صفات إيجابية مثل اللطف أو الشجاعة أو الصدق أو الإبداع، تساعدك على العيش بشكل أكثر توازناً وثباتاً.
التعزيز هو ما يحدث حين يعقب سلوكٌ ما نتيجةٌ إيجابية، مما يجعل الشخص يكرر ذلك السلوك بشكل أكثر تكراراً.
التواضع هو موقف ذهني يتمثل في رؤية نقاط قوتك وحدودك كما هي، واحترام قيمة الآخرين. إنه ليس التقليل من شأن النفس، بل هو وعي ذاتي متوازن.
شعور إيجابي دافئ ومُفعَم يتصاعد من أعماق الروح. يشبه السعادة، لكنه أعمق منها وأكثر نقاءً في صداه العاطفي.
مفهوم هولندي لعدم فعل أي شيء — مجرد الوجود بلا هدف أو غرض — كشكل قيّم وضروري من الراحة واستعادة الصحة النفسية.
هي هدف أو رسالة طويلة الأمد توفر اتجاهاً ومعنىً للحياة.
حالة من المشاركة العميقة والتركيز في نشاط ما، وهي عنصر مهم يرفع مستوى الرضا عن الحياة.
ليس مجرد غياب المشكلات، بل هو حالة ذهنية غنية يشعر فيها الإنسان بالمعنى والهدف في الحياة ويُعبّر عن كامل إمكاناته. إنه اكتمال السعادة الحقيقية.
هو القدرة على إدراك الفروق بين المثيرات المتشابهة والاستجابة لكل منها بشكل مختلف.
فقدان شخص عزيز هو تجربة العيش بعد موت شخص مهم في حياتك. وهو ليس مجرد حزن، بل قد يهز الإحساس بالأمان والحياة اليومية كلها.
التصرف بطريقة تفيد الآخر فعلًا.
النزاهة هي سمة الشخصية التي تجعل الإنسان يتصرف باستمرار وفق قيمه ومبادئه. إنها قوة داخلية تدفعه إلى فعل ما يؤمن بأنه صواب، سواء رآه أحد أم لا.
Contemplation مفهوم ذو مغزى في علم النفس يساعدنا على فهم أنفسنا والآخرين بشكل أفضل. إنها جزء مهم من الرفاهية العاطفية والنمو الشخصي.
عندما يتوقف تعزيز سلوك مكتسب، فإن هذا السلوك يتلاشى تدريجياً.
موقف نفسي يقوم على الاعتراف بالتجارب والمشاعر وتقبلها كما هي، دون حكم أو تجنب. غالبًا ما يكون الخطوة الأولى نحو تغيير ذي معنى.
الثقة هي تلك المشاعر التي تجعلنا نفتح قلوبنا مؤمنين بأن الطرف الآخر لن يؤذينا. وهي الركيزة الأثمن التي تقوم عليها العلاقات الصحية.
القوة الداخلية التي تدفعك للمضي قدمًا نحو ما يهمك، حتى لو كنت خائفًا.
هي اختيار التخلي عن الغضب والاستياء تجاه الشخص الذي آذاك.
الرفاهية النفسية تعني أن يكون الشخص في حالة جيدة جسدياً وعقلياً واجتماعياً.
الشعور بالمعنى والهدف في الحياة، وهو عنصر أساسي من عناصر الرفاهية النفسية.
الصبر هو قوة نفسية تُمكّن الإنسان من الانتظار بهدوء دون قلق، حتى حين لا تتحقق النتائج المرجوة فوراً. وهو مرتبط ارتباطاً وثيقاً بالرضا عن الحياة والصحة النفسية.
الحكمة تتجاوز مجرد المعرفة؛ فهي القدرة على استخلاص رؤى عميقة من تجارب الحياة، واستخدامها لتحقيق السعادة لأنفسنا وللآخرين. إنها أجمل ثمار نضج الروح.
عندما يعقب سلوكٌ ما نتيجةٌ سلبية، يقل ذلك السلوك تدريجياً. هذا هو مبدأ العقاب في علم النفس السلوكي.
هو حالة تتراجع فيها الوظائف المعرفية كالذاكرة والتفكير والحكم على الأشياء تدريجياً، مما يؤثر على الحياة اليومية. وهو ليس مرضاً واحداً، بل متلازمة ناجمة عن أسباب متعددة.
هو الشعور والسلوك القائم على معاملة الآخرين بدفء مع التمني الصادق لرفاهيتهم. اللطف يُدفئ قلب من يُقدَّم إليه ومن يُقدِّمه على حدٍّ سواء.
السعادة هي حالة يشعر فيها الشخص بمشاعر إيجابية بشكل متكرر، ويكون راضياً عن حياته، ويحس بالمعنى والهدف.
