birbirinin iç dünyasını bilmemekten kaynaklanır.

Bu teori, zekânın tek bir şeyden değil, birbirinden bağımsız birçok alandan oluştuğunu savunur. Her insanın farklı güçlü yönleri ve yetenekleri olduğunu kabul eden sıcak bir bakış açısıdır.

Çoklu mağduriyet, bir kişinin birden fazla türde zarar görmesi durumudur. Farklı türdeki mağduriyetler üst üste geldiğinde, psikolojik etkileri daha da artabilir.

Davranış, duygular, duyumlar, biliş ve kişilerarası ilişkiler gibi birden fazla alanı bütünleşik olarak ele alan sistematik bir terapi yaklaşımıdır. Bir kişinin çeşitli boyutları dengeli biçimde incelenerek kişiye özel tedavi sunulur.

Bu, yüksek empati yeteneğine sahip olmakla birlikte bunu başkalarına yardım etmek için değil, kendi çıkarları doğrultusunda bir manipülasyon aracı olarak kullanan bir kişilik tipidir.

Karanlık Dörtlü; Karanlık Üçlü'ye (narsisizm, makyavelizm, psikopati) gündelik sadizmin eklenmesiyle oluşan dört karanlık kişilik özelliğini kapsar. Bu kavram, 2013 yılında psikolog Buckels ve meslektaşları tarafından önerilmiştir.

Karanlık Üçlü, narsisizm, makyavelizm ve psikopati olmak üzere üç karanlık kişilik özelliğini bir arada tanımlayan bir kavramdır. Bu üç özellik birlikte ortaya çıktığında kişilerarası ilişkilerde zararlı davranışlar görülebilir.

Bu, kullanıcıları kasıtlı olarak aldatan veya onları istemedikleri davranışlara yönlendiren dijital arayüz tasarım tekniğidir. Psikolojik açıdan savunmasız noktalarımızı kullanan haksız bir tasarım anlayışıdır.