阿伦·贝克

阿伦·贝克 (Aaron T. Beck, 1921–2021)

美国精神科医生，认知疗法 (Cognitive Therapy) 的创始人。他为当代应用最广泛的心理治疗方法——认知行为疗法 (CBT)——奠定了理论基础。

贝克最初接受精神分析训练，但在观察抑郁症患者的过程中发现，负性自动思维 (negative automatic thoughts) 对情绪有决定性的影响。他提出了抑郁症的认知三联征 (cognitive triad)——对自我、世界和未来的消极认知模式。

他还系统化了认知扭曲 (cognitive distortions) 的概念，将非此即彼的思维、过度概括、灾难化、读心术等现实扭曲的思维模式加以分类，并开发了帮助人们识别和纠正这些歪曲思维的治疗技术。贝克的认知疗法已成为治疗抑郁症、焦虑障碍、恐惧症等多种心理问题中科学依据最充分的方法之一。