Thuật ngữ tâm lý học A–Z

Đây là những đứa trẻ hình thành bản sắc độc đáo không thuộc về văn hóa quê hương của cha mẹ, cũng không hoàn toàn thuộc về văn hóa nơi chúng đang sinh sống, mà tồn tại ở khoảng giữa hai nền văn hóa đó. Chúng là những cá nhân đặc biệt đã trưởng thành qua việc trải nghiệm nhiều nền văn hóa khác nhau.

Lý thuyết James-Lange cho rằng cảm xúc được cảm nhận sau khi cơ thể phản ứng trước. Không phải vì buồn mà khóc, mà vì khóc nên mới cảm thấy buồn.

Cách học qua sự liên kết, khi một tín hiệu bình thường cũng bắt đầu tạo ra phản ứng vì đã gắn với trải nghiệm khác.

Người tạo điều kiện là người — dù có chủ ý hay không — giúp cho hành vi có hại hoặc chứng nghiện của người khác tiếp tục tồn tại. Họ thường xuất phát từ lòng tốt nhưng vô tình cản trở sự thay đổi của người kia.

Là lời nói và hành động cười cợt, trêu chọc hay bắt chước người khác để hạ thấp họ. Dù được khoác vẻ “đùa thôi”, nếu lặp đi lặp lại, chế giễu có thể trở thành sự tấn công cảm xúc để lại vết thương sâu trong lòng tự trọng.

Làm đúng mức tối thiểu cần thiết trong công việc mà không chính thức từ chức — đặt ra giới hạn rõ ràng về nỗ lực và sự sẵn sàng.

Đây là kỹ thuật thao túng trong đó người thao túng đổ những cảm xúc tiêu cực hay hành vi xấu của chính mình lên đối phương, khiến họ cảm thấy tội lỗi và bối rối.

Điều kiện hóa tạo tác là một kiểu học tập trong đó hành vi được củng cố hoặc suy yếu dựa trên hậu quả của nó (phần thưởng hoặc hình phạt).

Trong lý thuyết của Piaget, điều ứng là quá trình thay đổi cách suy nghĩ hiện có để tiếp nhận thông tin mới không phù hợp với hiểu biết cũ.

Hưng cảm là trạng thái tâm trạng tăng cao bất thường, tràn đầy năng lượng và khả năng phán đoán bị suy giảm.

Công bằng tổ chức là mức độ mà nhân viên cảm nhận sự công bằng trong phần thưởng, quy trình và cách đối xử trong tổ chức.

Văn hóa tổ chức là tổng thể các giá trị, niềm tin và chuẩn mực hành vi mà các thành viên trong tổ chức cùng chia sẻ.

Đây là một bệnh lý não bộ khiến người bệnh cảm nhận thực tại theo cách khác biệt. Với điều trị phù hợp, bạn hoàn toàn có thể sinh hoạt bình thường trong cuộc sống hàng ngày — đừng đánh mất hy vọng nhé.

Một kiểu nhân cách ít quan tâm đến các mối quan hệ xã hội và có xu hướng mạnh mẽ thích ở một mình.

Một kiểu nhân cách đặc trưng bởi cách suy nghĩ và hành vi khác thường, cùng với khó khăn trong việc xây dựng các mối quan hệ gần gũi.

Là người sáng lập Lý thuyết Gắn bó, Bowlby chỉ ra rằng mối liên kết cảm xúc được hình thành với người chăm sóc trong giai đoạn sơ sinh ảnh hưởng đến các mô thức quan hệ suốt đời. Ông đã chứng minh một cách khoa học tầm quan trọng thiết yếu của sự gắn bó an toàn.

John Watson là người sáng lập tâm lý học hành vi, ông cho rằng tâm lý học chỉ nên nghiên cứu các hành vi có thể quan sát được. Thông qua thí nghiệm nổi tiếng 'Little Albert', ông đã chứng minh rằng cảm xúc cũng có thể được học hỏi.

