Termes de psychologie A–Z

Un biais cognitif qui amène les personnes en état dépressif à accorder plus d'attention aux informations négatives et à mieux les mémoriser. C'est comme un filtre mental qui laisse passer les mauvaises choses en les amplifiant, tandis que les bonnes passent inaperçues.

Après avoir vécu des échecs répétés ou des situations incontrôlables, un sentiment d'impuissance — 'Quoi que je fasse, ça ne marche pas' — s'installe et peut mener à la dépression. Même dans des situations où un changement est possible, on abandonne toute tentative.

C'est une hypothèse psychologique selon laquelle les personnes en état dépressif pourraient percevoir la réalité de manière plus précise que les autres. Cela ne signifie toutefois pas que la dépression est quelque chose de positif.

La dépression est le 'rhume de l'âme' – caractérisée par une tristesse persistante, un manque de motivation et une perte d'intérêt. Tout le monde peut en être touché.

C'est accompagner avec compréhension et patience un être cher qui traverse une dépression. Votre attention bienveillante peut représenter une grande force pour cette personne.

L'humeur dépressive peut être un sentiment passager, mais si elle dure longtemps, il faut la gérer activement.

C'est l'expérience de voir se terminer une amitié qui nous était précieuse. La douleur et le sentiment de perte peuvent être tout aussi profonds que lors d'une rupture amoureuse.

Ce terme désigne les effets positifs de l'exercice physique régulier sur la structure et le fonctionnement du cerveau. L'exercice améliore l'humeur, renforce la mémoire et réduit considérablement le stress.

Un domaine qui regroupe des résultats de recherche montrant que l'exercice régulier est efficace pour réduire la dépression, l'anxiété et le stress, et pour améliorer la santé mentale.

La psychologie de l'exercice est une branche de la psychologie qui étudie les effets de l'activité physique sur la santé mentale. Des recherches scientifiques démontrent que l'activité physique régulière réduit significativement la dépression et l'anxiété tout en favorisant la stabilité émotionnelle.

La pratique régulière d'une activité physique a des effets positifs sur le plan psychologique, notamment l'amélioration de l'humeur, la réduction du stress et le renforcement des fonctions cognitives.

Quand le travail prend trop de place et épuise, il existe des façons concrètes de retrouver un équilibre sain entre vie pro et vie perso.

Cela désigne la famille dans laquelle on est né et a grandi. Les expériences vécues au sein de la famille d'origine ont une influence profonde sur les schémas relationnels et les réactions émotionnelles à l'âge adulte.

Une méthode permettant de recevoir des services de santé via Internet ou par téléphone. Elle permet de bénéficier de consultations ou de soins confortablement depuis chez soi, en réduisant les contraintes de temps et de lieu.

Le ressentiment est un sentiment dans lequel la colère et l'amertume face à une injustice subie dans le passé persistent longtemps dans le cœur sans disparaître.

La théorie du prototype affirme que lorsque nous comprenons un concept, nous le jugeons en nous référant à l'exemple le plus typique (le prototype). Par exemple, en pensant à 'oiseau', on pense d'abord à un moineau, car notre esprit possède une image représentative pour chaque catégorie.

En psychologie jungienne, un archétype est un schéma psychologique universel et inné résidant dans l'inconscient collectif — une image ou un thème symbolique récurrent partagé par toutes les cultures, mythologies et rêves humains.

Un état caractérisé par des changements émotionnels extrêmes et un inconfort physique avant les règles, ayant un impact sérieux sur la vie quotidienne.

Des méthodes pour gérer sainement la déprime, le manque d'énergie et la fatigue ressentis à l'approche du lundi. C'est un sentiment naturel qui survient lors de la transition du week-end vers la vie quotidienne.

Le bien-être désigne un état dans lequel on se trouve en bonne santé physique, mentale et sociale.

Une crise est une situation de détresse intense où nos façons habituelles de faire face ne suffisent plus.

C'est le fait d'apporter une aide immédiate et ciblée à une personne qui traverse une situation psychologique très difficile.

Une façon d'aider en toute sécurité un ami traversant une crise psychologique. Même sans être un professionnel, le simple fait d'être présent avec bienveillance peut faire une immense différence.

Pédiatre et psychanalyste britannique qui a souligné l'importance de l'environnement de soin dans le développement émotionnel de l'enfant, à travers les concepts de 'mère suffisamment bonne' et d''objet transitionnel'.

L'effet placebo est le phénomène par lequel les symptômes s'améliorent réellement après avoir reçu un faux médicament ou un traitement sans efficacité réelle, simplement grâce à la croyance que 'cela va fonctionner'.

