Quand le corps continue à réagir à des expériences passées, même si l'esprit ne comprend pas toujours pourquoi.
Cela désigne les blessures psychologiques vécues par les pompiers, policiers, ambulanciers et autres personnes qui arrivent en premier sur les lieux d'accidents ou de catastrophes. En sauvant les autres, leur propre santé mentale peut en souffrir.
L'équilibre travail-vie personnelle désigne le fait de maintenir un équilibre sain entre le travail et la vie personnelle, afin que les deux coexistent harmonieusement.
Une pratique mentale qui consiste à concentrer et à apaiser l'esprit, aidant à réduire le stress et à améliorer le bien-être.
Des rêves intenses et désagréables qui surviennent pendant le sommeil et qui peuvent être fréquemment vécus après un traumatisme.
Le yoga est une pratique corps-esprit qui combine postures corporelles, respiration et méditation, et s'avère efficace pour la gestion du stress.
Une crise est une situation de détresse intense où nos façons habituelles de faire face ne suffisent plus.
Une expérience dans laquelle la conscience, la mémoire, l'identité et les sensations se fragmentent ou se déconnectent les unes des autres.
La croissance post-traumatique désigne le fait de se développer et de vivre des changements positifs plus profonds qu'auparavant, à travers le processus de surmonter un traumatisme.
Les signaux de détresse sont divers signes psychologiques et comportementaux envoyés inconsciemment lorsque l'esprit souffre. Reconnaître ces signaux est la première étape pour prendre soin de soi et des personnes qui nous entourent.
La tendance à vouloir tout résoudre seul·e sans pouvoir demander de l'aide aux autres. C'est un mécanisme de protection psychologique né de blessures passées, qui génère une peur de se reposer sur quelqu'un.
La polyvictimisation désigne le fait de subir plusieurs types différents de violence ou de maltraitance, et non un seul. Plus les types de victimisation se cumulent, plus les répercussions psychologiques peuvent être importantes.
Un traumatisme interpersonnel est une blessure psychologique causée intentionnellement par une autre personne.
Une manière de faire face au stress, à la douleur ou à des émotions difficiles.
La réponse de figement est une réaction de survie dans laquelle le corps et l'esprit semblent se figer et devenir incapables de bouger face à une menace perçue. Ce n'est pas une incapacité à agir, mais une stratégie de protection choisie automatiquement par le cerveau.
Un trauma vécu durant l'enfance, en particulier au début du développement, qui a des répercussions étendues sur l'ensemble du développement de la personne.
Désigne un état dans lequel le corps et l'esprit se concentrent uniquement sur la survie lors d'un stress extrême ou d'une situation de crise.
L'abus sexuel désigne le fait de contraindre à des actes sexuels ou d'exploiter sexuellement une personne sans son consentement. C'est une violence grave qui laisse des blessures profondes tant physiques que psychologiques.
Une stratégie qui consiste à utiliser efficacement un temps limité pour réduire le stress et augmenter la productivité.
La réponse de soumission est une réaction de survie qui consiste à chercher à éviter le danger en cherchant à plaire aux autres et en se soumettant lorsqu'on se sent menacé. C'est un mode de gestion fréquemment observé chez les personnes ayant vécu des traumatismes dans l'enfance.
Un plan d'action concret élaboré à l'avance pour faire face aux situations de crise. Il s'agit d'un guide de comportements sûrs à suivre étape par étape lorsque surviennent des pensées d'automutilation ou de suicide.
Une blessure d'attachement est une cicatrice émotionnelle profonde formée dans l'enfance à partir de relations avec des figures d'attachement qui n'ont pas pu fournir sécurité, réconfort ou amour de manière cohérente.
Une réponse physiologique opposée à la réponse au stress, dans laquelle le corps et l'esprit se détendent consciemment.
Une réaction traumatique qui se développe lorsqu'on est exposé au trauma d'autrui, sans avoir vécu directement l'événement traumatisant.
Prendre soin de soi désigne les activités réalisées consciemment pour préserver sa santé physique, émotionnelle et mentale.
La capacité à se calmer et à se stabiliser soi-même lorsqu'on se sent anxieux ou en difficulté. Il s'agit de prendre soin de soi en utilisant les cinq sens ou des activités réconfortantes.
