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创伤与压力
眼动脱敏与再处理（EMDR）
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
一种利用眼球运动来重新处理创伤记忆的心理治疗技术。
详细说明
EMDR是由弗朗辛·夏皮罗开发的创伤治疗方法，通过双侧刺激（眼球运动、轻拍、声音）来重新处理创伤记忆。这是世界卫生组织推荐用于治疗PTSD的循证疗法。
EMDR的设计使来访者能够直接面对创伤记忆，同时避免过度的痛苦。治疗遵循系统化的8阶段方案，已在大量研究中被证实有效。
如果您正在经历创伤带来的困扰，可以考虑与心伴一起探讨是否适合寻求EMDR专业治疗师的帮助。
💡 生活实例
在用眼睛追踪治疗师移动的手指的同时，回忆创伤记忆，并逐渐发现那段记忆变得不再那么痛苦——这就是EMDR的治疗方式。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。