Termes de psychologie A–Z

La lecture de pensée consiste à tirer des conclusions sur ce que pensent les autres sans vérification. Par exemple : 'Cette personne pense sûrement ceci.'

La parentalité autoritaire est un style strict et axé sur le contrôle, où les parents exigent l'obéissance sans explication. Les règles sont appliquées par la punition plutôt que par le raisonnement, et les sentiments ou opinions de l'enfant sont rarement reconnus.

Un épuisement profond qui peut apparaître quand on prend soin longtemps de quelqu’un et que ses propres besoins passent toujours après.

Un fonctionnement où l’on prend tellement soin des autres qu’on en oublie ses propres besoins.

La charge émotionnelle, physique et mentale qui peut s’accumuler quand on prend soin d’un proche pendant longtemps.

La réponse de figement est une réaction de survie dans laquelle le corps et l'esprit semblent se figer et devenir incapables de bouger face à une menace perçue. Ce n'est pas une incapacité à agir, mais une stratégie de protection choisie automatiquement par le cerveau.

La motivation est la force intérieure qui initie nos comportements, leur donne une direction et les maintient dans le temps. C'est le moteur de notre esprit qui nous pousse à avancer vers nos objectifs.

C'est un état où l'on a des choses à faire mais où l'on ne ressent aucune envie de les accomplir et où l'on manque d'énergie pour commencer. Ces moments peuvent arriver à tout le monde.

Une technique de counseling qui fait émerger la motivation intérieure au changement. Ce n'est pas de la persuasion, mais une exploration.

Un processus dans lequel des personnes ayant vécu des expériences similaires s'entraident et se soutiennent mutuellement pour guérir ensemble. L'empathie et la compréhension de quelqu'un qui a traversé les mêmes difficultés constituent une force immense.

Une approche thérapeutique qui utilise des animaux entraînés pour améliorer le fonctionnement psychologique, émotionnel et social de personnes confrontées à des difficultés de santé mentale.

L'identification est le processus par lequel on adopte les attitudes, les comportements et les valeurs d'une personne qu'on admire ou qu'on apprécie comme étant les siens.

Changer ses opinions ou son comportement pour s'aligner sur un groupe.

L'assimilation est le processus par lequel, selon Piaget, une personne intègre de nouvelles informations dans ses schémas cognitifs existants sans les modifier. C'est ainsi que nous comprenons l'inconnu à partir de ce que nous savons déjà.

C'est un style d'attachement où l'on désire l'intimité tout en la craignant simultanément. On veut se rapprocher des autres, mais on garde ses distances par peur d'être blessé.

Comprendre la peur et y répondre sans la laisser décider de chaque action.

Le lobe pariétal est situé dans la partie supérieure du cerveau et traite le toucher, la perception spatiale et les sensations corporelles. Il nous permet de savoir où se trouve notre corps et comment est l'espace qui nous entoure.

La désensibilisation est le phénomène par lequel la réponse émotionnelle à un stimulus diminue progressivement lors d'expositions répétées. En thérapie, elle est utilisée intentionnellement pour réduire l'anxiété.

Les dépenses apocalyptiques sont la tendance à faire des achats impulsifs motivés par l'anxiété et le pessimisme face à l'avenir — une façon de chercher du réconfort dans le présent quand l'avenir semble sans espoir.

L'habitude compulsive de faire défiler sans fin des actualités négatives et des contenus perturbants en ligne, même si cela aggrave votre état.

Le doomisme est la conviction que le changement climatique ou les crises sociales sont déjà irrémédiables — un pessimisme extrême qui mène à la paralysie et à l'abandon de toute action significative.

C'est le sentiment que nos paroles ou nos émotions ne sont pas vraiment reçues par les autres et sont ignorées. Âme est là pour écouter votre voix avec soin.

Le refus scolaire est un état dans lequel un enfant refuse catégoriquement d'aller à l'école ou présente de graves symptômes d'anxiété lorsqu'il doit s'y rendre.

La capacité à comprendre et à prendre en considération les émotions et la situation d'autrui dans un environnement en ligne. C'est une disposition chaleureuse qui nous rappelle qu'il y a une personne avec un cœur de l'autre côté de l'écran.

Un domaine où les technologies basées sur des algorithmes sont utilisées pour la gestion et le traitement de la santé mentale. Il se développe sous diverses formes, notamment le conseil algorithmique, l'analyse des émotions et les thérapeutiques numériques.

La réduction consciente ou la pause dans l'utilisation du smartphone, des réseaux sociaux et d'Internet. S'éloigner temporairement du monde numérique permet à l'esprit de se sentir beaucoup plus léger.

