Khi cơ thể vẫn phản ứng với những trải nghiệm cũ, dù bạn không nhớ rõ hoặc không hiểu ngay vì sao.
Đây là chấn thương tâm lý mà các lính cứu hỏa, cảnh sát, nhân viên cấp cứu và những người có mặt đầu tiên tại hiện trường tai nạn hoặc thảm họa phải trải qua. Trong khi cứu giúp người khác, chính tâm hồn của họ cũng có thể bị tổn thương.
Cân bằng công việc - cuộc sống là duy trì sự cân bằng lành mạnh giữa trách nhiệm nghề nghiệp và cuộc sống cá nhân.
Một phương pháp rèn luyện tinh thần giúp tập trung và làm tĩnh lặng tâm trí, hỗ trợ giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe tổng thể.
Những giấc mơ sống động và đáng sợ xảy ra trong khi ngủ, thường được trải nghiệm thường xuyên sau chấn thương tâm lý.
Một phương pháp rèn luyện thân-tâm kết hợp tư thế cơ thể, hơi thở và thiền định, rất hiệu quả trong việc quản lý căng thẳng.
Trạng thái mất cân bằng tâm lý xảy ra khi bạn đối mặt với một tình huống quá sức chịu đựng mà các cách ứng phó thông thường không còn đủ để giải quyết.
Trải nghiệm khi ý thức, ký ức, bản sắc và cảm giác bị tách rời hoặc ngắt kết nối với nhau. Đây là hiện tượng phổ biến từ mức độ nhẹ đến nghiêm trọng.
Tăng trưởng sau chấn thương là khi một người trưởng thành hơn so với trước đây và trải qua những thay đổi tích cực trong quá trình vượt qua chấn thương tâm lý.
Tín hiệu đau khổ là những thay đổi tâm lý và hành vi mà chúng ta vô thức bộc lộ khi tâm trí đang chịu đựng áp lực. Nhận ra những tín hiệu này là bước đầu tiên để chăm sóc bản thân và những người xung quanh.
Đây là xu hướng không thể nhờ người khác giúp đỡ và muốn tự mình giải quyết mọi thứ. Đây là cách tâm lý tự bảo vệ bản thân vì những tổn thương trong quá khứ khiến bạn sợ phải dựa vào ai đó.
Đa nạn nhân hóa là khi một người trải qua không chỉ một mà nhiều loại bạo lực hoặc lạm dụng khác nhau. Càng nhiều loại tổn hại chồng chéo lên nhau, tác động tâm lý có thể càng nghiêm trọng hơn.
Chấn thương giữa người với người là chấn thương do người khác cố ý gây ra.
Cách một người xử lý căng thẳng, nỗi đau hoặc cảm xúc khó chịu.
Đây là phản ứng sinh tồn khiến cơ thể và tâm trí không thể cử động khi cảm thấy bị đe dọa. Đây không phải là vì bạn quá sợ hãi mà không làm được gì, mà là phương thức bảo vệ tự động mà não bộ đã lựa chọn.
Chấn thương xảy ra trong thời thơ ấu, đặc biệt là giai đoạn đầu phát triển, gây ra những ảnh hưởng sâu rộng đến sự phát triển toàn diện.
Chế độ sinh tồn là trạng thái mà cơ thể và tâm trí chỉ tập trung vào việc tồn tại trong những tình huống căng thẳng cực độ hoặc khủng hoảng.
Lạm dụng tình dục là hành vi ép buộc hoặc bóc lột tình dục người khác mà không có sự đồng thuận. Đây là một dạng bạo lực nghiêm trọng để lại những vết thương sâu sắc cả về thể xác lẫn tâm hồn.
Quản lý thời gian là chiến lược sử dụng hiệu quả thời gian có hạn để giảm căng thẳng và nâng cao năng suất.
Đây là phản ứng sinh tồn khi cảm thấy bị đe dọa, người ta cố gắng làm hài lòng và phục tùng đối phương để tránh nguy hiểm. Đây là cách ứng phó thường gặp ở những người đã trải qua chấn thương tâm lý từ thời thơ ấu.
Một kế hoạch ứng phó cụ thể được lập trước để chuẩn bị cho các tình huống khủng hoảng. Đây là hướng dẫn hành động từng bước có thể thực hiện khi xuất hiện các xung động tự làm hại bản thân hoặc suy nghĩ tự tử.
Vết thương gắn bó là những tổn thương cảm xúc sâu sắc được hình thành trong thời thơ ấu từ mối quan hệ với người chăm sóc không thể cung cấp sự an toàn, an ủi hay tình yêu thương nhất quán.
Phản ứng thư giãn là trạng thái đối lập với phản ứng căng thẳng, trong đó cơ thể và tâm trí được thư giãn một cách có ý thức.
Chấn thương thứ cấp là phản ứng căng thẳng sang chấn xuất hiện do tiếp xúc với chấn thương của người khác, dù bản thân không trực tiếp trải qua sự kiện đó.
Tự chăm sóc bản thân là những hoạt động bạn có ý thức thực hiện để bảo vệ sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần của mình.
Tự xoa dịu bản thân là khả năng tự làm dịu và ổn định cảm xúc khi cảm thấy lo lắng hoặc kiệt sức. Đây là cách chăm sóc bản thân thông qua năm giác quan hoặc các hoạt động mang lại sự thoải mái.
Conversion Disorder là một khái niệm có ý nghĩa trong tâm lý học giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân và những người khác. Đây là một phần quan trọng của sức khỏe cảm xúc và phát triển cá nhân.
