تحديات الصحة النفسية

شعور قوي وملحّ بالرغبة في شيء معين، سواء كان مادة أو سلوكاً معيناً.

هو حالة يعجز فيها الشخص عن الشعور بمشاعره — سواء أكانت فرحاً أم حزناً — بنفس الحيوية التي كان يشعر بها من قبل. كأن هناك مرشحاً يُغطي المشاعر فتصبح مخففة وباهتة.

تتغير المشاعر بسرعة وبشدة. حتى الأمور الصغيرة يمكن أن تسبب تقلبات عاطفية حادة.

اضطراب التنظيم العاطفي هو صعوبة إدارة شدة المشاعر أو مدتها أو التعبير عنها. تأتي المشاعر قوية جداً، وتستمر طويلاً، أو تبدو غير متناسبة مع الموقف.

هو تجربة تعود فيها المشاعر الشديدة المرتبطة بصدمة ماضية فجأةً إلى الحاضر. ما يميزه أنه لا توجد مشاهد بصرية، بل تتدفق مشاعر كالخوف والحزن والعجز فحسب.

الأكل العاطفي هو تناول الطعام ليس بسبب الجوع، بل لتهدئة مشاعر كالتوتر والحزن والقلق. وهو نمط يرتبط فيه الطعام بالحالة العاطفية.

عسر التعبير العاطفي هو سمة تتميز بصعوبة التعرف على المشاعر الخاصة ووصفها — ليس غياب المشاعر، بل عدم القدرة على إدراكها أو التعبير عنها.

أفكار مقلقة ومؤلمة تتكرر في الذهن باستمرار دون أن تريد ذلك.

هو نمط شخصية يتسم بالتعلق المفرط بالكمالية والنظام والسيطرة. وهو يختلف عن اضطراب الوسواس القهري (OCD).

هو حالة تتميز بأفكار متطفلة غير مرغوب فيها (وساوس) وأفعال متكررة للتخلص منها (أفعال قهرية).

الحب القهري هو حالة يتحول فيها الشعور تجاه شخص ما إلى هوس ورغبة في السيطرة. تحت مسمى الحب، تتحول الرغبة الشديدة في معرفة كل شيء عن الآخر وامتلاكه إلى شعور يهيمن على الحياة اليومية.

صعوبة مستمرة في التخلص من الممتلكات، حتى الأشياء التي ليس لها قيمة عملية، حتى تتعطل الحياة اليومية بسبب الفوضى.

فعل متكرر أو طقس ذهني يفعله الشخص لتخفيف القلق، حتى لو كان لا يحل المشكلة فعلاً.

هو حالة يشعر فيها الشخص بخوف مفرط من أن يُرفض أو لا يُقبل من قِبل الآخرين. وبسبب هذا الخوف، كثيراً ما يلجأ الشخص إلى إخفاء حقيقة ذاته.

هي ميل الشخص إلى الشعور بقلق شديد من احتمال التعرض للرفض، وإلى معاناة ألم عاطفي حاد جداً حتى من أبسط مواقف الرفض.

عسر المزاج الحساس للرفض (RSD) هو ألم عاطفي شديد وساحق يُثيره الرفض الحقيقي أو المُتصوَّر، أو النقد، أو الفشل — شائع بشكل خاص لدى الأشخاص المصابين بـ ADHD.

هو حالة يستغرق فيها الشخص في قلق مفرط من أنه مصاب بمرض خطير أو سيُصاب به. حتى عندما لا تُظهر الفحوصات الطبية أي شذوذ، لا يزول القلق بسهولة.

الأورثوريكسيا هي حالة يصبح فيها الهوس بتناول الطعام الصحي مفرطاً لدرجة أنه يضر بالحياة اليومية والتوازن النفسي للشخص.

هو شعور بالغضب الشديد والمتفجر الذي يصعب السيطرة عليه للغاية.

حالة نفسية تتسم بمشاعر شديدة جدًا، وخوف من الهجر، وعلاقات غير مستقرة.

هو حالة من الارتفاع المزاجي أخف من الهوس. قد يبدو منتجاً، لكنه يستدعي الانتباه.

هو شعور متكرر بالحزن وفقدان الطاقة يظهر في موسم معين، وغالباً في فصلَي الخريف والشتاء.

هو حالة تظهر فيها أعراض الاكتئاب في موسم معين (وخاصةً الشتاء). ويرتبط بنقص ضوء الشمس.

الظهور بمظهر ناجح وكفء من الخارج بينما يعاني الشخص من قلق لا ينتهي وكمالية وضغط داخلي نادراً ما يراه الآخرون.

هي حالة ينتقل فيها وهم شخص ما إلى شخص آخر يرتبط معه بعلاقة وثيقة، فيتشارك الاثنان نفس الوهم. تُعرف أيضاً بـ'اضطراب الوهم المشترك بين شخصين'.

شعور مزمن بأن الداخل فارغ تمامًا، كأنه لا يوجد شيء في الداخل. وهو من الأعراض الشائعة في اضطراب الشخصية الحدية.

