冲动性

冲动性是指在没有充分考虑行为后果的情况下，立即付诸行动的倾向。

它可以表现为冲动性过度消费、暴饮暴食、危险驾驶、物质滥用等多种形式。在冲动的瞬间往往会感到一时的释然，但事后常常会感到后悔。

当冲动袭来时，试着练习停下来10秒钟。思考一下「这个行为现在会带来什么后果？」——这短暂的片刻往往能带来很大的改变。心伴愿意陪伴你一起练习这种暂停的力量。