Hiệu ứng kindling là hiện tượng mà khi căng thẳng hoặc chấn thương tâm lý lặp đi lặp lại, não bộ trở nên ngày càng nhạy cảm hơn, khiến những kích thích nhỏ hơn cũng có thể gây ra phản ứng mạnh mẽ hơn. Giống như một tàn lửa ngày càng dễ bùng thành ngọn lửa lớn.
Phản ứng chiến đấu là phản ứng sinh tồn bản năng khi cảm nhận thấy mối đe dọa, khiến chúng ta muốn đối mặt và chống trả. Nó biểu hiện qua sự tức giận, hung hăng và hành vi đối kháng — đây là cơ chế phòng vệ tự nhiên của cơ thể để bảo vệ bản thân khỏi nguy hiểm.
Đây là những phản ứng tâm lý và thể chất xuất hiện sau khi trải qua nỗi sợ hãi và cú sốc cực độ trên chiến trường, được xem là khái niệm tiền thân của PTSD ngày nay.
Ứng phó né tránh là chiến lược đối phó với căng thẳng bằng cách trốn tránh hoặc phân tâm khỏi nguồn gây stress và cảm xúc tiêu cực, thay vì trực tiếp giải quyết vấn đề.
Ứng phó tập trung vào cảm xúc là cách đối phó với căng thẳng bằng cách điều chỉnh và xử lý những cảm xúc tiêu cực phát sinh từ các tình huống gây stress.
Quá trình lấy lại năng lượng cảm xúc sau khi đã kiệt sức vì chăm sóc hay gánh nỗi đau của người khác.
Ứng phó tập trung vào vấn đề là cách đối phó với căng thẳng bằng cách trực tiếp cố gắng giải quyết nguyên nhân gây ra nó.
Đây là hiện tượng phân ly xảy ra ngay trong lúc hoặc ngay sau khi sang chấn tâm lý xảy ra. Bạn có thể cảm thấy như những gì đang xảy ra không phải với mình, hoặc cảm giác về thời gian bị thay đổi.
Tổn thương tâm lý xuất hiện khi ranh giới cơ thể, cảm xúc hoặc riêng tư của bạn liên tục bị vượt qua.
Gánh nặng tâm lý cảm nhận được khi trải qua những thay đổi lớn trong cuộc sống như tốt nghiệp, đi làm, kết hôn hay nghỉ hưu. Ngay cả những thay đổi tích cực cũng có thể trở thành nguồn gây căng thẳng.
Chấn thương xuyên thế hệ là hiện tượng những ảnh hưởng từ chấn thương mà một thế hệ trải qua được truyền lại cho con cái và cháu chắt. Dù không trực tiếp trải qua những sự kiện đó, các thế hệ sau vẫn có thể gánh chịu hậu quả tâm lý của chúng.
Khi trải nghiệm cũ dường như vẫn còn lưu lại trong cơ thể dưới dạng cảm giác hoặc phản ứng.
Quá tải vai trò là trạng thái một người phải đảm nhận quá nhiều vai trò và trách nhiệm đến mức kiệt sức cả về tâm lý lẫn thể chất. Tình trạng này thường xuất hiện khi phải thực hiện đồng thời nhiều vai trò trong công việc, gia đình và xã hội.
Một bệnh lý não liên quan đến va đập đầu lặp đi lặp lại, về sau có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, cảm xúc và hành vi.
Phản ứng căng thẳng ngắn hạn do một sự kiện cụ thể kích hoạt, kèm theo các thay đổi sinh lý nhanh như tăng nhịp tim và tiết adrenaline.
Cumulative Chấn thương tâm lý là một khái niệm có ý nghĩa trong tâm lý học giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân và những người khác. Đây là một phần quan trọng của sức khỏe cảm xúc và phát triển cá nhân.
Chấn thương đại diện là sự thay đổi sâu sắc trong thế giới quan, niềm tin và bản sắc bản thân do tiếp xúc liên tục với trải nghiệm chấn thương của người khác.
Căng thẳng độc hại là tình trạng tiếp xúc lâu dài với căng thẳng cường độ cao mà không có người lớn bảo vệ, gây tổn hại nghiêm trọng cho sự phát triển của não bộ và cơ thể.
Tình trạng căng thẳng kéo dài lâu ngày, bào mòn dần cả cơ thể lẫn tinh thần.
Chấn thương tình dục là nỗi đau tâm lý sâu sắc để lại trong tâm trí sau khi trải qua bạo lực hoặc xâm phạm tình dục, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Chấn thương gắn bó là vết thương tâm lý sâu sắc hình thành khi mối liên kết ban đầu của trẻ với người chăm sóc chính bị gián đoạn bởi lạm dụng, bỏ bê, chăm sóc không nhất quán hoặc chia cắt đột ngột — ảnh hưởng đến cách người đó kết nối với người khác suốt cuộc đời.
Chấn thương tâm lý y tế là cú sốc tâm lý phát sinh từ các trải nghiệm y tế như thủ thuật, nhập viện hoặc chẩn đoán bệnh. Nỗi sợ hãi và cảm giác bất lực trong quá trình điều trị có thể đeo bám rất lâu.
Sức Khỏe Tâm Thần Trong Thảm Họa là lĩnh vực chuyên bảo vệ và phục hồi sức khỏe tâm lý của con người trong và sau các thảm họa tự nhiên hoặc do con người gây ra. Vì bất kỳ ai cũng có thể chịu tổn thương tâm lý sau thảm họa, sự hỗ trợ tâm lý có hệ thống là điều vô cùng cần thiết.
1–50 / 121