뇌전도 (EEG) | 마음스캔 심리학 용어사전

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뇌전도(EEG)란 무엇인가요?

뇌전도(Electroencephalography, EEG)는 두피에 부착한 전극을 통해 뇌의 전기적 활동을 기록하는 비침습적 검사 방법이에요. 수백만 개의 신경세포가 동시에 활동할 때 발생하는 미세한 전기 신호를 감지하여 뇌파(Brain Waves)로 기록해요.

뇌파의 종류

뇌의 상태에 따라 다양한 주파수의 뇌파가 나타나요:

델타파(0.5~4Hz): 깊은 수면 상태에서 주로 나타나요

세타파(4~8Hz): 졸음이 오거나 명상 상태에서 나타나요

알파파(8~13Hz): 편안하게 눈을 감고 휴식할 때 나타나요

베타파(13~30Hz): 집중하거나 사고 활동을 할 때 나타나요

감마파(30Hz 이상): 고도의 집중이나 인지 처리 시 나타나요

마음 건강에서의 활용

마음이가 알려드릴게요. EEG는 정신건강 분야에서 다양하게 활용되고 있어요:

수면 장애 진단: 수면 중 뇌파를 분석하여 수면의 질과 수면 단계를 평가해요

뉴로피드백 치료: EEG를 활용하여 자신의 뇌파를 실시간으로 확인하고, 원하는 뇌 상태를 유도하는 훈련이에요. ADHD, 불안, 우울 등에 활용되고 있어요.

명상 연구: 명상이 뇌에 미치는 영향을 객관적으로 측정할 수 있어요

감정 연구: 특정 감정 상태에서의 뇌 활동 패턴을 분석해요

EEG는 통증 없이 간편하게 뇌의 상태를 확인할 수 있어 연구와 임상 현장에서 널리 사용되고 있답니다.

💡 Günlük yaşam örneği

마음챙김 명상을 하는 동안 EEG를 측정하면 알파파와 세타파가 증가하는 것을 확인할 수 있어요.

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