علم الأعصاب والصحة

هو ناقل عصبي مثبط يعمل على تهدئة الإثارة في الدماغ. يقلل القلق ويساعد على استرخاء العقل وتهدئته.

هو المصطلح الجامع لمناطق الدماغ المشاركة في الشعور بالعواطف ومعالجتها. يتمحور الجهاز الحوفي حول اللوزة الدماغية والحُصين لصنع تجاربنا العاطفية.

هي خلايا عصبية تنشط عند مراقبة أفعال شخص آخر، كأننا نقوم بتلك الأفعال بأنفسنا.

هو عملية النمو في الحياة المهنية عبر فهم نقاط القوة، وتعلّم مهارات جديدة، وبناء مسار عمل يناسب الشخص أكثر.

الغلوتامات هو الناقل العصبي التنشيطي الأكثر وفرةً في الدماغ، ويؤدي دوراً محورياً في التعلم والذاكرة.

هو تقنية تصوير للدماغ تُظهر نشاط المخ في الوقت الفعلي على شكل صور. تتيح تحديد أي مناطق الدماغ تنشط عندما نفكر أو نشعر بمشاعر معينة.

هي تقنية تقيس التغيرات في تدفق الدم في الدماغ وتُظهر من خلال الصور أي مناطق الدماغ يتم تنشيطها.

هو العملية التي يتم من خلالها تخزين المعلومات المكتسبة حديثاً أو التجارب بشكل مستقر في الدماغ. يحدث هذا بشكل نشط بصفة خاصة أثناء النوم، مما يجعل الذكريات أكثر رسوخاً وثباتاً.

المضاد هو مادة تتحد بمستقبل ما لكنها تحجبه بدلاً من تنشيطه. يمنع الناقلات العصبية من تنشيط المستقبل، مثبطاً بذلك ردود فعل فسيولوجية أو نفسية محددة.

القدرة على الشعور بما يحدث داخل الجسم — ضربات القلب والتنفس والجوع والتوتر — مشكّلةً الأساس الجسدي للمشاعر والوعي الذاتي.

ميل نصفي الدماغ إلى التميز أكثر في وظائف مختلفة.

الجزء من الدماغ الذي يحافظ على الوظائف الأساسية للحياة.

حزمة عصبية ضخمة تربط نصفي الدماغ الأيمن والأيسر وتتيح لهما تبادل المعلومات بسلاسة.

هي منطقة دماغية مخفية في أعماق الدماغ، تؤدي دوراً محورياً في الشعور بالعواطف وإدراك الحالة الداخلية للجسم. وهي المصدر الأساسي لقدرة الوعي الذاتي.

هو تقنية تُصوِّر بصرياً بنية الدماغ أو نشاطه. من خلال MRI وfMRI وPET وغيرها، يمكن رؤية شكل الدماغ الحي وطريقة عمله.

هو طريقة فحص يتم فيها تثبيت أقطاب كهربائية على فروة الرأس لقياس النشاط الكهربائي للدماغ. إنه أداة تتيح مراقبة حالة الدماغ في الوقت الفعلي.

أنماط النشاط الكهربائي في الدماغ التي تتغير حسب الحالة الذهنية.

هو أسلوب لقياس النشاط الكهربائي للدماغ عن طريق أقطاب كهربائية تُثبَّت على فروة الرأس.

عضو صغير بحجم حبة البازلاء يقع في الجزء السفلي من الدماغ، يفرز هرمونات متنوعة ويتحكم في المنظومة الهرمونية بأكملها في جسمنا. يُطلق عليه 'قائد الهرمونات'.

الخلية العصبية هي الوحدة الأساسية للدماغ والجهاز العصبي، وتنقل المعلومات عبر الإشارات الكهربائية.

هي نظرية تشرح الدور الذي يؤديه العصب المبهم في جسمنا في الشعور بالأمان، والاستجابة للخطر، والتواصل الاجتماعي.

الطبقة الخارجية من الدماغ التي ترتبط بالتفكير واللغة والوعي ومعالجة المعلومات الحسية.

الدوبامين ناقل عصبي في الدماغ مرتبط بالمكافأة والتحفيز والمتعة.

هو منطقة في الجزء العلوي من الدماغ تعالج اللمس والإدراك المكاني والأحاسيس الجسدية. يساعدنا على معرفة أين يوجد جسمنا وكيف يبدو الفضاء المحيط بنا.

