Psikoloji Terimleri A–Z

Hayata yön ve anlam sağlayan uzun vadeli bir hedef veya misyondur.

Hedef belirleme, istediğimiz sonucu açıkça ortaya koyduğumuz ve buna ulaşmak için somut bir plan oluşturduğumuz süreçtir. İyi bir hedef, hayata yön gösteren bir pusula gibi motivasyon ve anlam katmaktadır.

Bir aktiviteye derinden katılma ve odaklanma hali olup yaşam memnuniyetini artıran önemli bir unsurdur.

Zihin tam hatırlamasa bile bedenin geçmiş deneyimlere tepki vermeye devam etmesidir.

Geçmiş deneyimlerin bedende duyum ve tepki olarak kalması.

Derin uyku sırasında kişinin bilinçsizce kalkıp yürüdüğü veya çeşitli eylemler gerçekleştirdiği bir uyku bozukluğudur.

İsteksizlik hissi ve enerjinin tamamen tükendiği bir durumdur. Ne yapmanız gerektiğini bilseniz de vücudunuz hareket etmez.

Halsizlik, enerjinin tamamen tükendiği ve hiçbir şey yapılamaz gibi hissedilen bir durumdur. Küçük bir adımla başlamak yeterlidir.

Kişinin durumu değiştiremeyeceğini hissettiği güçsüz bir haldir. 'Öğrenilmiş çaresizlik' adı verilen bir kavram da bulunmaktadır.

Bu, kişinin yakın ilişkilere duyduğu ihtiyacı reddederek aşırı bağımsızlığı vurguladığı bir bağlanma biçimidir.

Vücudun hareketleri ve dans aracılığıyla zihinsel duyguları ifade etmeye ve iyileştirmeye yönelik sanat temelli bir terapi yöntemidir. Sözcüklerle ifade edilmesi zor olan duygular bile vücut aracılığıyla doğal bir şekilde dışa vurulabilir.

Bilinçli olarak farkında olamadığımız, ancak düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız üzerinde güçlü bir etki yaratan zihnin bölgesidir. Freud'un vurguladığı psikolojinin temel kavramlarından biridir.

Bu, farkında olmadan içimizde taşıdığımız bir önyargıdır. Herkesin içinde vardır ve onu fark etmek ilk adımdır.

Duygusal manipülatörlerden veya toksik ilişkilerden tamamen kurtulmak için tüm iletişim ve teması kesmeye dayanan bir öz-koruma stratejisidir.

Karşıdaki kişiyi hiçbir koşul aramaksızın olduğu gibi saygıyla kabul etme tutumudur.

Herhangi bir koşul ya da karşılık beklemeksizin, bir kişiyi olduğu gibi kabul etmek ve sevmek.

Anhedoni, daha önce zevkli olan aktivitelerden neşe duyamamaktır — zevkin yokluğudur. DSM-5 tanı kriterlerinde yer alan depresyonun temel bir belirtisidir.

Kısa mesaj veya anlık mesajlaşma uygulamaları aracılığıyla iletişim kurarken hissedilen kaygıdır. Yanıtın gecikmesi, mesajın okunup yanıtlanmaması ya da mesaj göndermeden önce aşırı endişe duyulması bu kaygının belirtileridir.

Bu, stresin kaynağı olan sorunu doğrudan çözmeye çalışan bir başa çıkma yöntemidir.

Mevcut durum ile ulaşılmak istenen hedef arasındaki boşluğu kapatmak için çeşitli stratejilerin kullanıldığı bilişsel bir süreçtir. Günlük yaşamın büyük ve küçük zorluklarının üstesinden gelmemizi sağlayan zihnin gücüdür.

Farklı kültürlerden insanların nasıl düşündüğünü, hissettiğini ve davrandığını karşılaştırmalı olarak inceleyen psikoloji dalıdır.

Yeni bir kültüre uyum sağlarken yaşanan stres ve karmaşık duygularla başa çıkma yöntemleri.

Yeni bir kültürel ortamda tanıdık gelenek ve sosyal ipuçlarının değişmesiyle ortaya çıkan kafa karışıklığı veya stres.

Kültürün insanların düşünce, duygu ve davranışlarını nasıl şekillendirdiğini inceleyen psikoloji dalıdır.

Başka bir kültürü tam olarak anlayabileceğimizi varsaymak yerine, açık bir zihinle sürekli öğrenmeye hazır olmak demektir.

Bir kişinin psikolojik durumunu anlamak için kültürel arka planını sistematik biçimde ele alan klinik bir yaklaşımdır.

Değerler, inançlar ve günlük uygulamalardaki kültürel farklılıklara karşı farkındalık ve saygı gösterme.

Göç veya mültecilik gibi deneyimler sonucunda kendi kültürünü, anavatanını, dilini ve geleneklerini kaybetmenin yarattığı derin yitim ve yas sürecidir.

