Thuật ngữ tâm lý học A–Z

Tình trạng phát triển thần kinh đặc trưng bởi sự khác biệt dai dẳng trong giao tiếp và tương tác xã hội, cùng với các hành vi, sở thích bị hạn chế và lặp đi lặp lại.

Cơn thôi thúc tự làm đau bản thân thường xuất hiện khi cảm xúc trở nên quá nặng nề — và có những cách khác để vượt qua khoảnh khắc đó.

Hành vi cố ý làm tổn thương cơ thể mình để đối phó với nỗi đau cảm xúc. Đây có thể là tín hiệu cầu cứu cần được lắng nghe.

Chất chủ vận là một chất gắn vào thụ thể và kích hoạt nó, tạo ra phản ứng sinh học — như một chìa khóa vừa khít ổ khóa và mở được nó.

Bịa đặt ký ức là khi não vô thức lấp đầy khoảng trống trong ký ức bằng thông tin nghe có vẻ hợp lý nhưng thực ra là bịa đặt — không phải nói dối mà thật sự tin vào chi tiết được tạo ra.

Ghosting là hành động đột ngột cắt đứt mọi liên lạc mà không có bất kỳ lời giải thích hay báo trước nào. Người bị ghosting có thể trải qua sự hoang mang và nghi ngờ bản thân.

Đây là tình trạng bạn nằm xuống vào ban đêm nhưng không thể ngủ được, cứ trằn trọc và trải qua những giờ phút khó chịu. Khó ngủ có thể là tín hiệu từ tâm trí, và Tâm An sẽ chia sẻ những cách giúp bạn có một đêm ngủ ngon hơn.

Tiềm thức là tầng tâm lý hoạt động bên dưới ý thức, âm thầm ảnh hưởng đến hành vi và cảm xúc của chúng ta. Thuật ngữ này thường được dùng tương tự như 'vô thức', nhưng Freud lại không ưa cách dùng này.

Đây là một phong cách nhận thức mô tả liệu một người có bị ảnh hưởng nhiều bởi môi trường xung quanh (trường) hay đưa ra phán đoán một cách độc lập. Khái niệm này cho thấy mỗi người có cách xử lý thông tin riêng và độc đáo của mình.

Là người sáng lập lý thuyết phát triển nhận thức, Piaget đã chứng minh rằng cách trẻ em hiểu thế giới thay đổi về chất theo độ tuổi. Ông đề xuất bốn giai đoạn phát triển nhận thức, từ giai đoạn cảm giác-vận động đến giai đoạn thao tác hình thức.

Trục ruột-não là con đường kết nối hai chiều giữa ruột (hệ tiêu hóa) và não bộ thông qua các tín hiệu thần kinh, hormone và miễn dịch. Sức khỏe của ruột có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tâm thần.

Là mối quan hệ tình cảm được duy trì khi hai người yêu nhau ở cách xa nhau về mặt địa lý. Dù việc gặp gỡ bị hạn chế và có những thách thức riêng, đây vẫn là mối quan hệ hoàn toàn có thể duy trì lành mạnh thông qua sự tin tưởng và giao tiếp.

Lĩnh vực này giải quyết những thách thức sức khỏe tâm thần và nhu cầu tâm lý đặc thù mà những người có khuyết tật thể chất hoặc phát triển trải qua.

Tái trải nghiệm là triệu chứng mà người bệnh liên tục sống lại sự kiện chấn thương tâm lý qua các hồi ức xâm nhập, ác mộng và ký ức ám ảnh.

Đây là kỹ thuật tư duy giúp bạn nhìn nhận cùng một tình huống từ góc độ khác. Khi thay đổi khung nhìn, cảm xúc và hành vi của bạn cũng có thể thay đổi theo.

Sức Khỏe Tâm Thần Trong Thảm Họa là lĩnh vực chuyên bảo vệ và phục hồi sức khỏe tâm lý của con người trong và sau các thảm họa tự nhiên hoặc do con người gây ra. Vì bất kỳ ai cũng có thể chịu tổn thương tâm lý sau thảm họa, sự hỗ trợ tâm lý có hệ thống là điều vô cùng cần thiết.

