العودة إلى المسرد
Mental Health Challenges
فرط الاستثارة
Hyperarousal
هي حالة يبقى فيها الشخص في حالة تأهب وتوتر مستمر. حتى المحفزات البسيطة تسبب له فزعاً شديداً.
شرح مفصّل
فرط الاستثارة هو حالة يبدو فيها الجسم كأنه في 'وضع الخطر' باستمرار، مع يقظة مفرطة وتوتر دائم.
وهو أحد الأعراض الرئيسية لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). تشمل أعراضه اضطرابات النوم، وضعف التركيز، واستجابة الفزع المبالغ فيها، والتهيج.
من المهم مساعدة الجسم على تلقي إشارة بأنه في أمان. تشير أمل إلى أن التنفس العميق، والاسترخاء العضلي التدريجي، وتقنيات التأريض تساعد في تقليل فرط الاستثارة.
💡 مثال من الحياة اليومية
«الانتفاض من صوت إغلاق الباب وصعوبة الخلود إلى النوم» — هذه حالة فرط استثارة.
Ad
مصطلحات ذات صلة
هل تريد التحدث أكثر عن "فرط الاستثارة"؟
أمل هنا لاستكشاف هذا الموضوع معك وتقديم نصائح مخصصة
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.