ظهور مفاجئ لخوف شديد مصحوب بخفقان القلب وصعوبة في التنفس والشعور بالموت الوشيك.

هو حالة تتكرر فيها نوبات الهلع المصحوبة بخوف شديد مفاجئ وأعراض جسدية حادة.

هي حالة يبقى فيها الشخص في حالة تأهب وتوتر مستمر. حتى المحفزات البسيطة تسبب له فزعاً شديداً.

العظمة هي حالة يُبالغ فيها الشخص بشكل غير واقعي في تقدير قدراته أو أهميته. وهي سمة بارزة في اضطراب الشخصية النرجسية ونوبات الهوس.

متلازمة القولون العصبي التي تسبب آلاماً أو انزعاجاً متكرراً في البطن مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بالقلق. عندما يكون العقل قلقاً يصبح الأمعاء حساسة، وعندما تكون الأمعاء غير مرتاحة يعود القلق إلى العقل مجدداً — مما قد يخلق حلقة مفرغة.

الإفراط في التصحيح هو ظاهرة تحدث حين يتجاوز الشخص الحدَّ في محاولة تصحيح سلوك خاطئ، فينحرف بشكل مفرط نحو الاتجاه المعاكس.

حالة يصبح فيها التنفس سريعاً وضحلاً جداً أثناء القلق، مما يسبب الدوار وتنميل في اليدين والقدمين.

هو نمط ذهني وسواسي يتمثل في الشك المستمر في العلاقة مع الشريك أو شخص قريب، مع الحاجة القهرية للبحث عن طمأنينة متكررة.

هو حالة يشعر فيها الشخص بخوف شديد من التعمق في علاقة حميمة أو الاستمرار فيها على المدى البعيد. كلما اقتربت العلاقة، زادت الرغبة في الهروب.

العدوان العلائقي هو شكل غير مباشر من العدوان يهدف إلى الإضرار بالعلاقات الاجتماعية للشخص عبر نشر الشائعات والإقصاء والتلاعب بالعلاقات.

تسارع تداعي الأفكار هو تدفق للتفكير تتلاحق فيه الأفكار بسرعة شديدة، مما يجعل الشخص ينتقل باستمرار من موضوع إلى آخر دون توقف. وهو عرَض يظهر بشكل رئيسي خلال النوبات الهوسية.

اضطراب قلق يتميز بخوف شديد من المواقف التي يصعب الفرار منها أو الحصول على المساعدة خلال نوبة الهلع.

هو الجزء من الجهاز العصبي الذي يضع الجسم في 'وضع القتال' عند الشعور بالخطر. يتسارع ضربات القلب وتتوتر العضلات.

هو اضطراب في صورة الجسم يشعر فيه الشخص بأن جسده صغير جداً أو ضعيف رغم امتلاكه عضلات كافية. يؤثر الانشغال المفرط بالتمارين والنظام الغذائي سلباً على الحياة اليومية.

هي أعراض جسدية ونفسية مزعجة تظهر عندما يقلل الشخص فجأة أو يتوقف عن استخدام مادة كان يعتمد عليها.

استجابة إجهاد نفسية وجسدية شديدة تحدث فورًا بعد حدث صادم مفاجئ. إنها ردة فعل وقائية طبيعية يمكن أن تحدث لأي شخص.

استجابة إجهاد شديدة تحدث بين 3 أيام وشهر واحد بعد حدث صادم، مع أعراض مشابهة لاضطراب ما بعد الصدمة كالذكريات الاقتحامية والتجنب وفرط اليقظة والتفكك.

هو نمط من اضطراب ثنائي القطب تتكرر فيه نوبات المزاج (الهوس/الاكتئاب) أربع مرات أو أكثر في السنة.

هو حالة تظهر فيها أعراض عصبية كالشلل والتشنجات وغرابة الإحساس دون وجود أي ضرر هيكلي في الدماغ. المشكلة تكمن في الاتصال بين إشارات الجسم والعقل.

هي ظاهرة ارتفاع المشاعر وانخفاضها بشكل سريع ومتطرف. فتشعر في لحظة بالسعادة ثم تنتابك فجأة الحزن أو الغضب — كأنك تركب أفعوانية عاطفية.

هو دواء يُقلِّل من التقلبات المزاجية الحادة. ويُعدّ ركيزةً أساسية في علاج الاضطراب ثنائي القطب.

رهاب التكنولوجيا هو حالة يشعر فيها الشخص بخوف أو قلق مفرط تجاه استخدام التقنيات الجديدة أو الأجهزة الرقمية. في عالم تتغير فيه التكنولوجيا بسرعة، يُعدّ هذا صعوبةً يعانيها كثير من الناس.

قلق المناخ هو حالة من الخوف والقلق المستمر من تغير المناخ والأزمة البيئية، تؤثر على الحياة اليومية والصحة النفسية.

استيعاب الوصمة الداخلي هو العملية التي يُطبّق فيها الشخص التحيزات الاجتماعية والنظرات السلبية على نفسه، فيبدأ برؤية ذاته بصورة سلبية. إنه عبء خفي يُثقل كاهل من يعانون من صعوبات نفسية ويزيد معاناتهم.