Termes de psychologie A–Z

Le clivage est un mécanisme de défense qui consiste à percevoir les personnes ou les situations comme entièrement bonnes ou entièrement mauvaises, sans nuances.

Une stratégie de manipulation qui consiste à créer des conflits et de la méfiance entre les personnes pour les diviser, puis à renforcer sa propre influence et son contrôle dans le chaos ainsi engendré.

C'est la capacité à gérer sainement la colère et le sentiment d'impuissance que l'on ressent face à une situation injuste.

Ne pas réussir à dormir est une expérience vraiment douloureuse. Améliorer l'hygiène du sommeil peut aider à augmenter la qualité du repos.

Un état dans lequel il est difficile de s'endormir, on se réveille fréquemment pendant la nuit ou trop tôt le matin, ce qui empêche d'obtenir un sommeil suffisant.

Désigne les différentes méthodes thérapeutiques pour résoudre l'insomnie, caractérisée par des difficultés à s'endormir ou à maintenir le sommeil. Au-delà des médicaments, les approches psychologiques sont très efficaces.

Un style d'attachement où l'on désire être aimé tout en craignant constamment d'être abandonné. On souhaite se rapprocher des autres dans les relations, mais on ressent le besoin de vérifier sans cesse les sentiments de l'autre.

Un schéma dans lequel le lien avec le donneur de soins est instable, provoquant de l'anxiété dans les relations.

L'anxiété est une émotion naturelle que tout le monde ressent. En connaissant les bonnes stratégies d'adaptation, il est possible de maîtriser son anxiété.

L'attachement anxieux est un style d'attachement caractérisé par une sensibilité excessive aux réponses du partenaire et un besoin persistant de réassurance et de confirmation dû à la peur de l'abandon.

Trouver des façons saines de traverser la tristesse, la frustration et l'anxiété liées à la difficulté d'avoir un enfant.

Un état d'humeur généralement inconfortable et insatisfaisant. On se sent mal sans raison apparente.

C'est la façon dont on gère l'anxiété et la peur qui surgissent quand on ne sait pas ce que l'avenir nous réserve.

La tolérance à l'incertitude est la capacité à faire face à des situations dont l'issue est inconnue sans être submergé par l'anxiété. C'est cette liberté intérieure qui permet de se dire : 'C'est acceptable de ne pas savoir.'

Donner juste assez d'attention pour entretenir l'espoir, sans réelle intention de s'engager.

La zone du cerveau qui aide à produire la parole.

La baisse de moral par temps de pluie est une réaction biologique liée au manque de lumière solaire. Il est possible de gérer son humeur grâce à des stratégies d'adaptation appropriées.

L'étayage consiste à fournir une aide appropriée à l'apprenant jusqu'à ce qu'il puisse réussir seul, puis à réduire progressivement cette aide.

Le pessimisme est la tendance à s'attendre à ce que de mauvaises choses arrivent. Ce n'est pas toujours négatif – cela peut parfois se transformer en prudence.

Gérer l'anxiété ou le doute de soi qui découle de la comparaison répétée avec les autres.

L'obésité et la santé mentale sont profondément liées. La dépression ou le stress peuvent provoquer une suralimentation, et la prise de poids peut à son tour entraîner une baisse de l'estime de soi et une dépression, créant ainsi un cercle vicieux.

La promesse que ce que vous dites en thérapie sera protégé et ne sera pas partagé à la légère.

Une campagne de diffamation consiste à répandre délibérément de fausses informations ou des récits déformés pour nuire intentionnellement à la réputation d'autrui de manière organisée. Cette stratégie vise à détruire la crédibilité sociale de la victime.

Un processus psychologique par lequel certaines personnes ou groupes sont traités comme des êtres inférieurs, niant leur dignité et leurs émotions.

L'hospitalisation sans consentement désigne l'admission dans un établissement psychiatrique sans l'accord de la personne concernée lors d'une crise de santé mentale grave. Il s'agit d'une mesure de protection de la vie lorsqu'il existe un risque sérieux d'automutilation ou de mise en danger d'autrui.

Un sous-type de dépression dont la caractéristique principale est la réactivité de l'humeur — l'humeur s'améliore temporairement face à des événements positifs — souvent accompagnée d'hypersomnie, d'hyperphagie, d'une lourdeur de plomb dans les membres et d'une hypersensibilité au rejet.

