Anlatı Terapisi
Narrative Therapy
Kişinin kendi yaşam hikayesini yeniden yazarak kimliğini ve anlam duygusunu yeniden inşa ettiği bir terapi yaklaşımıdır.
Details
Anlatı terapisi, Michael White ve David Epston tarafından geliştirilen ve insanların kendi yaşam hikayelerini yeniden yazmalarına yardımcı olan bir terapi yöntemidir.
«Sorun sorundur, insan sorun değildir» — bu felsefe yaklaşımın temelini oluşturur. Temel süreçler arasında sorunun dışsallaştırılması (sorunu kendinizden ayırmak) ve alternatif hikayelerin keşfedilmesi yer alır.
Hikayenizi değiştirdiğinizde, kendinize ilişkin algınız da değişir. Mindy, hikayenize yeni bir perspektiften bakmanıza yardımcı olabilir.
💡 Günlük yaşam örneği
«Ben depresif bir insanım» hikayesini «Ben zorluklarla başa çıkan bir insanım» hikayesine dönüştürmek — bu, anlatı terapisinin somut bir örneğidir.
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.