Khoa học thần kinh và sức khỏe

GABA là một chất dẫn truyền thần kinh ức chế, có tác dụng làm dịu sự hưng phấn quá mức của não. Nó giúp giảm lo âu và làm bình tĩnh tâm trí.

Não cảm xúc là tên gọi chung cho các vùng não tham gia vào việc cảm nhận và xử lý cảm xúc. Hệ viền là trung tâm, bao gồm hạch hạnh nhân và hồi hải mã, cùng nhau tạo nên những trải nghiệm cảm xúc của chúng ta.

Tế bào thần kinh gương là các tế bào não được kích hoạt khi bạn quan sát hành động của người khác, như thể chính bạn đang thực hiện hành động đó.

Là quá trình hiểu rõ điểm mạnh của mình, rèn kỹ năng và từng bước xây dựng con đường công việc phù hợp hơn với bản thân.

Glutamate là chất dẫn truyền thần kinh kích thích phong phú nhất trong não, đóng vai trò quan trọng trong học tập và trí nhớ.

Một kỹ thuật chụp ảnh não bộ hiển thị hoạt động của não theo thời gian thực. Nó có thể cho thấy vùng nào của não trở nên hoạt động khi bạn trải qua những suy nghĩ hay cảm xúc nhất định.

fMRI là công nghệ đo lường sự thay đổi lưu lượng máu trong não để cho thấy vùng não nào đang được kích hoạt.

Củng cố trí nhớ là quá trình thông tin mới học được hoặc các trải nghiệm được lưu trữ ổn định trong não. Quá trình này diễn ra mạnh mẽ nhất trong khi ngủ, giúp ký ức trở nên bền vững hơn.

Chất đối kháng là một chất gắn vào thụ thể nhưng không kích hoạt mà thay vào đó chặn nó. Nó ngăn các chất dẫn truyền thần kinh kích hoạt thụ thể, từ đó ức chế các phản ứng sinh lý hoặc tâm lý cụ thể.

Khả năng cảm nhận những gì đang xảy ra bên trong cơ thể — nhịp tim, hơi thở, cơn đói, căng thẳng — tạo nên nền tảng thể chất của cảm xúc và nhận thức bản thân.

Hai bán cầu não có xu hướng đảm nhiệm tốt hơn những chức năng khác nhau.

Phần não giúp duy trì những chức năng sống cơ bản.

Thể chai là cầu nối thần kinh lớn nhất giữa hai bán cầu não, giúp chúng trao đổi thông tin với nhau.

Thùy đảo là vùng não nằm sâu bên trong đại não, đóng vai trò quan trọng trong việc cảm nhận cảm xúc và nhận thức trạng thái bên trong cơ thể. Đây chính là nguồn gốc của khả năng tự nhận thức bản thân.

Hình ảnh thần kinh là các công nghệ ghi lại trực quan cấu trúc và hoạt động của não bộ. Thông qua các kỹ thuật như MRI, fMRI và PET, chúng ta có thể quan sát hình dạng và cách hoạt động của não người đang sống.

Phương pháp kiểm tra đo hoạt động điện của não bằng cách gắn các điện cực lên da đầu. Đây là công cụ cho phép theo dõi trạng thái của não theo thời gian thực.

Các nhịp hoạt động điện của não thay đổi theo trạng thái tinh thần.

EEG là phương pháp đo hoạt động điện của não bộ thông qua các điện cực gắn trên da đầu.

Tuyến yên là một cơ quan nhỏ bằng hạt đậu nằm ở phía dưới não, tiết ra nhiều loại hormone khác nhau và điều phối toàn bộ hệ thống hormone trong cơ thể. Nó được gọi là 'nhạc trưởng của hormone'.

Tế bào cơ bản cấu thành não bộ và hệ thần kinh, truyền tải thông tin thông qua các tín hiệu điện.

Đây là lý thuyết giải thích vai trò của dây thần kinh phế vị trong cơ thể đối với cảm giác an toàn, phản ứng với nguy hiểm và kết nối xã hội.

Lớp ngoài cùng của não, liên quan nhiều đến tư duy, ngôn ngữ, ý thức và xử lý thông tin giác quan.

Một chất dẫn truyền thần kinh trong não liên quan đến phần thưởng, động lực và khoái cảm.

Nằm ở phần trên của não, thùy đỉnh xử lý xúc giác, nhận thức không gian và các cảm giác cơ thể. Nó giúp chúng ta biết cơ thể mình đang ở đâu và không gian xung quanh như thế nào.