Faire face à la critique désigne la capacité à accueillir et à gérer sainement les évaluations négatives ou les remarques critiques des autres. L'essentiel est d'apprendre à considérer la critique non pas comme quelque chose qui nous détruit, mais comme une occasion de grandir.

La pensée critique, c'est la capacité d'analyser et d'évaluer une information avec logique plutôt que de l'accepter sans réfléchir.

Une méthode de communication qui permet d'exprimer honnêtement ses émotions et ses besoins sans reproches ni jugements. Développée par Marshall Rosenberg, cette approche aide à réduire les conflits et à favoriser une compréhension mutuelle plus profonde.

Une méthode de communication qui consiste à observer sans juger, à exprimer ses sentiments et ses besoins, et à formuler des demandes.

Une peur intense de prendre l'avion. Beaucoup plus de personnes en souffrent qu'on ne le croit, et elle peut tout à fait être surmontée.

Un flying monkey est une tierce personne utilisée par un narcissique pour manipuler ou surveiller indirectement sa victime. Ce terme est inspiré des singes ailés au service de la sorcière dans Le Magicien d'Oz.

C'est la sensation que l'environnement autour de soi semble irréel. Le monde paraît flou, comme enveloppé dans un brouillard.

Viktor Frankl est le fondateur de la logothérapie, qui considérait la recherche du sens de la vie comme la motivation la plus fondamentale de l'être humain. Il a prouvé personnellement l'importance de cette quête de sens à travers ses expériences extrêmes dans les camps de concentration nazis.

S'adapter à la tristesse ou au sentiment de vide que certains parents ressentent après le départ d'un enfant de la maison.

Le syndrome du nid vide désigne le sentiment de perte et de vide que ressentent les parents après que leurs enfants ont grandi et quitté le foyer familial. Il touche particulièrement ceux qui avaient trouvé le sens de leur vie dans l'éducation de leurs enfants.

Wilhelm Wundt est un psychologue allemand qui a fondé le premier laboratoire de psychologie au monde et a établi la psychologie comme science indépendante. Il est surnommé le 'père de la psychologie expérimentale'.

Plus on essaie de chasser une pensée, plus elle revient souvent. Connu grâce à l’expérience « Ne pensez pas à un ours blanc », ce phénomène est aussi appelé effet ours blanc.

Un symptôme dans lequel la personne croit que ses pensées se transmettent à l'extérieur et peuvent être entendues ou perçues par les autres. C'est une forme de trouble de la pensée qui peut apparaître dans la schizophrénie et d'autres maladies psychiatriques.

Un symptôme dans lequel on a la sensation qu'une force extérieure ou une autre personne introduit des pensées dans son propre esprit. C'est une forme de trouble de la pensée où l'on vit l'expérience que des pensées étrangères sont introduites de force.

Un symptôme dans lequel la personne a l'impression que quelqu'un ou une force extérieure lui vole ses pensées. C'est une forme de trouble de la pensée qui explique l'expérience de la disparition soudaine des pensées par une intervention extérieure.

Un schéma comportemental qui consiste à ignorer ses propres émotions et besoins pour satisfaire les autres. Il peut être très difficile de dire non.

Une dépendance à l'excitation et à l'euphorie émotionnelle provenant des relations romantiques, qui empêche de quitter même des relations malsaines. C'est un schéma où l'on devient dépendant du sentiment amoureux plutôt que de l'amour lui-même.

Une théorie qui explique l'amour à travers trois composantes : l'intimité, la passion et l'engagement. Le type d'amour varie selon la façon dont ces trois éléments se combinent.

La manière dont un thérapeute relie les éléments importants de la vie d’une personne pour comprendre sa souffrance et orienter l’aide.

Le deuil après une perte, c'est l'expérience de continuer à vivre après la mort d'une personne importante. Ce n'est pas seulement de la tristesse; c'est souvent tout l'équilibre intérieur qui vacille.

La savouration est la capacité à apprécier consciemment et à prolonger le plaisir des expériences positives.

Des actes de harcèlement effectués par le biais de messages numériques ou de réseaux sociaux.

L'étude de l'impact des technologies numériques sur la psychologie humaine.

Les deux présentent des traits de personnalité antisociale, mais le psychopathe est considéré comme inné et agit de manière planifiée, tandis que le sociopathe est davantage façonné par l'environnement et tend à agir impulsivement.