Tái phát là khi các triệu chứng sức khỏe tâm thần đã cải thiện một thời gian lại xuất hiện trở lại. Tái phát không phải là thất bại mà là một phần tự nhiên của quá trình hồi phục.

Đây là chiến lược nhằm ngăn chặn việc quay trở lại sử dụng chất gây nghiện hoặc hành vi có hại trong quá trình hồi phục sau nghiện. Mục tiêu là giúp người đang hồi phục duy trì được những thay đổi tích cực lâu dài.

Quá trình chữa lành bằng cách tự cung cấp cho bản thân (hoặc nhận qua liệu pháp) sự nuôi dưỡng cảm xúc còn thiếu từ thời thơ ấu, giúp xây dựng nền tảng nội tâm lành mạnh hơn.

Tái chấn thương tâm lý xảy ra khi một người trải qua lại những tình huống tương tự với chấn thương trong quá khứ, hoặc gặp những trải nghiệm gợi nhớ lại chấn thương đó, khiến phản ứng tổn thương ban đầu được kích hoạt trở lại. Cảm giác này giống như đang sống lại chấn thương gốc một lần nữa.

Quản lý áp lực cảm xúc từ nợ nần, thu nhập giảm hoặc sự không chắc chắn về tiền bạc.

Một tiêu chuẩn pháp lý để xác định xem bị cáo có thể hiểu các thủ tục tòa án và làm việc với luật sư để tham gia vào việc tự bào chữa hay không.

Những thay đổi cảm xúc và quan hệ trong gia đình mới sau tái hôn.

Tâm lý học phục hồi chức năng là lĩnh vực giúp những người có khuyết tật hoặc bệnh mãn tính thích nghi về mặt tâm lý và sống một cuộc sống tốt hơn. Lĩnh vực này nhấn mạnh rằng việc chữa lành tâm hồn quan trọng không kém gì chữa lành thể xác.

Tái hấp thu là quá trình tế bào thần kinh thu hồi lại các chất dẫn truyền thần kinh mà nó đã giải phóng, đây là cơ chế quan trọng để điều tiết việc truyền tín hiệu.

Một phương pháp viết trị liệu, trong đó bạn ghi lại suy nghĩ và cảm xúc của mình để sắp xếp tâm trí và tìm thấy sự chữa lành. Bằng cách chuyển hóa thế giới nội tâm thành ngôn từ, bạn có thể xử lý cảm xúc và hiểu bản thân sâu sắc hơn.

Lưu trữ là quá trình trí nhớ giúp giữ lại và duy trì thông tin đã tiếp nhận trong tâm trí. Đây là giai đoạn quan trọng cho phép chúng ta hồi tưởng lại những trải nghiệm của mình về sau.

Đây là tình trạng không thể vứt bỏ đồ vật và thu thập chúng một cách quá mức. Việc vứt bỏ gây ra lo lắng và đau khổ.

Cách phản ứng với tin tốt của người khác bằng sự nhiệt tình chân thành và quan tâm tích cực, được nghiên cứu chứng minh là củng cố mối quan hệ.

Kỹ năng giao tiếp trong đó người nghe hoàn toàn tập trung và cố gắng hiểu lời nói cũng như cảm xúc của người nói.

Kỹ thuật tự khám phá do Carl Jung phát triển, trong đó người thực hành có ý thức tương tác với các hình ảnh và cảm xúc nổi lên từ vô thức để khám phá thế giới nội tâm.

Đây là xu hướng diễn giải hành động của người khác theo hướng tiêu cực, ác ý. Đây là một thiên kiến nhận thức khiến bạn hiểu nhầm rằng ngay cả những hành động trung lập hay thiện chí cũng mang ý định thù địch.

Đây là hiện tượng mà những người có quan điểm mạnh mẽ về một vấn đề nào đó thường cảm thấy các bài đưa tin trung lập của báo chí là bất lợi cho lập trường của mình. Dù đọc cùng một bài báo, cả hai phía đều cảm thấy nội dung đó thiên vị cho phía đối lập — đây là một hiện tượng nhận thức rất thú vị.

