Termes de psychologie A–Z

L'âgisme désigne les préjugés ou discriminations envers des personnes en raison de leur âge, le plus souvent à l'encontre des personnes âgées, mais touchant aussi les jeunes.

C'est un domaine qui étudie les phénomènes et les schémas psychologiques qui apparaissent dans les relations amoureuses. Il couvre toutes les étapes de l'amour : l'attirance, l'amour, les conflits et la rupture.

Une approche thérapeutique développée en Finlande dans laquelle le patient, la famille et l'équipe soignante tiennent ensemble un dialogue ouvert pour décider de la direction du traitement lors de crises de santé mentale. La voix de chaque participant est respectée de manière égale.

L'ouverture d'esprit est une disposition mentale flexible qui permet d'accueillir de nouvelles idées, des perspectives différentes et des expériences inconnues sans préjugés.

L'inflammation chronique dans le corps est profondément liée aux problèmes de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété. Le corps et l'esprit sont intimement connectés.

La mémoire iconique est un type de mémoire sensorielle qui conserve de façon très nette ce que nous voyons pendant un laps de temps extrêmement court. Comme une photo prise en un instant, l'information est stockée momentanément puis disparaît en moins d'une seconde.

Un domaine qui examine l'influence des expériences spirituelles – telles que le sens transcendant de la vie, le sentiment de connexion et le sentiment d'avoir un but – sur la santé mentale. C'est un concept plus large que la religion et distinct de celle-ci.

Le développement du nourrisson désigne le processus de croissance physique, cognitive et émotionnelle qui se déroule de la naissance jusqu'à environ 2 ans. Cette période constitue le fondement essentiel du développement tout au long de la vie.

Les aliments que nous consommons influencent notre humeur, nos fonctions cognitives et notre santé mentale. Une alimentation saine contribue également au bien-être psychologique.

L'intelligence spirituelle est la capacité à explorer le sens profond et le but de la vie, et à surmonter les difficultés grâce à la sagesse intérieure. C'est une force sage qui émane des profondeurs les plus intimes de l'esprit.

L'anxiété anticipatoire est l'inquiétude et la peur face à un événement futur qui n'a pas encore eu lieu. La menace imaginée génère une véritable détresse émotionnelle et physique dans le présent, souvent disproportionnée par rapport au risque réel.

Le deuil anticipatoire est la tristesse et le deuil que nous ressentons avant qu'une perte ne survienne. C'est une réponse naturelle lorsque nous savons qu'une perte significative est imminente.

Un domaine de la psychologie qui vise à prévenir les problèmes de santé mentale avant qu'ils ne surviennent, et à les détecter tôt pour éviter leur aggravation. Il repose sur la conviction que la prévention est plus efficace que le traitement.

Il s'agit des actions que l'on entreprend pour protéger sa santé avant de tomber malade. Cela inclut la vaccination, les bilans de santé réguliers, l'exercice physique et une alimentation équilibrée.

L'orbiting désigne le comportement qui consiste, après une rupture, à continuer de liker les publications de l'autre ou de regarder ses stories sur les réseaux sociaux, en restant à distance.

L'effet de désinformation est le phénomène par lequel de fausses informations reçues après un événement distordent le souvenir original. Notre mémoire peut se modifier bien plus facilement qu'on ne le croit.

Le principe selon lequel, lorsque plusieurs explications sont possibles, l'explication la plus simple est généralement la plus probable. En psychologie, ce principe est utilisé pour éviter les interprétations inutilement complexes.

Gérer la douleur et la frustration d'avoir vos mots ou intentions interprétés différemment de ce que vous vouliez dire.

Une hormone associée à l'amour, au lien affectif et à la confiance, souvent appelée 'hormone de l'amour'.

Le piège qui consiste à comparer sa vraie vie aux versions très choisies que les autres montrent en ligne.

L'identité en ligne est l'identité que l'on exprime et construit sur Internet et les réseaux sociaux. Elle peut être identique ou différente de notre identité hors ligne.

Une forme de conseil et de traitement psychologique dispensée via Internet, par appel vidéo, téléphone ou chat. Elle permet de bénéficier d'un soutien professionnel pour la santé mentale sans contrainte de temps ni de lieu.

Une méthode permettant de recevoir des conseils psychologiques et une thérapie via Internet, offrant de grands avantages en termes d'accessibilité et de commodité.