الرفاهية الرقمية هي الحفاظ على الصحة النفسية من خلال الاستخدام الصحي والمتوازن للتقنيات الرقمية. وتعني الاستفادة من مزايا التكنولوجيا مع تقليل آثارها السلبية إلى أدنى حد.

أسلوب القيادة هو الطريقة التي يقود بها القائد فريقه، وله تأثير كبير على دوافع الأعضاء وأدائهم.

الضغط المستمر لفترة طويلة يمكن أن يؤثر في طريقة عمل الدماغ، خاصة في الذاكرة والانفعال والتركيز.

الإرشاد التوجيهي هو علاقة يساعد فيها شخص ذو خبرة (المرشد) شخصاً أقل خبرة (المتلقي) على النمو والتطور.

هو هرمون النوم الذي يُفرز عند حلول الظلام ويساعد على الشعور بالنعاس.

تؤثر الكائنات الدقيقة التي تعيش في الأمعاء على مزاجنا وصحتنا النفسية. من خلال 'محور الأمعاء والدماغ'، تشارك بكتيريا الأمعاء في تنظيم المشاعر والاستجابة للضغط النفسي.

الميالين هو غلاف عازل يلتف حول محاور الخلايا العصبية، ويساعد على نقل الإشارات العصبية بسرعة.

هو عصب طويل يمتد من الدماغ إلى الأعضاء الداخلية، ويتحكم في استجابات الراحة والاسترخاء.

حزم من الألياف العصبية تربط مناطق الدماغ المختلفة ببعضها، وتبدو بيضاء اللون بسبب غلافها من المايلين (الغمد المياليني).

هي منطقة في الفص الصدغي للدماغ تؤدي دوراً محورياً في فهم اللغة واستيعاب معنى الكلمات والجمل.

هو مجموعة من التركيبات في الدماغ تتحكم في المشاعر والذاكرة والدوافع.

هي العملية التي تساعد المنظمة والأشخاص داخلها على التكيف مع التغيير بطريقة أوضح وأكثر دعمًا.

هو دائرة عصبية في الدماغ تجعلنا نشعر بالمتعة والدافعية، ويلعب الدوبامين دوراً محورياً في هذا النظام.

هي منطقة أساسية في الدماغ تنتج الدوبامين وتُعدّ نقطة الانطلاق للمكافأة والدافعية والمتعة.

هو الجهاز العصبي لوضع 'الراحة والهضم'، الذي يُرخي الجسم ويستعيد الطاقة.

أعضاء صماء صغيرة مثلثة الشكل تقع فوق كل كلية، تنتج هرمونات أساسية للاستجابة للضغط مثل الكورتيزول والأدرينالين.

حالة يصعب فيها على الشخص النوم، أو يستيقظ بشكل متكرر أثناء الليل، أو يستيقظ مبكراً جداً مما يحول دون الحصول على قسط كافٍ من النوم.

المنطقة في الدماغ التي تساعدنا على إنتاج الكلام.

مجال يدرس كيف تؤثر التكنولوجيا الرقمية والبيئات الإلكترونية على أفكار ومشاعر وسلوكيات الناس.

هذه الفرضية تقول إن السبب الرئيسي لتطور الدماغ البشري الكبير هو الحاجة إلى إدارة العلاقات الاجتماعية المعقدة. بمعنى آخر، تطور دماغنا أساساً لكي نتواصل مع بعضنا البعض.

هي أعمق مرحلة من مراحل النوم، وفيها يتعافى الجسم وتتقوى المناعة.

السيروتونين ناقل عصبي يلعب دوراً محورياً في استقرار المزاج وتنظيم النوم والشهية.

هي ظاهرة ثقافية تتمثل في التقاط صور لالنفس (سيلفي) ومشاركتها على وسائل التواصل الاجتماعي. قد تكون أداةً للتعبير عن الذات، لكنها قد تفضي أيضاً إلى الهوس بالمظهر أو تشييء الذات.

جزء من الدماغ يساعد على التوازن، وتنسيق الحركة، وتعلم المهارات الجسدية.

تشير إلى نمط وتركيبة مراحل النوم المتكررة طوال الليل. وهي مفهوم يصف بشكل شامل تسلسل المراحل المختلفة للنوم ومدتها ونسبتها خلال ليلة واحدة.

مراحل النوم هي أطوار متكررة من نشاط الدماغ المختلف أثناء النوم، وتنقسم إلى نوم غير REM (المراحل 1-3) ونوم REM.