Termes de psychologie A–Z

Une approche thérapeutique fondée sur l’empathie, l’acceptation et une relation de confiance.

Une approche thérapeutique qui consiste à réécrire son histoire personnelle afin de reconstruire son identité et le sens que l'on donne à sa vie.

Le lâcher prise est un processus psychologique qui consiste à relâcher l'attachement à ce qu'on ne peut pas contrôler et à accepter les choses telles qu'elles sont. Ce n'est pas une capitulation, mais un choix vers la liberté intérieure.

Un modèle de psychothérapie qui conçoit le psychisme comme composé de multiples 'parties', chacune ayant son propre rôle, et travaille à leur coexistence harmonieuse sous la direction du Soi central.

Une approche thérapeutique qui considère que notre psyché contient de nombreuses 'parties (parts)' différentes, et qui vise à comprendre et guérir chaque partie pour atteindre une harmonie intérieure.

La partie de la psyché qui conserve les expériences émotionnelles de l'enfance, y compris les besoins non satisfaits et les blessures non guéries qui continuent d'influencer le comportement adulte.

La paix intérieure désigne un état dans lequel on maintient calme et stabilité en soi, sans être ébranlé par les circonstances extérieures. Elle ne survient pas lorsque tout est parfait, mais lorsqu'on accepte les choses telles qu'elles sont.

La force intérieure est la ressource psychique qui nous soutient et nous permet d'avancer face aux difficultés et aux épreuves. Chacun la possède, mais il faut parfois du temps pour la découvrir.

La tolérance est le phénomène par lequel il faut consommer des quantités de plus en plus importantes d'une substance pour obtenir le même effet.

La capacité de ressentir ce qui se passe à l'intérieur du corps — battement de cœur, respiration, faim, tension — formant la base corporelle de l'émotion et de la conscience de soi.

La motivation intrinsèque est celle qui vient d'un intérêt sincère et d'un plaisir authentique pour une activité, et non de récompenses ou de punitions.

La tendance à évaluer et à préférer les membres de son propre groupe de manière plus positive que ceux des autres groupes. C'est une réaction naturelle de l'esprit créée par le sentiment d'appartenance à un groupe.

L'introversion est la tendance à se ressourcer grâce au temps passé seul. C'est une caractéristique discrète mais profonde.

Une façon de parler qui commence par 'Tu...' pour blâmer ou juger l'autre personne, ce qui peut aggraver les conflits.

Un nudge est une intervention douce qui, par la conception de l'environnement, oriente les comportements dans une direction souhaitée sans restreindre la liberté de choix.

Le negging est une technique de manipulation qui consiste à faire des remarques qui ressemblent à des compliments mais qui diminuent subtilement l'estime de soi de l'autre personne, la poussant à chercher votre approbation.

Un neurotransmetteur qui régule l'éveil, la concentration et l'énergie.

La nomophobie désigne une peur et une anxiété excessives à l'idée de se retrouver sans smartphone. Ce terme, abréviation de 'No Mobile Phone Phobia', décrit une difficulté psychologique moderne où l'absence de téléphone ou une batterie déchargée provoque une angoisse intense.

Même si un traitement n'a pas d'effets secondaires, si l'on s'inquiète qu'il en aura, des symptômes négatifs peuvent réellement apparaître. C'est le concept opposé à l'effet placebo.

Père de la linguistique moderne, il a soutenu que les êtres humains naissent avec une capacité innée à acquérir le langage. En critiquant le béhaviorisme, il a conduit la révolution cognitive.

Une méthode thérapeutique qui consiste à s'exposer progressivement à l'objet ou à la situation redoutée afin de réduire la peur.

S'adapter aux changements physiques, émotionnels et sociaux qui peuvent survenir avec le vieillissement.

Un état où les émotions submergent tout à la fois pendant une dispute, rendant impossible toute réflexion ou réaction normale. Le corps et l'esprit sont complètement dépassés.

Une méthode thérapeutique qui permet de comprendre et de guérir l'esprit de l'enfant à travers le jeu. Le jeu est le langage de l'enfant.

La tendance des deux hémisphères à être un peu plus spécialisés dans certaines fonctions.

La partie du cerveau qui maintient les fonctions vitales de base.

Le corps calleux est le grand pont de fibres nerveuses qui relie les deux hémisphères du cerveau pour qu'ils puissent communiquer entre eux.