Un phénomène où les gens se comportent de manière plus audacieuse ou agressive en ligne que hors ligne. L'anonymat et l'environnement sans face-à-face affaiblissent l'autocensure.

Une philosophie esthétique japonaise qui trouve la beauté dans l'imperfection, l'impermanence et l'inachèvement — un doux antidote au perfectionnisme.

Une tendance à vouloir tout faire parfaitement. Des standards élevés peuvent parfois être épuisants pour soi-même.

Apprendre à se libérer de la pression de tout faire parfaitement et à être plus indulgent envers soi-même.

Des attaques répétées qui blessent, humilient ou isolent une personne en position de faiblesse.

L'infidélité désigne le fait de partager une intimité émotionnelle ou physique avec une autre personne en dépassant les limites convenues dans une relation de couple. Elle laisse des blessures profondes, mais la guérison n'est pas impossible.

Une forme de traitement où l'on consulte régulièrement un médecin ou un professionnel de santé mentale sans être hospitalisé, afin de recevoir des conseils et des soins thérapeutiques. C'est la forme de soin la plus courante, permettant de maintenir sa vie quotidienne tout en prenant soin de sa santé mentale de façon continue.

La solitude est un sentiment douloureux lié à l'impression de manquer de connexions sociales. Elle peut être différente du simple fait d'être seul.

Un phénomène où la solitude se répand rapidement dans la société moderne comme une épidémie. Bien que les gens semblent connectés les uns aux autres, il manque en réalité des liens émotionnels profonds, ce qui amène de nombreuses personnes à ressentir un sentiment d'isolement.

La solitude est ce sentiment de manque de lien véritable avec les autres, même quand on est entouré de monde.

C'est un phénomène dissociatif qui se produit au moment d'un traumatisme ou immédiatement après. On a l'impression que ce qui se passe arrive à quelqu'un d'autre, ou la perception du temps se modifie.

La croissance post-traumatique désigne le fait de se développer et de vivre des changements positifs plus profonds qu'auparavant, à travers le processus de surmonter un traumatisme.

Cela désigne le fait qu'une expérience choquante difficile à surmonter laisse une blessure profonde dans l'esprit.

Le deuil traumatique est l'expérience de perdre un être cher de manière soudaine et bouleversante, où la douleur du deuil et le trauma surviennent simultanément.

Un état dans lequel les souvenirs d'un événement choquant reviennent sans cesse, causant une souffrance persistante.

La motivation extrinsèque provient de raisons extérieures telles que les récompenses, la reconnaissance ou l'évitement des punitions.

C'est la tendance à percevoir les membres d'un groupe auquel on n'appartient pas comme tous similaires entre eux. Cela correspond au sentiment : 'Ils sont tous pareils, ces gens-là.'

La tendance à puiser son énergie dans les interactions avec les autres. C'est un trait de personnalité dynamique et sociable.

La mémoire explicite désigne les souvenirs que nous pouvons rappeler consciemment, comme ce que nous avons mangé hier soir ou quelle est la capitale de la France – des informations que nous pouvons récupérer intentionnellement.

Le yoga est une pratique corps-esprit qui combine postures corporelles, respiration et méditation, et s'avère efficace pour la gestion du stress.

Une approche thérapeutique intégrative qui combine les postures de yoga, les techniques de respiration et de méditation avec la psychothérapie pour restaurer l'équilibre entre le corps et l'esprit. Elle aide particulièrement à soulager les symptômes liés aux traumatismes, à l'anxiété et à la dépression.

Un cycle destructeur dans une relation où une personne exige sans cesse de résoudre un problème, tandis que l'autre évite la conversation et se retire.

Il s'agit d'un modèle hiérarchique des besoins humains proposé par Abraham Maslow. La théorie stipule que les besoins fondamentaux doivent être satisfaits avant de pouvoir aspirer à des besoins de niveau supérieur, des besoins physiologiques jusqu'à l'accomplissement de soi.

Le courage, c'est la force intérieure qui nous pousse à agir pour ce qui compte vraiment, même quand on a peur.

Un espace respectueux où les conversations difficiles peuvent avoir lieu avec honnêteté.

Le pardon est le choix de laisser aller la colère et le ressentiment envers quelqu'un qui nous a blessé.

Un processus psychologique qui consiste à lâcher prise sur les émotions négatives envers une personne ou une situation qui nous a blessé. C'est un acte accompli non pas pour l'autre, mais pour soi-même.