Traumatisme (Trauma)

Présentation générale

Bonjour, je suis Mindy. Vous arrive-t-il que des souvenirs douloureux du passé remontent sans cesse à la surface, et que les émotions d'alors reviennent intactes ? Le traumatisme (trauma psychologique) désigne la blessure laissée dans l'esprit par une expérience de stress extrême qui dépasse les capacités d'adaptation d'une personne. Des accidents, des abus, de la violence, des pertes et bien d'autres événements peuvent devenir des traumatismes – et même face au même événement, l'impact peut varier d'une personne à l'autre.

Concepts clés

Exemples concrets

Certaines personnes qui ont été témoins de violentes disputes entre leurs parents dans leur enfance sursautent instinctivement à chaque bruit fort. Ressentir une tension extrême en passant sur une route similaire à celle d'un accident de voiture est également une réaction traumatique. De même, éprouver une anxiété intense à chaque fois que l'on intègre un nouveau groupe, après avoir vécu du harcèlement à l'école, en est un autre exemple.

Comment y faire face ?

La première étape du traitement du traumatisme consiste à établir un sentiment de sécurité. Identifiez les lieux et les personnes auprès desquels vous vous sentez en sécurité. Grâce à une thérapie spécialisée dans les traumatismes (EMDR, thérapie expérientielle, thérapie somatique, etc.), vous pouvez traiter le passé en toute sécurité. En apprenant des techniques d'autorégulation (respiration, grounding, auto-apaisement, etc.), vous pourrez faire face aux réactions traumatiques dans la vie quotidienne. La guérison prend du temps, alors soyez patient(e) avec vous-même.

Un mot de Mindy

Vous qui continuez à vivre après avoir traversé un traumatisme, vous êtes déjà suffisamment fort(e). Les blessures d'un traumatisme peuvent être difficiles à guérir avec le seul passage du temps, mais avec l'aide appropriée, vous pouvez absolument vous rétablir. Mindy vous accompagnera tout au long de ce chemin.