Maruz Bırakma Terapisi
Exposure Therapy
Korkulan nesne veya durumlara kademeli olarak maruz kalarak korkunun azaltıldığı bir tedavi yöntemidir.
Ayrıntılı Açıklama
Maruz bırakma terapisi, korkulan uyaranlara sistematik ve kademeli biçimde maruz kalınarak kaygının azaltıldığı bir tedavi yöntemidir.
Kaçınma davranışı korkuyu sürdürdüğünden, güvenli bir ortamda korkuyla yüzleşmek 'düşündüğümden daha iyiymiş' deneyimini yaşatır. Fobiler, OKB ve TSSB'de oldukça etkilidir.
Bu, kendini birden atmak değil; Can gibi bir uzmanla birlikte sistematik biçimde ilerlemeyi gerektirir. Küçük adımlardan başlanır.
💡 Günlük yaşam örneği
Örneğin, yükseklik korkusu olan biri önce alçak yerlerden başlayarak giderek daha yüksek yerleri deneyimler.
"Maruz Bırakma Terapisi" hakkında daha fazla konuşmak ister misiniz?
Can bu konuyu sizinle birlikte keşfetmek ve kişisel tavsiyeler vermek için burada
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.