Termes de psychologie A–Z

Une approche systématique qui fournit le niveau de traitement le plus approprié en fonction de la gravité du problème de santé mentale. Il s'agit d'un modèle de soins efficace qui commence par des interventions légères et augmente progressivement l'intensité selon les besoins.

La mémoire à court terme est un système de mémoire qui stocke temporairement des informations pendant environ 15 à 30 secondes. Elle peut contenir environ 7 éléments (plus ou moins 2) à la fois et oublie rapidement si les informations ne sont pas répétées.

Une thérapie en nombre limité de séances, centrée sur des objectifs concrets.

Un souvenir n'a pas forcément disparu : parfois, il nous manque juste le bon déclencheur pour le retrouver.

Il s'agit du processus naturel par lequel un conflit crée une rupture dans une relation, puis cette rupture est réparée. C'est un processus essentiel qui renforce les relations.

La communication assertive est un style d'expression qui permet de transmettre ses pensées, ses sentiments et ses besoins de manière claire et directe, tout en respectant les droits et les limites des autres.

L’arrêt complet de la consommation d’alcool. Dans les cas de troubles graves liés à l’alcool, l’abstinence est souvent considérée comme l’objectif thérapeutique le plus sûr.

Dans la thérapie, le processus d'accueillir et d'aider une personne à donner sens à des émotions qui semblent trop écrasantes pour être supportées seules.

Le mur de pierre consiste à couper totalement la communication avec l'autre personne dans une situation de conflit, comme si l'on érigeait un mur, en refusant toute réaction.

Un comportement alimentaire dangereux chez les personnes atteintes de diabète de type 1, qui réduisent ou arrêtent intentionnellement leur insuline pour perdre du poids. Cela a de graves conséquences sur la santé physique et mentale.

Le diabète ne se limite pas à la gestion de la glycémie, il peut également avoir un impact considérable sur la santé mentale. Les personnes diabétiques étant plus susceptibles de souffrir de dépression et d'anxiété, il est essentiel de prendre soin à la fois du corps et de l'esprit.

C'est une façon de penser qui consiste à se soumettre à des règles strictes, comme 'Je dois...' ou 'Je ne dois jamais...'

La couche externe du cerveau qui intervient dans la pensée, le langage, la conscience et le traitement des informations sensorielles.

Daniel Goleman est un psychologue et journaliste scientifique qui a popularisé le concept d'intelligence émotionnelle (QE) auprès du grand public. Il a transmis le message que l'intelligence émotionnelle est plus importante que le QI pour la réussite et le bonheur dans la vie.

Pionnier de l'économie comportementale et psychologue cognitif, il a mis en lumière les biais systématiques dans le jugement et la prise de décision humains. Il est le premier psychologue à avoir reçu le prix Nobel d'économie.

Le traumatisme vicariant est une profonde transformation intérieure — changements dans la vision du monde, les croyances et le sens de soi — résultant d'une exposition cumulative aux traumatismes d'autrui.

Un phénomène par lequel une personne subit des effets psychologiques en écoutant ou en témoignant de manière répétée des expériences traumatiques d'autrui. Ce phénomène est particulièrement fréquent chez les conseillers, les professionnels de santé et les travailleurs sociaux.

Un changement dans notre jugement d'une chose en raison de la comparaison avec une expérience précédente.

La capacité à comprendre que les choses ou les personnes continuent d'exister même lorsqu'on ne les voit pas.

Une théorie selon laquelle les expériences relationnelles précoces créent des 'schémas relationnels' intérieurs qui influencent toute la vie.

Un traumatisme interpersonnel est une blessure psychologique causée intentionnellement par une autre personne.

Un schéma où les relations changent de façon dramatique, oscillant entre intimité et conflit de manière répétée.

Une approche qui montre comment les relations humaines influencent le développement et la structure du cerveau, et qui considère que le cerveau et l'esprit peuvent guérir ensemble grâce aux relations.

C'est l'ensemble des moyens qui permettent d'apprivoiser le stress et l'anxiété ressentis lorsqu'on doit s'exprimer devant un groupe.

Une pratique structurée des compétences pour répondre au stress, aux émotions fortes et aux situations difficiles.

Une manière de faire face au stress, à la douleur ou à des émotions difficiles.