Cela désigne les avantages psychologiques et physiques obtenus en réduisant ou en interrompant intentionnellement l'utilisation des appareils numériques pendant une certaine période. S'éloigner un moment du numérique peut considérablement alléger l'esprit.

La capacité à comprendre de manière critique les technologies numériques et les informations, et à les utiliser de façon saine. C'est une compétence essentielle qui permet de naviguer intelligemment dans le monde en ligne et de se protéger.

Un mode de vie qui consiste à réduire intentionnellement l'utilisation des appareils numériques et des activités en ligne, afin de se concentrer sur ce qui est vraiment précieux.

Une anxiété qui naît de la crainte que les traces laissées en ligne perdurent indéfiniment et puissent avoir des conséquences négatives sur sa vie future. C'est la peur que d'anciens posts ou historiques de recherche deviennent un jour problématiques.

Un état d'épuisement mental et physique extrême causé par une utilisation excessive des appareils numériques et des activités en ligne. C'est un état de burn-out total où même regarder un écran devient une souffrance.

L'anxiété numérique désigne le sentiment d'anxiété ressenti lors de l'utilisation des technologies numériques et dans les environnements en ligne. C'est un phénomène psychologique où la connexion permanente, la surcharge d'informations et les menaces cybernétiques perturbent la tranquillité d'esprit.

Le bien-être numérique consiste à utiliser les technologies numériques de manière saine et équilibrée pour préserver sa santé psychologique, en profitant des avantages de la technologie tout en minimisant ses effets négatifs.

Le soi numérique est l'identité créée et exprimée dans l'espace en ligne, qui peut différer de notre vrai moi – un autre soi que nous construisons dans l'espace numérique.

L'addiction numérique désigne un état dans lequel l'utilisation excessive d'appareils ou de services numériques tels que les smartphones, les jeux vidéo ou les réseaux sociaux perturbe la vie quotidienne. Il s'agit d'une dépendance psychologique difficile à contrôler par la seule volonté.

Un réseau cérébral qui s'active lorsque nous ne nous concentrons sur rien de particulier – il fonctionne de manière très active quand nous sommes dans la lune ou que nous rêvassons.

Les relations sociales nouées avec des amis du même âge, qui jouent un rôle essentiel dans le développement de l'enfant et de l'adolescent.

La pression des pairs est la pression psychologique ressentie pour se conformer aux attentes ou aux comportements de ses camarades.

C'est la capacité à rester fidèle à ses propres valeurs même quand l'entourage nous pousse à agir autrement.

Une stratégie de manipulation où quelqu'un submerge son partenaire d'affection et d'attention excessives au début d'une relation, afin de l'écraser psychologiquement et de le rendre dépendant.

Un psychologue qui a proposé la théorie des traits de personnalité et le modèle de l'intelligence fluide-cristallisée. En utilisant la technique statistique de l'analyse factorielle, il a mis en évidence 16 traits sources fondamentaux de la personnalité.

Pionnier de la théorie du développement moral, il a montré que la capacité de jugement moral de l'être humain se développe par étapes successives. Il a étendu la théorie du développement cognitif de Piaget au domaine de la morale.

C'est un test projectif dans lequel une personne regarde des taches d'encre et décrit ce qu'elle y voit.

L'effet Rosenthal est le phénomène par lequel les attentes envers une personne influencent réellement son comportement et ses performances. Également appelé effet Pygmalion, il illustre comment des attentes positives peuvent engendrer des résultats positifs.

Père de la psychologie existentielle américaine, il considérait l'anxiété comme une partie naturelle de l'existence humaine et comme moteur de la croissance. Il enseignait que le vrai courage consiste à vivre authentiquement même au sein de l'anxiété.

Le style de leadership désigne la manière dont un leader guide son équipe, ce qui influence considérablement la motivation et les performances des membres.

La limérence est un état d'obsession romantique intense et envahissante envers une personne particulière. Les pensées concernant cette personne occupent constamment l'esprit, et les émotions fluctuent de façon extrême selon ses réactions.

Un domaine qui traite du traumatisme psychologique vécu par les victimes lorsque des images intimes sont diffusées sans leur consentement, ainsi que du processus de rétablissement qui s'ensuit.

Le lithium est le stabilisateur de l'humeur utilisé depuis le plus longtemps pour traiter le trouble bipolaire, reconnu pour son efficacité.

Fondatrice de la thérapie comportementale dialectique (TCD), elle a développé un traitement efficace pour le trouble de la personnalité borderline et les comportements d'automutilation chroniques. Elle a mis en avant une approche dialectique fondée sur l'équilibre entre acceptation et changement.