İçsel Aile Sistemi (IFS)
Internal Family Systems (IFS)
Zihnin birden fazla 'parçadan' oluştuğunu gören ve bu parçaların merkezi Benlik'in liderliğinde uyumlu biçimde bir arada var olmasını hedefleyen bir psikoterapi modeli.
Details
İçsel Aile Sistemi (IFS) Nedir?
Dr. Richard Schwartz tarafından 1980'lerde geliştirilen IFS, insan psikisini doğal olarak birden fazla farklı 'parçadan' oluşan bir yapı olarak gören bir psikoterapi modelidir. Bir ailenin üyeleri gibi, bu parçaların da kendi bakış açıları, duyguları ve rolleri vardır.
Üç Tür Parça
Tüm parçaların merkezinde Benlik (Self) vardır — sakin, meraklı ve şefkatli.
Can, içindeki her parçanın iyilikle dinlenmeyi hak ettiğine inanıyor. 💜
💡 Günlük yaşam örneği
Stres altında aşırı yiyen biri, IFS ile 'itfaiyeci' parçanın hangi acıyı söndürmeye çalıştığını anlayabilir ve daha sağlıklı yollar bulabilir.
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.