مصطلحات علم النفس أ–ي

طريقة نفسية تسعى إلى فهم الرغبات اللاواعية والمشاعر والصراعات من خلال تفسير محتوى الأحلام. ويُعدّ فرويد ويونغ أبرز المنظّرين في هذا المجال.

عندما يواصل الجسد التفاعل مع تجارب قديمة، حتى لو لم يفهم العقل تمامًا السبب.

هي المعايير المتعلقة بالسلوكيات والمواقف والسمات التي يتوقعها المجتمع والثقافة من الرجال والنساء. وقد تتغير بحسب العصر والثقافة.

حالة من الانهماك القهري في العمل تؤدي إلى انهيار الصحة والعلاقات وتوازن الحياة. وعلى عكس الاجتهاد في العمل، فإن جوهر هذه الحالة هو فقدان السيطرة وعدم القدرة على التوقف.

جون بولبي هو مؤسس نظرية التعلق، إذ رأى أن الرابط العاطفي الذي يتشكل مع مقدم الرعاية في مرحلة الرضاعة يؤثر على أنماط العلاقات طوال الحياة. وقد أثبت علمياً أهمية التعلق الآمن.

جون واتسون هو مؤسس علم النفس السلوكي، الذي أكد أن علم النفس يجب أن يدرس السلوك الملاحظ فقط. وقد أثبت من خلال تجربة 'ألبرت الصغير' الشهيرة أن المشاعر أيضاً يمكن تعلّمها.

هو شكل فريد من أشكال الإنهاك الذهني الناتج عن الاستخدام المفرط لمنصات مؤتمرات الفيديو. ينشأ هذا الإرهاق لأن الدماغ مضطر للعمل بطريقة مختلفة عن التواصل وجهاً لوجه.

الجلسة الأولى هي أول لقاء يجمعك بالمستشار النفسي، حيث تتعرفان على بعضكما البعض. إنها الخطوة الأولى الثمينة لبناء علاقة آمنة وتحديد اتجاه العمل معاً.

ديناميكيات الفريق هي أنماط التفاعل والعلاقات التي تنشأ بين أعضاء الفريق.

انخفاض المزاج في الأيام الممطرة هو استجابة بيولوجية مرتبطة بنقص ضوء الشمس. يمكن إدارة المزاج من خلال أساليب مناسبة للتعامل مع هذه الحالة.

استبيان ذاتي من 21 سؤالًا يُستخدم لقياس شدة أعراض القلق.

استبيان ذاتي من 21 سؤالًا يُستخدم لقياس شدة أعراض الاكتئاب.

هذا أسلوب معرفي يُشير إلى مدى تأثر الشخص بالسياق المحيط به (المجال) أو قدرته على الحكم باستقلالية. يُوضح هذا المفهوم أن لكل شخص طريقته الفريدة في معالجة المعلومات.

ميل نصفي الدماغ إلى التميز أكثر في وظائف مختلفة.

الإنفاق الانهزامي هو الميل لإجراء مشتريات اندفاعية مدفوعاً بالقلق والتشاؤم حول المستقبل — طريقة للبحث عن الراحة في الحاضر عندما يبدو المستقبل بلا أمل.

هي الإحساس الداخلي العميق بالجنس الذي تنتمي إليه. قد تتوافق مع الجنس البيولوجي أو تختلف عنه.

هي الوعي الداخلي والتجربة الشخصية المتعلقة بجنس الفرد. قد تتوافق مع الجنس البيولوجي أو تختلف عنه، وهي مجال شخصي للغاية.

جان بياجيه هو مؤسس نظرية النمو المعرفي، الذي أثبت أن طريقة فهم الأطفال للعالم تتغير نوعياً بحسب العمر. وقد اقترح أربع مراحل للنمو المعرفي، من المرحلة الحسية الحركية إلى مرحلة العمليات الشكلية.

جون كابات-زين هو مؤسس برنامج الحد من التوتر القائم على اليقظة الذهنية (MBSR)، الذي دمج تقاليد التأمل الشرقية علمياً في الطب الغربي. أدّى دوراً محورياً في إدخال اليقظة الذهنية إلى العلاج النفسي الحديث والرعاية الصحية.

عالم نفس أمريكي أسس العلاج المتمحور حول الشخص وركز على التعاطف والصدق والقبول غير المشروط.

بول إيكمان سلطة عالمية في أبحاث المشاعر وتعابير الوجه، وقد أثبت أن المشاعر الأساسية عالمية تتجاوز الاختلافات الثقافية. كما يشتهر بأبحاثه في كشف الكذب من خلال تحليل التعابير الدقيقة.

يشير هذا المصطلح إلى الصدمة النفسية التي يعانيها رجال الإطفاء وأفراد الشرطة والمسعفون وغيرهم ممن يصلون أولاً إلى مواقع الكوارث والحوادث. فبينما يسعون لإنقاذ الآخرين، قد تتعرض أرواحهم هي الأخرى لجروح عميقة.

