Minimization/Magnification
把好事缩小、把坏事放大的思维模式。将积极的事情轻描淡写，将消极的事情过度夸大。
缩小/放大是一种认知扭曲，表现为将积极的事物缩小化，将消极的事物放大化。
对自己的成就或优点说「没什么大不了的」而加以忽视，却把失误或缺点说成「真的很严重」而过度夸大。这种思维模式在降低自尊心方面起着很大的作用。
试着写下今天做得好的三件事吧。哪怕是小事也没关系。心伴陪你练习保持平衡的视角。
「被夸奖时说'只是运气好而已'，犯了错误时却说'我真的太差劲了'」。
心伴将陪您一起探讨这个话题，并提供个性化建议
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。