Jon Kabat-Zinn là người sáng lập chương trình Giảm Căng Thẳng Dựa Trên Chánh Niệm (MBSR), người đã đưa truyền thống thiền định phương Đông vào y học phương Tây một cách khoa học. Ông đóng vai trò then chốt trong việc đưa chánh niệm vào tâm lý trị liệu hiện đại và chăm sóc sức khỏe.

Quá trình chấp nhận một sự kết thúc trong cảm xúc để có thể dần bước tiếp.

Ứng phó tôn giáo là cách sử dụng niềm tin tôn giáo, thực hành tâm linh hoặc cộng đồng đức tin để đối phó với căng thẳng và những tình huống khó khăn. Cầu nguyện, thiền định và các hoạt động cộng đồng đều có thể mang lại sự an ủi sâu sắc.

Đây là khái niệm cho rằng bán cầu não trái và bán cầu não phải mỗi bên chuyên biệt hóa cho các chức năng khác nhau.

Phản ứng với sự tức giận hoặc cảm giác bất lực khi một mục tiêu bị cản trở.

Cảm giác tội lỗi là cảm xúc khi bạn nhận ra rằng điều mình đã làm là sai. Khác với xấu hổ, đây là sự hối tiếc về một hành động cụ thể, không phải về bản thân bạn.

Đây là cách chúng ta xử lý lành mạnh cảm giác tội lỗi khi nghĩ rằng mình đã làm điều gì đó sai.

Đây là kỹ thuật thao túng cố ý gieo rắc cảm giác tội lỗi vào người khác để khiến họ phục tùng yêu cầu của mình hoặc kiểm soát hành vi của họ.

Đây là cách thao túng bằng cách khiến người khác cảm thấy tội lỗi để họ hành động theo ý muốn của mình. Đây là một kiểu mẫu không lành mạnh trong các mối quan hệ.

Điều trị ban ngày là hình thức tham gia chương trình trị liệu có cấu trúc tại bệnh viện hoặc trung tâm trong giờ ban ngày mà không cần nhập viện qua đêm. Bạn có thể nhận được sự chăm sóc sức khỏe tâm thần chuyên sâu trong khi vẫn duy trì cuộc sống hàng ngày.

Đây là sự đánh giá cá nhân và mức độ hài lòng của một người đối với cuộc sống của chính mình.

Nhà nghiên cứu tiên phong về chấn thương tâm lý, người đề xuất khái niệm Rối loạn Stress Sau Chấn thương Phức tạp (Complex PTSD). Bà chỉ ra rằng quá trình hồi phục sau chấn thương cần trải qua ba giai đoạn: an toàn, hồi tưởng và tái kết nối.

Trầm cảm chu sinh là trạng thái trầm cảm xuất hiện trong thời kỳ mang thai hoặc sau khi sinh, khi sự thay đổi hormone và áp lực tâm lý cùng tác động lên người mẹ (hoặc người cha).

Rối loạn trầm cảm nặng là tên chẩn đoán chính thức khi tâm trạng chán nản hoặc mất hứng thú kéo dài 2 tuần trở lên.

Sự chú ý là quá trình nhận thức mà tâm trí chọn lọc và tập trung vào thông tin cụ thể trong vô số kích thích. Nó giống như chiếc đèn pin — chỉ nơi nào được chiếu sáng mới hiện ra rõ ràng.

Kinh tế chú ý coi sự chú ý của con người là tài nguyên khan hiếm mà các nền tảng kỹ thuật số cạnh tranh để chiếm đoạt. Mạng xã hội, ứng dụng và các trang tin tức đều được thiết kế để giữ sự chú ý của bạn càng lâu càng tốt.

Đây là rối loạn phát triển thần kinh khiến người mắc khó duy trì sự chú ý, kiểm soát hành vi bốc đồng và điều tiết hoạt động. Thường bắt đầu từ nhỏ, kéo dài đến trưởng thành, nhưng vẫn sống tốt nếu điều trị phù hợp.

