الفكرة الوسواسية (الهاجس)

الأفكار الوسواسية هي أفكار ودوافع وصور ذهنية متكررة وغير مرغوب فيها تقتحم العقل قسراً.

تظهر هذه الأفكار دون إرادتك وتسبب قلقاً شديداً ومعاناة كبيرة. وقد تتساءل أحياناً: «هل أنا شخص سيئ لأن هذه الأفكار تراودني؟» — لكن وجود الأفكار الوسواسية لا يعني أنك شخص سيئ.

كلما حاولت السيطرة على الأفكار الوسواسية، كلما ازدادت قوةً. وتؤكد Mindy أن الأهم هو ملاحظة هذه الأفكار دون الاستجابة لها، والتدرب على ذلك باستمرار.