La croyance que vous pouvez gérer une situation difficile en utilisant les ressources et les compétences à votre disposition.

C'est un raccourci mental qui consiste à juger quelque chose en fonction de sa ressemblance avec l'image typique d'une catégorie donnée. Nous avons tendance à nous fier à la similarité intuitive plutôt qu'aux probabilités statistiques.

Les personnes peu compétentes ont tendance à surestimer leurs capacités, tandis que les personnes très compétentes ont tendance à les sous-estimer.

Un état d'épuisement émotionnel et de démotivation face aux relations amoureuses, causé par la répétition des rencontres, des ruptures et l'utilisation intensive des applications de rencontres.

Pédiatre et psychanalyste britannique qui a développé la théorie des relations d'objet. Il a approfondi la compréhension du développement émotionnel de l'enfant à travers des concepts tels que la 'mère suffisamment bonne', l'objet transitionnel, et le vrai soi et le faux soi.

Le développement moral désigne le processus par lequel se développe la capacité à juger ce qui est juste ou injuste. La théorie des stades de Kohlberg est particulièrement connue dans ce domaine.

La détresse morale est une souffrance psychologique profonde qui survient lorsqu'on ne peut pas agir conformément à ce que l'on croit être juste. C'est une douleur qui naît du conflit entre ses propres valeurs et ses actions réelles.

Un dilemme moral désigne une situation de conflit dans laquelle deux valeurs morales ou plus s'affrontent, rendant impossible toute décision pleinement juste.

Une blessure psychologique profonde qui survient lorsqu'on a agi à l'encontre de ses propres valeurs morales ou qu'on en a été témoin. La culpabilité, la honte et la colère pèsent longuement sur l'esprit.

Le courage moral est la force intérieure qui nous pousse à agir pour ce que nous croyons juste, même si cela implique des inconvénients ou des critiques.

Un processus psychologique par lequel une personne justifie ses comportements contraires à l'éthique, lui permettant d'agir de manière nuisible sans ressentir de culpabilité.

Un état dans lequel la personne ne peut pas contrôler ses habitudes de jeu, entraînant des problèmes financiers, sociaux et psychologiques.

L'erreur du joueur est un biais cognitif qui consiste à croire à tort que les résultats passés d'événements indépendants influencent les résultats futurs. Par exemple, penser qu'après plusieurs 'pile' consécutifs lors d'un lancer de pièce, 'face' est forcément plus probable.

La kleptomanie est un trouble du contrôle des impulsions dans lequel on ne peut pas résister à l'envie de voler des objets dont on n'a pas besoin. Ce n'est pas la valeur de l'objet qui compte, mais la tension intense avant le vol et le soulagement ressenti après qui entraînent une répétition du comportement.

Une approche thérapeutique intégrative qui permet d'identifier et de guérir les schémas inadaptés formés durant l'enfance.

Chercher de l'aide, c'est faire appel à un professionnel ou à des proches lorsqu'on traverse des difficultés psychologiques. Demander de l'aide n'est pas une faiblesse, mais un acte courageux qui témoigne du respect que l'on se porte.

Cela désigne le fait de chercher activement une aide appropriée plutôt que de souffrir seul face aux difficultés. Chercher de l'aide n'est pas une faiblesse, mais un choix courageux.

Un neurotransmetteur cérébral associé à la récompense, à la motivation et au plaisir.

Une voie neuronale dans le cerveau qui transmet la dopamine et joue un rôle important dans le plaisir, la motivation et l'apprentissage.

Cela désigne un environnement familial où des schémas relationnels nuisibles, tels que la maltraitance émotionnelle, le contrôle et la manipulation, se répètent entre les membres de la famille.

C'est l'ensemble des façons de se protéger et de poser des limites saines face à des personnes qui nous font du mal émotionnellement.

L'insistance à maintenir une attitude positive dans toutes les situations, rejetant ou invalidant souvent les émotions négatives authentiques de soi-même ou des autres.

Le stress toxique résulte d'une exposition prolongée à un stress intense sans adulte protecteur, et nuit au développement du cerveau et du corps.

Il s'agit de méthodes pour protéger sa santé mentale et tenir le coup dans un environnement de travail émotionnellement nuisible. Âme vous aidera à trouver ensemble des façons de protéger votre esprit.