الأورثوريكسيا (الهوس بالأكل الصحي)
Orthorexia
الأورثوريكسيا هي حالة يصبح فيها الهوس بتناول الطعام الصحي مفرطاً لدرجة أنه يضر بالحياة اليومية والتوازن النفسي للشخص.
Details
ما هي الأورثوريكسيا؟
الأورثوريكسيا (Orthorexia) هي حالة تصبح فيها فكرة «يجب أن آكل الطعام الصحي فقط» قوية جداً لدرجة أن الشخص يُنفق وقتاً وطاقة مفرطَين في اختيار الطعام. إن الرغبة في تناول الطعام الجيد من أجل الصحة أمر طبيعي في حد ذاته، لكن حين تصل هذه الرغبة إلى حد التطرف فقد تُقلل من جودة الحياة.
كيف يظهر ذلك؟
يُدقق الأشخاص المصابون بالأورثوريكسيا بشكل مفرط في مكونات الطعام ومصدره وطريقة تحضيره، ويشعرون بذنب شديد أو قلق عند تناول طعام يعتبرونه «غير نقي». يبدؤون في تجنب تناول الطعام خارج المنزل والتجمعات الاجتماعية، ويُوبخون أنفسهم بشدة حين يخالفون قواعدهم الغذائية. وفي نهاية المطاف تضيق العلاقات الاجتماعية وقد يحدث خلل في التغذية.
كيف يختلف عن العادات الغذائية الصحية؟
العادات الغذائية الصحية تُثري الحياة، أما في الأورثوريكسيا فيصبح التحكم في الطعام محور الحياة مما يُولد القلق والعزلة. إذا أصبح اختيار الطعام مصدراً للتوتر، وقيّد الأنشطة الاجتماعية، وارتبطت قيمة الذات بالالتزام بالقواعد الغذائية، فهذا يستدعي الانتباه.
كلمة من Mindy
الاهتمام بصحتك أمر ثمين، لكن إن كان هذا الاهتمام يُضيّق عليك، توقف لحظة وتأمل. ما هو أهم من النظام الغذائي المثالي هو راحة البال وبهجة تناول الطعام مع من تحب. Mindy دائماً بجانبك.
💡 مثال من الحياة اليومية
تجنب لقاءات الأصدقاء أو وجبات العائلة باستمرار في محاولة لتناول الطعام الصحي فقط، ثم الغرق في الشعور بالذنب طوال اليوم عند مخالفة قاعدة ما — هذا هو وجه الأورثوريكسيا.
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.