Réponse de Figement
Freeze Response
La réponse de figement est une réaction de survie dans laquelle le corps et l'esprit semblent se figer et devenir incapables de bouger face à une menace perçue. Ce n'est pas une incapacité à agir, mais une stratégie de protection choisie automatiquement par le cerveau.
Details
Qu'est-ce que la réponse de figement ?
La réponse de figement (Freeze Response) est une réaction de survie instinctive qui s'active lorsque, face à une menace, le cerveau juge que ni le combat ni la fuite ne sont possibles. Comme un animal qui s'immobilise devant un prédateur, les mouvements s'arrêtent et le corps comme l'esprit se figent.
Ce qui se passe pendant la réponse de figement
Lorsque la réponse de figement s'active, diverses transformations apparaissent.
Pourquoi la réponse de figement se produit-elle ?
La réponse de figement survient lorsque le système nerveux sympathique et parasympathique sont activés simultanément. L'un dit « Bats-toi !» et l'autre dit « Arrête !», comme si l'on appuyait en même temps sur l'accélérateur et le frein.
Cette réaction se manifeste particulièrement dans les situations suivantes :
Réponse de figement et auto-accusation
De nombreuses personnes ayant vécu un traumatisme se demandent : « Pourquoi n'ai-je rien pu faire ?» Mais Mindy tient à te dire quelque chose d'essentiel : la réponse de figement est une réaction automatique du système nerveux, indépendante de la volonté. Ce n'est pas parce que tu es faible – ton cerveau a choisi à cet instant la meilleure stratégie de survie disponible.
Approches pour la guérison
💡 Exemple concret
Si tu as déjà vécu la situation où un grand chien a soudainement couru vers toi dans la rue et que tu n'as pu ni fuir ni crier, restant simplement figé sur place – c'est la réponse de figement qui s'était activée.
Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.