욕구 위계

욕구 위계란?

욕구 위계는 아브라함 매슬로우(Abraham Maslow)가 1943년에 제안한 인간 동기 이론으로, 인간의 욕구가 피라미드처럼 단계적으로 구성되어 있다고 봐요.

5단계 욕구 피라미드

아래부터 위로 다음과 같이 구성돼요.

현대적 이해

매슬로우의 원래 모델은 엄격한 단계적 진행을 강조했지만, 현대 심리학에서는 여러 단계의 욕구가 동시에 작용할 수 있다고 봐요. 또한 문화에 따라 욕구의 우선순위가 다를 수 있다는 점도 고려해요.

마음 건강에서의 활용

마음이는 욕구 위계가 자기 이해의 좋은 도구라고 생각해요. 지금 마음이 불편하다면, 어떤 욕구가 충족되지 않고 있는지 살펴보세요. 기본적인 수면과 식사가 부족한 건 아닌지, 외로움을 느끼고 있는 건 아닌지, 자존감이 낮아진 건 아닌지 점검해 보는 거예요. 충족되지 않은 욕구를 알면 어디서부터 돌봐야 할지 방향이 보인답니다.