الاستمرار في منح الوقت والطاقة والاهتمام لعلاقة أو هدف أو قيمة مهمة بالنسبة لك.
الحيوية هي حالة يفيض فيها الجسم والعقل بالطاقة، ويُشعر فيها بالحماس والنشاط تجاه الحياة. إنها طاقة دافئة تجعلنا نشعر بالحياة بشكل كامل.
مفهوم دنماركي ونرويجي للدفء والأناقة والتواصل المُرضي — إيجاد رضا عميق في اللحظات البسيطة المريحة.
الأمل هو الإيمان بأنك قادر على إيجاد طرق لتحقيق أهدافك، وأن لديك الإرادة لتنفيذ تلك الطرق.
هو نهج لا يكتفي بإنهاء الصراع، بل يحاول تغيير الأنماط الأعمق التي تقف وراءه.
عادة تدوين الأشياء التي نشعر بالامتنان تجاهها يومياً، وهي من أكثر الطرق فاعلية لتعزيز السعادة والرفاهية النفسية.
المفردات العاطفية هي القدرة على التعبير عن مشاعرك بكلمات دقيقة ومحددة. كلما كانت هذه المفردات أغنى، كلما استطعت فهم نفسك والاعتناء بها بشكل أفضل.
وضع الحدود يعني أن توضّح ما الذي تقبله وما الذي لا تقبله في العلاقة. هذا يساعدك على حماية وقتك وطاقتك وراحتك النفسية.
الشعور بالمعنى والدفء والامتلاء الداخلي الذي قد يأتي من مساعدة الآخرين.
هو العملية التي تتطور فيها القدرة على التمييز بين الصواب والخطأ. وتُعدّ نظرية كولبرغ المرحلية من أشهر النظريات في هذا المجال.
تحديد الأهداف هو العملية التي نُحدِّد فيها بوضوح النتيجة التي نرغب في تحقيقها، ونضع خطة ملموسة للوصول إليها. الهدف الجيد يشبه البوصلة التي تُرشدنا في الحياة، إذ يُضفي عليها الدافعية والمعنى.
هو قلق شديد يُشعر به عند الابتعاد عن شخص عزيز. وهو جزء طبيعي من مراحل النمو عند الأطفال.
إدراك سبب وجودك واتجاه حياتك، وبناء أهداف ذات معنى تسعى نحوها. امتلاك غرض في الحياة يمنحك القوة حتى في أوقات الصعوبة.
هو الإدراك الذاتي لسبب قيمة حياتك وما هو هدفها. الأشخاص الذين يشعرون بمعنى الحياة يتمتعون بصحة نفسية أفضل.
الازدهار يعني تجاوز مجرد البقاء على قيد الحياة، والنمو بحيوية وتفتح الحياة بشكل كامل. إنه حالة تنمو فيها الروح والحياة معاً بشكل متصاعد.
الدافع الداخلي للتغلب على التحديات وتحقيق مستويات عالية من الأداء، يغذيه الرغبة في وضع أهداف ذات معنى وتحقيقها.
مجموعة من الأنشطة المتكررة بترتيب محدد في بداية اليوم، تمنح الاستقرار النفسي وتحدد اتجاه اليوم بأكمله.
هي المسار الطبيعي لتجربة الحزن ومعالجته بعد فقدان شخص عزيز. تستغرق وقتاً، لكن معظم الناس يتكيفون تدريجياً.
هو العملية التي يتعلم فيها الطفل الكلام وتنمو لديه القدرة على التواصل.
ظاهرة تحقيق نمو نفسي أعمق نتيجة مواجهة محن أو صعوبات أو أزمات كبرى في الحياة.
هو موقف ذهني مرن يتمثّل في الاستعداد لتقبّل الأفكار الجديدة ووجهات النظر المختلفة والتجارب غير المألوفة دون تحيّز. يُتيح لنا النظر إلى ما هو أبعد من حدود تفكيرنا المعتاد.
الذكاء الروحي هو القدرة على استكشاف المعنى العميق والغرض من الحياة، وتجاوز الصعوبات بالحكمة الداخلية. إنه قوة حكيمة تنبع من أعمق أعماق النفس.
هو العملية النفسية للتأقلم مع أسلوب حياة جديد بعد انتهاء الحياة المهنية. وتُعدّ إعادة تحديد الهوية في ضوء تغيّر الأدوار المهمةَ الجوهرية في هذه العملية.
هي عملية تحديد اتجاه واعٍ في بداية اليوم بالتفكير في 'كيف أريد أن أقضي يومي اليوم'. نية صغيرة واحدة يمكنها أن تغير أجواء اليوم بأكمله.
1–50 من 196