Conversion Disorder est un concept significatif en psychologie qui nous aide à mieux nous comprendre nous-mêmes et les autres. C'est une partie importante du bien-être émotionnel et de la croissance personnelle.
Plus le stress ou les traumatismes se répètent, plus les réactions deviennent intenses face à des stimuli de plus en plus petits. C'est comme une étincelle qui s'embrase de plus en plus facilement.
La réaction de combat est une réponse de survie instinctive qui se déclenche lorsque nous percevons une menace et que nous voulons nous battre pour y faire face. Elle se manifeste par de la colère, de l'agressivité et des comportements de résistance, et constitue un mécanisme de défense naturel du corps pour se protéger du danger.
Une réaction psychologique et physique qui apparaît après avoir vécu une peur et un choc extrêmes sur le champ de bataille, considérée comme le concept précurseur du PTSD actuel.
La stratégie d'évitement est un mode de gestion du stress consistant à fuir ou à se distraire de la source de tension et des émotions qu'elle génère, plutôt que d'affronter le problème directement.
Une stratégie d'adaptation qui se concentre sur la gestion et la régulation des émotions négatives provoquées par le stress.
Le processus qui permet de retrouver de l’énergie émotionnelle après s’être épuisé à prendre soin des autres.
C'est une stratégie d'adaptation qui consiste à essayer de résoudre directement le problème à l'origine du stress.
C'est un phénomène dissociatif qui se produit au moment d'un traumatisme ou immédiatement après. On a l'impression que ce qui se passe arrive à quelqu'un d'autre, ou la perception du temps se modifie.
Traumatisme qui peut se développer lorsque les limites physiques, émotionnelles ou psychiques d'une personne sont répétitivement franchies.
Le stress lié aux transitions de vie désigne la charge psychologique ressentie lors de grands changements dans la vie, comme l'obtention d'un diplôme, l'entrée dans la vie active, le mariage ou la retraite. Même les changements positifs peuvent être source de stress.
Le trauma transgénérationnel est le phénomène par lequel les effets du trauma vécu par une génération se transmettent aux enfants et aux petits-enfants.
Quand une expérience passée semble rester inscrite dans le corps.
Un état dans lequel une personne a tellement de rôles et de responsabilités à assumer qu'elle s'épuise psychologiquement et physiquement. Cela survient lorsqu'on doit remplir simultanément plusieurs rôles au travail, en famille et dans la société.
Une maladie du cerveau liée à des chocs répétés à la tête, pouvant plus tard toucher la mémoire, l'humeur et le comportement.
Réponse au stress à court terme déclenchée par un événement spécifique, impliquant des changements physiologiques rapides tels qu'une augmentation du rythme cardiaque et une libération d'adrénaline.
Cumulative Traumatisme est un concept significatif en psychologie qui nous aide à mieux nous comprendre nous-mêmes et les autres. C'est une partie importante du bien-être émotionnel et de la croissance personnelle.
Le traumatisme vicariant est une profonde transformation intérieure — changements dans la vision du monde, les croyances et le sens de soi — résultant d'une exposition cumulative aux traumatismes d'autrui.
Le stress toxique résulte d'une exposition prolongée à un stress intense sans adulte protecteur, et nuit au développement du cerveau et du corps.
Un stress qui dure longtemps et qui use peu à peu le corps et l'esprit.
Un traumatisme sexuel est une souffrance psychologique profonde causée par des expériences de violence ou d'agression sexuelle, laissant des blessures durables qui affectent la vie quotidienne.
Le trauma d'attachement est une blessure psychologique profonde qui survient lorsque le lien précoce d'un enfant avec son principal donneur de soins est perturbé par des abus, une négligence, une incohérence ou une séparation soudaine — influençant durablement la manière dont cette personne se relie aux autres.
Le traumatisme médical est un choc psychologique causé par des expériences médicales telles que des procédures, des hospitalisations ou des diagnostics. La peur et l'impuissance ressenties lors d'un traitement peuvent laisser des traces durables.
Un domaine spécialisé visant à protéger la santé psychologique des personnes et à soutenir leur rétablissement lors de catastrophes naturelles ou d'origine humaine. Après une catastrophe, toute personne peut subir des blessures psychologiques, ce qui rend nécessaire un soutien psychologique structuré.
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