Farklı kültürel geçmişlere sahip insanları anlayabilme, onlarla etkili biçimde iletişim kurabilme ve onlara destek olabilme becerisidir.

Ait olduğunuz kültürel gruba duyduğunuz aidiyet hissi ve o kültürün sizin için taşıdığı anlamdır.

Farklı kültürlerden insanların düşünme ve davranış biçimlerinin birbirinden ayrışmasıdır.

Bir kültür grubunun ortak hafızasında ve kimliğinde, toplu şiddet, baskı veya yerinden edilme sonrası kalıcı zarar.

Yeni bir kültürel ortama alışırken, kendi kültürün ile yeni kültür arasında denge kurmaya çalışma sürecidir.

Bu alan, alkol, uyuşturucu ve diğer maddelerin kullanımının fiziksel ve zihinsel sağlık üzerindeki etkilerini araştırır. Madde bağımlılığının psikolojik mekanizmalarını anlayarak sağlıklı bir iyileşmeye destek olan sıcak bir disiplindir.

Bu, kişinin ilaç veya diğer maddelerin kullanımını kontrol edememesi sonucunda sağlık ve günlük yaşamda ciddi sorunların ortaya çıktığı bir durumdur.

Alkol veya uyuşturucu gibi maddelerin kötüye kullanımı sorununu aşmak için uygulanan uzman bir tedavi sürecidir. Detoksifikasyondan rehabilitasyona, nüksetme önlemeye kadar kapsamlı destek sunan sistematik bir yaklaşımdır.

Alkol veya uyuşturucu gibi maddelerin kullanımı sonucunda depresyon, mani gibi duygudurum değişikliklerinin ortaya çıktığı bir durumu ifade eder. Maddenin etkisi geçtikçe duygudurum da yavaş yavaş düzelebilir.

Gerçekte hasta olmadığı hâlde kasıtlı olarak hastalık belirtileri üreten veya abartarak sergileyen bir durumdur. Çevrenin ilgisini ve bakımını alma yönündeki derin psikolojik ihtiyaç bu davranış biçiminde kendini gösterir.

Kasten tahrik etme, birinin sizden güçlü bir duygusal tepki almak için bilerek can yakıcı şeyler yapması ve sonra bu tepkiyi size karşı kullanmasıdır.

TV, sosyal medya, reklamlar gibi medya araçları, görünüme ilişkin algı ve standartları önemli ölçüde etkiler. Gerçekçi olmayan güzellik standartları öz saygıyı tehdit edebilir.

Gözaltına alınma sırasında bildirilen susma hakkı ve avukat talep etme hakkının psikolojik olarak nasıl bir etki yarattığını ve kişinin bu hakları gerçekten anlayıp kullanıp kullanamadığını araştıran bir alandır.

Gelecek sahtekarlığı, gerçekleştirme niyeti olmayan gelecek vaatleri veya planlar sunarak karşı tarafı ilişkiye bağlamak ya da mevcut talepleri kabul ettirmek için kullanılan bir manipülasyon tekniğidir.

Bu, ileride nasıl biri olacağımızı hayal ettiğimiz ve mevcut seçimlerimizi o görüntüye doğru yönlendirdiğimiz psikolojik bir kavramdır. Gelecekteki benimizle ne kadar güçlü bir bağ kurarsak, o kadar akıllıca kararlar alabiliriz.

Bu, karşı tarafın konuşma tarzını, davranışlarını ve değerlerini kasıtlı olarak taklit ederek sahte bir yakınlık yaratmayı ve güven kazanmayı amaçlayan bir manipülasyon tekniğidir.

Yapılması gerektiği bilinen görevleri, defalarca ileriye erteleme davranış örüntüsüdür.

Bağırsakta yaşayan mikroorganizmalar ruh halimizi ve zihinsel sağlığımızı etkiler. 'Bağırsak-beyin ekseni' aracılığıyla bağırsak bakterileri duygular ve stres tepkisinde rol oynar.

Kasıtlı olmasa bile azınlık gruplara kaba veya ayrımcı mesajlar ileten ince söz ve davranışlardır. Küçük görünse de tekrarlandığında büyük psikolojik yaralar açabilir.

Bu, günlük yaşamda azınlık gruplara yönelik ince ve dolaylı ayrımcı söz ve davranışların üç türünü sınıflandıran bir kavramdır.

Çizim, resim, heykel ve diğer görsel sanat etkinliklerini kullanarak kişilerin psikolojik güçlüklerini ifade etmesine, keşfetmesine ve iyileşmesine yardımcı olan bir terapi yaklaşımı.

Miyelin, nöronların aksonlarını saran bir yalıtkan tabakadır ve sinir sinyallerinin hızlı iletilmesine yardımcı olur.