Termes de psychologie A–Z

Le cyclage rapide est un schéma du trouble bipolaire dans lequel des épisodes thymiques (manie/dépression) se répètent plus de 4 fois par an.

Une approche thérapeutique centrée sur les forces personnelles, les émotions positives et le sens de la vie pour aider à surmonter les difficultés psychologiques. Elle ne traite pas seulement les problèmes, mais cultive également ce qui va bien.

Un terme général désignant les bonnes émotions comme la joie, le plaisir et la satisfaction.

Un domaine de la psychologie axé sur les forces, le bonheur et le potentiel humain.

Les émotions positives sont de bons sentiments comme la joie, la gratitude, l'amour et l'espoir, qui illuminent et réchauffent notre cœur.

Des activités ou programmes scientifiquement validés visant à augmenter le bonheur et le bien-être.

Le coping positif désigne le fait de répondre au stress ou aux difficultés de manière saine et constructive. Il permet de maintenir le bien-être psychologique et de surmonter efficacement les défis.

Cela désigne le fait de transformer les paroles que l'on se dit intérieurement pour les rendre plus chaleureuses et encourageantes.

Une attitude qui consiste à valoriser l'autre tel qu'il est et à lui témoigner de la chaleur. C'est le fondement essentiel de toute relation saine.

La tendance à percevoir soi-même, l'avenir et sa propre capacité de contrôle de manière légèrement plus positive que la réalité. Un niveau approprié d'illusions positives contribue au bien-être mental.

Une méthode qui consiste à répéter des phrases positives et encourageantes pour soi-même afin de réorienter progressivement l'état d'esprit.

Un état dans lequel des symptômes neurologiques tels que la paralysie, les convulsions ou les anomalies sensorielles apparaissent sans lésion structurelle du cerveau. Il s'agit d'un problème dans la connexion entre les signaux envoyés par le corps et l'esprit.

Une technique d'imagerie cérébrale qui visualise l'activité du cerveau en temps réel. Elle permet d'identifier quelles régions du cerveau s'activent lorsque nous pensons ou ressentons certaines émotions.

Une technologie qui mesure les changements du flux sanguin dans le cerveau et montre par imagerie quelles régions cérébrales sont activées.

Façons de traverser sereinement une période d'attente en apprivoisant l'anxiété et l'impatience qui l'accompagnent.

La gestion des attentes est une compétence psychologique qui consiste à ajuster ses attentes de manière réaliste afin de réduire les déceptions et les conflits. Une bonne gestion des attentes améliore la satisfaction dans les relations.

Une théorie selon laquelle le comportement d'une personne dépend de son attente que ce comportement produira de bons résultats. La conviction que l'effort mène à la performance et que cette performance débouche sur une récompense précieuse est au cœur de la motivation.

C'est la tendance à expliquer le comportement des autres par leur personnalité ou leur caractère plutôt que par les circonstances dans lesquelles ils se trouvent.

Les sautes d'humeur sont un phénomène où les émotions montent et descendent rapidement et de façon extrême. On peut se sentir bien à un moment, puis soudainement devenir triste ou en colère, comme si l'on montait dans des montagnes russes émotionnelles.

Un médicament qui réduit les variations extrêmes de l'humeur. Il est au cœur du traitement du trouble bipolaire.

La congruence d'humeur est le phénomène par lequel nous mémorisons et remarquons mieux les informations qui correspondent à notre humeur actuelle. Quand nous sommes tristes, les souvenirs tristes nous reviennent plus facilement, et quand nous sommes joyeux, ce sont les souvenirs heureux qui surgissent.

La joie est un sentiment positif chaleureux et épanouissant qui jaillit des profondeurs du cœur. Elle ressemble au bonheur, mais avec une résonance émotionnelle plus profonde et plus pure.

Un état dans lequel on ressent une peur ou une anxiété excessive à l'idée d'utiliser de nouvelles technologies ou des appareils numériques. C'est une difficulté que beaucoup de personnes vivent dans un monde où la technologie évolue rapidement.

La consolidation de la mémoire est le processus par lequel les informations nouvellement apprises ou les expériences vécues sont stockées de manière stable dans le cerveau. Ce processus se produit particulièrement activement pendant le sommeil et renforce les souvenirs.

Le biais de mémoire est un phénomène où nos souvenirs sont déformés par nos émotions ou croyances actuelles. Notre mémoire n'est pas aussi précise qu'on le croit.

Une mnémotechnique est une stratégie ou une technique utilisée pour mémoriser des informations plus facilement. Il en existe de nombreuses formes, comme les chansons, les acronymes et les associations d'images.