الأمعاء (الجهاز الهضمي) والدماغ يتواصلان مع بعضهما عبر إشارات عصبية وهرمونية ومناعية، وهو مسار اتصال ثنائي الاتجاه. يمكن لصحة الأمعاء أن تؤثر على الصحة النفسية.

يشير التوازن بين العمل والحياة إلى الحفاظ على توازن صحي بين العمل والحياة الشخصية.

تشير الاستثارة إلى مستوى تفعيل الجسم والعقل وتنبُّههما — من النوم العميق في أدنى نقطة إلى الإثارة الشديدة أو الذعر في أعلى نقطة.

شعور قوي وملحّ بالرغبة في شيء معين، سواء كان مادة أو سلوكاً معيناً.

هو العملية التي تكتشف من خلالها أعضاء الحواس — كالعينين والأذنين والأنف واللسان والجلد — المثيرات الخارجية. ويُعدّ البوابة الأولى التي تدخل منها معلومات العالم إلى عقولنا، وهو نقطة الانطلاق للإدراك والمعرفة.

هو القدرة على ملاحظة الأشياء الجيدة في حياتك والشعور بالتقدير تجاهها. حتى أصغر لحظة امتنان يمكن أن تجلب سعادة كبيرة.

صفات إيجابية مثل اللطف أو الشجاعة أو الصدق أو الإبداع، تساعدك على العيش بشكل أكثر توازناً وثباتاً.

التعزيز هو ما يحدث حين يعقب سلوكٌ ما نتيجةٌ إيجابية، مما يجعل الشخص يكرر ذلك السلوك بشكل أكثر تكراراً.

التدخل هو مجموع الإجراءات والأفعال العلاجية التي يقوم بها المتخصص بشكل احترافي لمساعدة شخص يعاني من صعوبات نفسية. وهو شكل من أشكال المساعدة المخططة والهادفة التي تسعى إلى تعزيز التغيير والشفاء.

هو شعور بالغضب الشديد والمتفجر الذي يصعب السيطرة عليه للغاية.

التواضع هو موقف ذهني يتمثل في رؤية نقاط قوتك وحدودك كما هي، واحترام قيمة الآخرين. إنه ليس التقليل من شأن النفس، بل هو وعي ذاتي متوازن.

Contempt مفهوم ذو مغزى في علم النفس يساعدنا على فهم أنفسنا والآخرين بشكل أفضل. إنها جزء مهم من الرفاهية العاطفية والنمو الشخصي.

القدرة على فهم مشاعر الآخرين وتجاربهم والإحساس بها معهم.

هو حالة تتراجع فيها أعراض مشاكل الصحة النفسية بشكل ملحوظ أو تختفي. وهو ليس شفاءً تاماً، لكنه فترة مستقرة يمكن فيها العيش بشكل طبيعي في الحياة اليومية.

هو القدرة على الحفاظ على الشغف والمثابرة نحو هدف بعيد المدى. وقد يكون أهم من الموهبة.

هي أعراض جسدية ونفسية مزعجة تظهر عندما يقلل الشخص فجأة أو يتوقف عن استخدام مادة كان يعتمد عليها.

شعور إيجابي دافئ ومُفعَم يتصاعد من أعماق الروح. يشبه السعادة، لكنه أعمق منها وأكثر نقاءً في صداه العاطفي.

المزاج هو الميل الشخصي الفريد الذي يولد معه الإنسان. يُظهر كل فرد خصائص مختلفة في سرعة الاستجابة العاطفية ومستوى النشاط والقدرة على التكيف.

هي أنماط الاستجابة العاطفية والسلوكية الموجودة منذ الولادة. وهو الأساس البيولوجي للشخصية.

هو سلوك يقوم فيه الشخص بافتعال أعراض أو المبالغة فيها بشكل متعمد للحصول على مكاسب خارجية. ويُعدّ التمييز بينه وبين المرض الحقيقي مجالاً بالغ الأهمية.

هي ظاهرة اجتماعية يُلصق فيها تصنيف سلبي بالشخص الذي يمتلك سمة أو حالة معينة.

هو ظاهرة تحتاج فيها إلى كميات متزايدة من مادة ما للحصول على نفس التأثير.

الدفع اللطيف هو تدخل خفيف يوجّه الناس نحو سلوك معين من خلال تصميم البيئة، دون تقييد حرية الاختيار.

النيغينغ هو أسلوب تلاعب نفسي يقوم على توجيه تعليقات تبدو مدحاً في ظاهرها لكنها تنتقص من قيمة الشخص، بهدف تقليل ثقته بنفسه وجعله يسعى للحصول على القبول والتقدير.

الجزء من الدماغ الذي يحافظ على الوظائف الأساسية للحياة.

الجزء من الدماغ الذي يحافظ على الوظائف الأساسية للحياة.

حزمة عصبية ضخمة تربط نصفي الدماغ الأيمن والأيسر وتتيح لهما تبادل المعلومات بسلاسة.

أنماط النشاط الكهربائي في الدماغ التي تتغير حسب الحالة الذهنية.