Sức khỏe kỹ thuật số là việc sử dụng công nghệ một cách lành mạnh và cân bằng để duy trì sự an lành về tâm lý. Mục tiêu là tận hưởng lợi ích của công nghệ trong khi giảm thiểu các tác động tiêu cực.

Phong cách lãnh đạo là cách mà người lãnh đạo dẫn dắt nhóm của mình, có ảnh hưởng lớn đến động lực và hiệu suất của các thành viên.

Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, cảm xúc, sự tập trung và cách não hoạt động hằng ngày.

Cố vấn là mối quan hệ trong đó một người có kinh nghiệm (người cố vấn) giúp một người ít kinh nghiệm hơn (người được cố vấn) phát triển và trưởng thành.

Melatonin là hormone giấc ngủ được tiết ra khi trời tối, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và sẵn sàng đi vào giấc ngủ.

Đây là khái niệm cho rằng vi sinh vật trong đường ruột có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe tâm thần của chúng ta. Thông qua 'trục ruột-não', các vi khuẩn trong ruột tham gia vào việc điều tiết cảm xúc và phản ứng căng thẳng.

Myelin là lớp cách điện bao quanh sợi trục của tế bào thần kinh, giúp tín hiệu thần kinh được truyền đi nhanh hơn.

Dây thần kinh dài nối từ não đến các cơ quan nội tạng, điều tiết phản ứng nghỉ ngơi và thư giãn của cơ thể.

Chất trắng là các bó sợi thần kinh kết nối nhiều vùng khác nhau của não, được bao bọc bởi myelin (bao myelin) tạo nên màu trắng đặc trưng của mô não này.

Vùng Wernicke nằm ở thùy thái dương của não, đóng vai trò then chốt trong việc hiểu ngôn ngữ và nắm bắt ý nghĩa của lời nói cũng như văn bản.

Hệ viền là tập hợp các cấu trúc não bộ chịu trách nhiệm về cảm xúc, trí nhớ và động lực.

Là quá trình giúp tổ chức và con người thích nghi với thay đổi theo cách rõ ràng, có kế hoạch và có hỗ trợ.

Con đường phần thưởng là mạch thần kinh trong não giúp chúng ta cảm nhận niềm vui và động lực, trong đó dopamine đóng vai trò then chốt.

Vùng Tegmental Bụng (VTA) là khu vực cốt lõi trong não sản xuất dopamine, là điểm khởi đầu của phần thưởng, động lực và niềm vui.

Đây là hệ thần kinh hoạt động theo chế độ 'nghỉ ngơi và tiêu hóa', giúp cơ thể thư giãn và phục hồi năng lượng.

Cơ quan nội tiết nhỏ hình tam giác nằm trên mỗi quả thận, sản xuất các hormone thiết yếu cho phản ứng stress như cortisol và adrenaline.

Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ, thường xuyên thức giấc giữa đêm hoặc thức dậy quá sớm, khiến cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ.

Vùng não giúp chúng ta tạo ra lời nói.

Lĩnh vực nghiên cứu ảnh hưởng của công nghệ kỹ thuật số và môi trường trực tuyến đến suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của con người.

Giả thuyết não xã hội cho rằng lý do chính khiến não người phát triển lớn là để quản lý các mối quan hệ xã hội phức tạp mà chúng ta hình thành với người khác.

Giai đoạn ngủ sâu nhất, trong đó cơ thể phục hồi và tăng cường chức năng miễn dịch.

Serotonin là chất dẫn truyền thần kinh tham gia vào việc ổn định tâm trạng, điều hòa giấc ngủ và cảm giác thèm ăn.

Văn hóa selfie là hiện tượng chụp ảnh bản thân và chia sẻ lên mạng xã hội đã trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày. Đây có thể là công cụ thể hiện bản thân, nhưng cũng có thể dẫn đến ám ảnh ngoại hình hoặc tự khách thể hóa bản thân.

Phần của não giúp giữ thăng bằng, phối hợp vận động và học các kỹ năng thể chất.

Cấu trúc giấc ngủ là mô hình và thành phần của các giai đoạn ngủ lặp đi lặp lại trong suốt đêm. Nó mô tả trình tự, thời lượng và tỷ lệ của từng giai đoạn trong một đêm ngủ.

Các giai đoạn giấc ngủ là những pha hoạt động não bộ khác nhau lặp đi lặp lại trong khi ngủ, được chia thành giấc ngủ không-REM (giai đoạn 1–3) và giấc ngủ REM.