Năng lực tâm lý cho phép suy nghĩ linh hoạt và điều chỉnh hành vi khi đối mặt với thay đổi bất ngờ hoặc môi trường mới.

Tình trạng phản ứng cảm xúc quá mức đối với sự kiện căng thẳng, vượt quá mức bình thường được kỳ vọng.

Đây là khả năng tri giác giúp chúng ta tự động phân biệt đối tượng trung tâm (hình) và phần nền phía sau khi nhìn vào một cảnh vật. Đây là cách thức hoạt động cơ bản của tâm trí để chọn lọc những điều quan trọng trong một thế giới phức tạp.

Một phương pháp điều trị y tế sử dụng các xung điện ngắn và có kiểm soát tác động lên não để phục hồi cân bằng hóa học của não, được dùng khi trầm cảm nặng hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác không đáp ứng với thuốc.

Một phương pháp điều trị dành cho chứng trầm cảm nặng không đáp ứng với thuốc. Phương pháp này an toàn và hiệu quả.

Vỏ não vành trước (ACC) là vùng não nằm giữa thùy trán và hệ limbic. Nó đóng vai trò trung tâm trong việc phát hiện xung đột, điều chỉnh cảm xúc, xử lý đau đớn và ra quyết định.

Thùy trán là vùng lớn nhất của não, nằm ở phía trước, chịu trách nhiệm về các chức năng nhận thức bậc cao như tư duy, lập kế hoạch, ra quyết định và điều tiết cảm xúc. Đây là vùng não tạo nên 'bản sắc riêng' của mỗi người chúng ta.

Đây là lý thuyết giải thích rằng con người nhạy cảm với mất mát hơn là lợi ích, và có xu hướng ưa thích những điều chắc chắn. Dù cùng một số tiền, nỗi đau khi mất đi lớn hơn nhiều so với niềm vui khi nhận được.

Ranh giới chuyên nghiệp là những giới hạn và chuẩn mực phù hợp cần được duy trì để bảo vệ mối quan hệ lành mạnh giữa nhà tham vấn và thân chủ.

Đạo đức nghề nghiệp là các nguyên tắc đạo đức và tiêu chuẩn hành vi mà các chuyên gia sức khỏe tâm thần phải tuân thủ để bảo vệ thân chủ và duy trì năng lực chuyên môn.

Nhân chứng chuyên gia là chuyên gia sức khỏe tâm thần cung cấp lời khai và ý kiến dựa trên kiến thức tâm lý học chuyên sâu tại tòa án, giúp thẩm phán hoặc bồi thẩm đoàn đưa ra phán quyết có cơ sở hơn.

Tiền ý thức là vùng tâm trí chứa những nội dung mà bạn không đang ý thức đến ngay lúc này, nhưng có thể dễ dàng đưa vào ý thức khi bạn chú ý đến. Đây là vùng trung gian nằm giữa ý thức và vô thức.

Hiện tượng những cảm xúc từ các mối quan hệ quan trọng trong quá khứ (thường là cha mẹ) được chiếu lên người khác trong hiện tại.

Một liệu pháp điều trị rối loạn nhân cách bằng cách phân tích chuyển di — sự lặp lại các mô thức quan hệ trong quá khứ — khi chúng xuất hiện trong mối quan hệ trị liệu.

Vỏ não trước trán là vùng não nằm ngay sau trán, chịu trách nhiệm cho các chức năng bậc cao như khả năng phán đoán, lập kế hoạch và điều tiết cảm xúc.

Vỏ não trước trán là vùng não chịu trách nhiệm về khả năng phán đoán, lập kế hoạch và điều tiết cảm xúc. Đây là quá trình vùng não này dần trưởng thành theo sự phát triển của con người.

Đây là giai đoạn (2–7 tuổi) khi tư duy biểu tượng bắt đầu xuất hiện, nhưng tư duy logic vẫn còn khó khăn.