心理学词汇全览

生存模式是指在极度压力或危机情况下，身心只专注于生存的一种状态。

在灾难、事故、疾病等事件中幸存下来的人，因为其他人遭受了伤害而只有自己活了下来，所产生的深深的罪恶感。

调节睡眠、清醒、饥饿和精力的身体内部时钟。

生态悲伤是因物种灭绝、栖息地破坏和自然环境丧失而感受到的深切悲哀与哀悼情感。

生态系统理论认为，一个人的发展受到家庭、学校、社会、文化等多层环境系统的影响。要真正理解一个人，就必须理解围绕他的整体环境。

生活方式医学是一种通过改善营养、运动、睡眠、压力管理等生活习惯来预防和治疗疾病的医学方法。心理健康也是生活方式的重要组成部分。

情绪是由生理唤醒与对该唤醒的认知解释共同作用而产生的理论。同样的心跳加速，根据情境的不同，可以被体验为兴奋，也可以被体验为恐惧。

将自己人生中的各种经历编织成一个故事，从而理解「我是谁」的方式。通过整合过去、现在与未来，赋予自我意义。

陈述性记忆是指您可以有意识地回忆并用语言表达的事实和经历的记忆。这是'知道什么'类型的记忆。

睡眠最深的阶段，身体在此期间进行自我修复并增强免疫功能。

选项太多时，人反而更难做决定，也更不容易满意。

选项越多，反而越难做决定，满足感也会随之降低。过多的选择可能带来压力与后悔。

在众多信息中，只专注于某些特定部分的能力。你关注什么，决定了你看到什么。

选择性抽象是指在一个情境中只关注负面的部分，而忽略更大的背景。你的思维聚焦于一个缺陷，并以此来评判整个经历。

这是一种在特定情境下无法开口说话的焦虑障碍。有说话的能力，但因为焦虑而说不出口。

以真正有帮助的方式去促进他人的福祉。

明明知道的单词或名字却在舌尖上打转却无法想起的令人沮丧的经历。

指为了改变他人的态度、信念或行为而使用的心理策略与方法。这些技巧在日常沟通中普遍存在，但也可能被滥用以操控他人。

闪光灯记忆是指人们对伴随强烈情感的事件像照片一样清晰地记住的现象。那些令人震惊或极度喜悦的瞬间，往往能在脑海中历历在目地保存多年。

谵妄是一种意识突然混乱、注意力下降、认知功能急剧变化的状态。通常在躯体疾病或手术后出现，经过适当治疗可以恢复。

一种以全身广泛性疼痛、疲劳和睡眠障碍为主要表现的慢性疼痛疾病。压力和心理因素对症状有重大影响。

一种与饮食摄入相关的严重心理问题，表现为饮食行为的极端变化。

性别角色是指社会和文化对男性与女性在行为、态度和特质方面的期望规范。这些规范会随着时代和文化的不同而发生变化。

性别认同是指一个人内心深处对自己属于哪种性别的感知。它可能与出生时指定的生理性别一致，也可能不同。

人格特质是指在不同时间和情境中持续表现出来的思维、情感和行为模式。

人格心理学是心理学的一个分支，研究个体的人格是如何形成的、由哪些特质构成，以及如何影响行为。

思维、情感和行为的持续模式缺乏灵活性，给日常生活带来困扰的一种状态。

当一个人接近实现目标时，感到越来越焦虑，并无意识地采取自我破坏的行为。这源于对成功可能带来的变化、责任和期望的恐惧。

在保持身体健康、认知功能和社会参与的同时，满意地变老。这不仅仅是长寿，而是优质的老年生活。

性功能障碍是指在性反应的任何阶段持续出现困难，并因此造成明显痛苦的状态。

性犯罪者治疗是一种专业的心理治疗过程，旨在通过处理性犯罪行为背后的心理根源，帮助当事人预防再犯，并建立更健康的行为模式。

性别烦躁是指出生时被指定的生理性别与自身所体验的性别认同之间存在不一致，从而引发心理痛苦的状态。它本身并不是一种疾病，而是聚焦于这种不一致所带来的痛苦。

正直是指按照自己的价值观和原则始终如一地行动的性格优势。无论是否有人在看，都能践行自己认为正确之事的内心力量。

做事有计划、有责任感、自律性强的一种性格特质。

成人在需要与重要的人分离时，会感到过度焦虑和恐惧的一种情绪困扰。

相信能力可以通过努力不断提升的信念。不是「永远做不到」，而是「现在还没做到」。

蓬勃发展是一种超越简单生存的生命状态，意味着充满活力地成长、丰盛地绽放。它是心灵与生活共同茁壮成长的过程。

性倾向认同是指个人对自己性吸引或浪漫吸引的理解和表达方式。这与性别认同，即对自身性别的内在感知，是不同的概念。

性取向是指一个人对特定性别的人产生情感、浪漫和性吸引的持续模式。这是一种自然特质，而非个人选择。

因遭受性暴力或性侵害而在内心留下深刻创伤，并对日常生活产生持续影响的心理痛苦。

性虐待是指在没有同意的情况下强迫进行性行为或性剥削。这是一种严重的暴力行为，会对身体和心理造成深刻的伤害。

当努力学习却成绩不见提升时，挫败感可能会很强烈。检查学习方法可能会帮助找到突破口。

深入内心，安静地思考生活的意义和价值的过程。

克服困难任务、追求高水平表现的内在驱动力，是挑战自我、追求成长的心理原动力。

通过强迫性心理操控，瓦解原有信念并灌输新观念。

父母或祖父母一代所经历的重大创伤，其影响会传递给下一代。即使没有亲身经历过那些痛苦，也可能通过家庭关系而承受其影响。

代际创伤是指一个世代所经历的创伤影响，传递给子女和孙辈的现象。即使没有亲身经历那些事件，后代也可能承受其心理影响。

血清素是一种参与情绪稳定、睡眠调节和食欲控制的神经递质。

一种通过阻止血清素被神经细胞再摄取来增加大脑中血清素含量的抗抑郁药。

自我关怀计划是一种有意识地为照顾自身身体、情感和社会健康而制定的日常自我照顾方案。让我们和心伴一起，打造属于你自己的自我关怀日常吧！