La mémoire n'est pas stockée avec précision comme un enregistrement vidéo ; chaque fois que nous nous souvenons, elle est reconstruite sous l'influence de nos connaissances et émotions actuelles. Nos souvenirs évoluent comme une histoire vivante.

Le fait d'accorder plus de poids à un cas marquant qu'à la probabilité réelle.

Le tempérament désigne les schémas de réponses émotionnelles et comportementales présents dès la naissance. Il constitue la base biologique de la personnalité.

L'anxiété climatique est une inquiétude persistante face au changement climatique et à la crise écologique qui affecte le bien-être émotionnel et la vie quotidienne.

L'auto-soin d'urgence désigne les méthodes utilisées pour se stabiliser immédiatement dans des situations de stress extrême ou de crise émotionnelle. De petites actions dans les moments de crise peuvent constituer un soutien considérable.

Un antagoniste est une substance qui se lie à un récepteur mais le bloque plutôt que de l'activer. Il empêche les neurotransmetteurs d'activer le récepteur, inhibant ainsi des réactions physiologiques ou psychologiques spécifiques.

Une façon de communiquer qui consiste à se concentrer pleinement pour comprendre non seulement les paroles de l'autre, mais aussi ses émotions et ses intentions.

La simulation désigne le comportement consistant à feindre ou à exagérer intentionnellement des symptômes pour obtenir des avantages extérieurs. Distinguer la vraie souffrance de la simulation est un domaine crucial en psychologie.

Une méthode psychologique qui interprète le contenu des rêves pour comprendre les désirs inconscients, les émotions et les conflits. Freud et Jung en sont les théoriciens les plus représentatifs.

Un ouvrage et une théorie publiés par Sigmund Freud en 1900, expliquant que les rêves sont des manifestations déguisées de désirs inconscients refoulés.

En psychothérapie, l'élaboration est un processus par lequel on explore et comprend répétitivement le même problème sous différents angles afin de créer progressivement un changement profond. Une seule prise de conscience ne suffit pas – un travail continu est nécessaire.

Une méthode de communication qui commence par 'Je...' plutôt que 'Tu...' pour exprimer ses propres émotions et besoins.

Il s'agit de l'attention, de l'admiration et du respect qu'un narcissique cherche à obtenir des autres pour maintenir son estime de soi. Sans ce ravitaillement, il ressent une anxiété extrême, ce qui l'amène à exploiter continuellement les autres.

Un schéma répété d'abus dans lequel une personne narcissique manipule émotionnellement, dévalorise et contrôle l'autre dans une relation.

Un état dans lequel un amour excessif de soi conduit à l'exploitation des autres et à un manque d'empathie. Contrairement à une saine estime de soi, il existe une tendance à rabaisser les autres pour se valoriser soi-même.

L'optimisme est la tendance à s'attendre à ce que de bonnes choses se produisent. C'est voir l'avenir de manière positive.

Un biais cognitif qui nous amène à croire que les mauvaises choses ne nous arriveront pas et à nous attendre à ce que les bonnes choses nous arrivent plus souvent qu'aux autres. C'est une tendance que la plupart des gens possèdent naturellement.

La stigmatisation est un phénomène social par lequel des étiquettes négatives sont apposées sur des personnes présentant certaines caractéristiques ou conditions, comme une maladie mentale, un handicap ou une maladie.

L'intériorisation du stigmate désigne le processus par lequel une personne applique à elle-même les préjugés sociaux et les regards négatifs, en venant à se percevoir négativement. C'est un fardeau invisible qui alourdit encore davantage le quotidien des personnes traversant des difficultés psychologiques.

Un trouble de l'apprentissage qui entraîne des difficultés à lire et à comprendre les lettres, indépendamment du niveau d'intelligence.

Un domaine qui traite des difficultés psychologiques et des problèmes de santé mentale des réfugiés ayant dû quitter leur pays en raison de guerres, de persécutions et d'autres événements. Comprendre et prendre soin de leur bien-être mental est essentiel.

Ce terme désigne les personnes de l'entourage qu'un manipulateur utilise comme agents pour surveiller la victime, la harceler ou recueillir des informations à son sujet. Ces personnes agissent consciemment ou inconsciemment au service du manipulateur.

Cela désigne le lien émotionnel qui se forme dans une relation amoureuse. Les expériences d'attachement vécues dans l'enfance peuvent influencer la façon dont on vit ses relations amoureuses à l'âge adulte.

Une somnolence irrésistible pendant la journée est un signal indiquant des problèmes de qualité ou de quantité de sommeil. En identifiant la cause, on peut améliorer la situation.