Xu hướng coi bản thân là nhân vật chính trong câu chuyện cuộc đời, tin rằng thế giới xoay quanh mình và những người khác chỉ là diễn viên phụ.

Huấn luyện sự quyết đoán là chương trình có cấu trúc giúp mọi người học cách bày tỏ cảm xúc, ý kiến và nhu cầu một cách rõ ràng, tôn trọng mà không hung hăng hay im lặng thụ động.

Tính chủ thể là khả năng tâm lý để tự kiểm soát hành động và định hướng cuộc sống của bản thân — cảm giác mình là người làm chủ cuộc sống của chính mình.

Đây là trạng thái lo lắng và sợ hãi quá mức về cái chết hoặc quá trình hấp hối. Còn được gọi là Thanatophobia, nỗi sợ này có thể trở nên mãnh liệt đến mức ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày.

Lo âu về cái chết là nỗi sợ hãi và lo lắng mạnh mẽ về cái chết hoặc quá trình hấp hối. Đây là cảm xúc mà ai cũng có thể trải qua, nhưng nếu quá mức có thể gây khó khăn cho cuộc sống hàng ngày.

Cái chết và hấp hối đề cập đến các quá trình tâm lý và tinh thần được trải nghiệm trong giai đoạn cuối của cuộc đời. Cách chúng ta hiểu và chấp nhận cái chết có ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng cuộc sống.

Đây là giai đoạn lập kế hoạch cụ thể để thực hiện sự thay đổi. Giống như câu nói 'Tuần tới mình sẽ bắt đầu' - đây là trạng thái ngay trước khi hành động thực sự diễn ra.

Đây là cảm giác thân thiết một chiều mà bạn dành cho một nhân vật trên truyền thông như người nổi tiếng hay YouTuber, dù họ không hề biết bạn tồn tại.

Mệt mỏi vì Zoom là một dạng kiệt sức tinh thần đặc biệt xuất phát từ việc sử dụng quá mức các nền tảng hội nghị video. Vì não bộ phải hoạt động theo cách khác so với giao tiếp trực tiếp, nên tạo ra một loại mệt mỏi rất riêng biệt.

Cách lành mạnh để đối mặt với những băn khoăn, lo lắng về ý nghĩa cuộc sống, thành tựu và sự lão hóa khi bước vào giai đoạn trung niên.

Đây là giai đoạn chuyển tiếp tâm lý ở độ tuổi 40-60, khi người ta cảm thấy hoài nghi sâu sắc về ý nghĩa và hướng đi của cuộc đời. Nhìn lại những năm tháng đã qua, họ trải qua lo âu về khoảng thời gian còn lại.

Phản ứng tâm lý mạnh mẽ xuất hiện sau khi trải qua hoặc chứng kiến những sự kiện chấn động như tai nạn lớn, thảm họa hay bạo lực.

Phần trong trí nhớ làm việc giúp điều phối sự chú ý, chuyển đổi giữa các việc và sắp xếp thông tin trong đầu.

Thực hành dựa trên bằng chứng là nguyên tắc áp dụng các phương pháp điều trị đã được nghiên cứu khoa học xác minh hiệu quả cho thân chủ. Đây là cách tiếp cận tích hợp bằng chứng nghiên cứu tốt nhất, kinh nghiệm lâm sàng và các giá trị của thân chủ.

Lĩnh vực nghiên cứu các quá trình tâm lý — bao gồm trí nhớ, tri giác và cảm xúc — của nhân chứng khai báo tại tòa án, nhằm hiểu rõ độ chính xác và độ tin cậy của lời khai.

Tri giác là quá trình não bộ diễn giải và gán ý nghĩa cho các thông tin nhận được qua các giác quan. Dù nhìn cùng một thứ, mỗi người có thể tri giác theo cách hoàn toàn khác nhau.