治疗作业

治疗作业是指来访者在咨询会谈之间，在日常生活中完成的具体活动，起到将咨询中获得的洞察与技能应用于现实生活的桥梁作用。

什么是治疗作业？

让我们和心伴一起来了解一下。咨询室里的对话固然很有帮助，但真正的改变发生在日常生活中尝试新行为的时候。治疗作业是帮助你在实际生活中练习和体验咨询所学内容的具体活动。

治疗作业的种类

为什么治疗作业很重要？

咨询通常每周一次，但日常生活每天都在继续。治疗作业能让咨询的效果延伸到一整周的7天，研究表明，认真完成作业的来访者治疗效果更好。

当作业感到有压力时

没有完成作业不需要自责。没能完成作业的原因本身，就可能成为重要的治疗素材。请试着和咨询师坦诚地分享。

心伴的温馨寄语

每一个小小的尝试都是改变的种子。不需要做得完美。愿意去尝试本身就已经是很大的勇气，心伴完全看见并珍视你的每一份努力。