Une approche qui vise à minimiser les conséquences négatives d'un comportement problématique lorsqu'il est difficile d'y mettre fin complètement et immédiatement.

Un processus d'évaluation systématique de la probabilité qu'une personne se blesse elle-même ou blesse autrui, afin de planifier des mesures de prévention et d'intervention appropriées.

Un processus d'évaluation professionnelle de la probabilité qu'une personne se blesse ou blesse autrui, afin de mettre en place des mesures de protection appropriées.

L'intimidation est un comportement qui vise à susciter la peur chez autrui pour le forcer à se soumettre ou à répondre à ses exigences. C'est une forme de manipulation qui utilise la crainte comme outil de contrôle.

Surnommé le 'père de la psychologie américaine', William James a posé les bases de la psychologie moderne grâce à ses concepts du flux de conscience, de la théorie des émotions et de la philosophie pragmatiste.

C'est le sentiment d'être capable de bien faire quelque chose et d'agir efficacement dans sa vie quotidienne.

Le bonheur authentique selon Aristote, obtenu par la vertu et une vie pleine de sens, procurant une satisfaction profonde et durable.

La capacité à résoudre de nouveaux problèmes de manière logique sans s'appuyer sur des connaissances préexistantes. C'est la force de reconnaître des schémas, de raisonner et de penser avec souplesse, indépendamment de l'expérience.

C'est un phénomène où l'on a l'impression que son téléphone vibre ou reçoit une notification, alors qu'en réalité il ne se passe rien du tout.

Le deuil profond et le sentiment de perte apres une fausse couche, ainsi que le processus de retablissement. Bien que difficile a exprimer, cette douleur necessite du temps pour le deuil.

L'eustress, également appelé stress positif, est une forme de stress dans laquelle une tension et une excitation appropriées favorisent la motivation et la croissance personnelle. Le stress n'est donc pas toujours négatif.

C'est le stade où un comportement modifié est maintenu de façon constante depuis plus de 6 mois. Le nouveau comportement devient une habitude, mais nécessite encore une attention continue.

Des stratégies qui consistent à identifier les besoins émotionnels de l'autre personne pour l'attirer par le charme et l'attention, dans le but d'atteindre ses propres objectifs.

C'est la façon dont on gère les bouleversements émotionnels et la perte de repères qui peuvent survenir quand on quitte la vie professionnelle.

Un processus psychologique d'adaptation à un nouveau mode de vie après la fin de la vie professionnelle. La redéfinition de l'identité face aux changements de rôles constitue l'enjeu central.

Les symptômes négatifs correspondent à une diminution des fonctions normales, comme la réduction de l'expression émotionnelle et de la motivation. La récupération peut prendre plus de temps que pour d'autres symptômes.

Une méthode thérapeutique qui utilise la musique pour améliorer la santé psychologique et physique.

La boucle phonologique est un mécanisme mental qui permet de mémoriser des informations sonores en les répétant mentalement pendant un court instant. Lorsque tu répètes un numéro de téléphone dans ta tête pour ne pas l'oublier, c'est exactement la boucle phonologique qui fonctionne.

Une méthode d'entraînement systématique qui ne consiste pas à simplement répéter, mais à améliorer intensément ses points faibles avec des objectifs clairs et des retours immédiats. C'est le secret d'une pratique qui mène à une véritable croissance.

Une façon de vivre où l'on fait des choix conscients en accord avec ses propres valeurs et objectifs, sans se laisser guider par les habitudes ou les attentes des autres.

Le traumatisme médical est un choc psychologique causé par des expériences médicales telles que des procédures, des hospitalisations ou des diagnostics. La peur et l'impuissance ressenties lors d'un traitement peuvent laisser des traces durables.

Le signalement obligatoire désigne l'obligation légale faite aux professionnels de signaler aux autorités compétentes certaines situations spécifiques, telles que la maltraitance d'enfants ou les risques d'automutilation et de suicide.

Le fait de ressentir un sens et un but dans la vie, ce qui constitue un élément central du bien-être.

La mémoire sémantique stocke les connaissances générales et les faits sur le monde, notamment les concepts, les significations des mots et les règles, indépendamment d'expériences spécifiques. Elle constitue le fondement de notre compréhension du monde.

La construction du sens est un processus psychologique qui consiste à trouver une signification et des leçons dans les expériences de vie, en particulier celles qui sont difficiles et douloureuses. Lorsque nous donnons un sens à la souffrance, la guérison peut commencer.