L'insula est une région cérébrale cachée au plus profond du cerveau, qui joue un rôle essentiel dans la perception des émotions et la conscience de l'état interne du corps. Elle est considérée comme la source de la capacité à se connaître soi-même.

La neuroimagerie désigne les technologies permettant de visualiser la structure et l'activité du cerveau. Grâce à l'IRM, l'IRMf, la TEP et d'autres techniques, il est possible d'observer le cerveau vivant et son fonctionnement.

Une méthode d'examen qui mesure l'activité électrique du cerveau en fixant des électrodes sur le cuir chevelu. C'est un outil permettant de vérifier en temps réel l'état du cerveau.

Des rythmes électriques du cerveau qui changent selon l’état mental.

L'EEG est une méthode permettant de mesurer l'activité électrique du cerveau à l'aide d'électrodes fixées sur le cuir chevelu.

L'hypophyse est un petit organe de la taille d'un pois situé sous le cerveau, qui sécrète diverses hormones et coordonne l'ensemble du système hormonal du corps. Elle est surnommée le 'chef d'orchestre des hormones'.

Perdre quelqu'un qu'on aime est l'une des épreuves les plus difficiles de la vie, et il n'existe pas de bonne ou de mauvaise façon de traverser le deuil.

L'impact combiné d'expériences douloureuses ou nuisibles répétées au fil du temps.

Pleurer sans raison apparente ou très souvent est un signal que tes émotions ont atteint leur limite. Il est tout à fait normal de pleurer.

La cellule de base qui compose le cerveau et le système nerveux, transmettant des informations via des signaux électriques.

L'évaluation de la capacité juridique est le processus professionnel permettant de déterminer si une personne dispose des capacités mentales nécessaires pour comprendre ses droits et prendre des décisions éclairées dans le cadre d'une procédure judiciaire.

Un concept néerlandais qui consiste à ne rien faire — simplement exister sans but ni objectif — comme une forme précieuse et nécessaire de repos et de restauration mentale.

Le counseling multiculturel est une forme d'accompagnement entre un client et un conseiller ayant des origines culturelles différentes, dans laquelle les différences culturelles sont reconnues et respectées. Comprendre la culture est la clé pour comprendre l'esprit humain.

Une théorie qui explique le rôle du nerf vague dans notre corps concernant le sentiment de sécurité, les réponses au danger et la connexion sociale.

C'est la façon dont on gère les peurs et les angoisses qui surgissent quand la vie nous invite à tout recommencer, que ce soit après un divorce, un changement de travail ou un déménagement.

Un phénomène dans lequel la plupart des membres d'un groupe ne sont pas personnellement d'accord avec une norme donnée, mais croient à tort que tout le monde y adhère. Ce malentendu survient parce que nous ne connaissons pas les véritables pensées des autres.

Une théorie selon laquelle l'intelligence ne se résume pas à une seule capacité, mais comprend plusieurs domaines indépendants. Elle reconnaît chaleureusement que chaque personne possède ses propres forces et talents.

La polyvictimisation désigne le fait de subir plusieurs types différents de violence ou de maltraitance, et non un seul. Plus les types de victimisation se cumulent, plus les répercussions psychologiques peuvent être importantes.

Une approche thérapeutique systématique qui traite de manière intégrée plusieurs domaines tels que le comportement, les émotions, les sensations, la cognition et les relations interpersonnelles. Elle examine les différents aspects d'une personne de façon équilibrée pour offrir un traitement personnalisé.

Un type de personnalité qui possède une grande capacité d'empathie, mais l'utilise comme outil de manipulation pour servir ses propres intérêts.

La Tétrade Sombre regroupe quatre traits de personnalité négatifs : la Triade Sombre (narcissisme, machiavélisme et psychopathie) auxquels s'ajoute le sadisme ordinaire.

Un terme qui regroupe trois traits de personnalité sombres : le narcissisme, le machiavélisme et la psychopathie. Lorsque ces trois traits apparaissent ensemble, ils peuvent engendrer des comportements nuisibles dans les relations interpersonnelles.

Les dark patterns sont des techniques de conception d'interfaces numériques qui trompent ou manipulent intentionnellement les utilisateurs pour les amener à effectuer des actions non souhaitées. Il s'agit d'une conception déloyale qui exploite nos vulnérabilités psychologiques.