الفلاش باك العاطفي
Emotional Flashback
هو تجربة تعود فيها المشاعر الشديدة المرتبطة بصدمة ماضية فجأةً إلى الحاضر. ما يميزه أنه لا توجد مشاهد بصرية، بل تتدفق مشاعر كالخوف والحزن والعجز فحسب.
Details
نظرة عامة
مرحباً، أنا Mindy. سنتحدث اليوم عن الفلاش باك العاطفي (Emotional Flashback).
الفلاش باك العاطفي هو ظاهرة تعود فيها مشاعر الصدمة التي عُشت في الماضي فجأةً إلى الحاضر. على عكس الفلاش باك المعتاد الذي تتكشف فيه مشاهد الماضي أمام العينين، فإن ما يحدث هنا هو أن الحالة العاطفية الماضية تجتاح الشخص فجأةً.
المفهوم الأساسي
نظّم هذا المفهوم بيت ووكر (Pete Walker)، الباحث في اضطراب ما بعد الصدمة المعقد (Complex PTSD). يظهر الفلاش باك العاطفي بشكل خاص لدى الأشخاص الذين عانوا من صدمات متكررة في مرحلة الطفولة.
عندما يحدث الفلاش باك العاطفي، يعود الخوف والخجل والعجز والشعور بالتخلي الذي عُشت في الطفولة فجأةً في الموقف الراهن. المشكلة أنه يصعب إدراك أن هذا فلاش باك، فيجد الشخص نفسه في حيرة: «لماذا أشعر بهذا فجأة؟»، أو يُخطئ في تحديد السبب معتقداً أن الموقف الحالي هو المسبب.
من أبرز خصائص الفلاش باك العاطفي: الخوف أو العجز المفاجئ، والشعور بالصغر، والنقد الذاتي المفرط، والقلق الشديد أو الحزن.
الحالات التي ينطبق عليها هذا
كيف يمكن التعامل مع هذا؟
كلمة من Mindy
لا بد أنك كنت تمر بوقت عصيب حقاً وسط تلك المشاعر الشديدة التي تجتاحك فجأةً. لكن تلك مشاعر الماضي، وليست حقيقة الحاضر. أنت بأمان الآن، وأنت شخص مختلف عمّا كنت عليه آنذاك. خطوةً بخطوة، يمكنك أن تتحرر من مشاعر الماضي.
💡 مثال من الحياة اليومية
تحدّث المدير في العمل بصوت أعلى قليلاً من المعتاد، فاجتاح الشخص فجأةً الخوف والعجز الذي شعر به في طفولته حين كان يُوبَّخ من والديه، وتجمّد جسده. هذه هي تجربة الفلاش باك العاطفي.
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.