Termes de psychologie A–Z

Le capital psychologique désigne quatre ressources psychologiques clés : l'auto-efficacité, l'optimisme, l'espoir et la résilience. Plus ces ressources sont abondantes, plus on est capable de surmonter les défis de la vie avec flexibilité.

Le sentiment que la vie s'approfondit et s'élargit grâce à des expériences variées et intéressantes. C'est une forme de bonne vie distincte du bonheur ou du sens.

C'est la force de l'esprit qui permet de revenir à son état d'origine ou même de grandir après avoir traversé des épreuves ou du stress. C'est une capacité précieuse que chacun peut développer grâce à la pratique.

Il s'agit d'un acte stratégique visant à attaquer le psychisme de l'adversaire afin de provoquer la peur, la confusion et le découragement, et de briser sa volonté.

Un processus systématique d'évaluation de l'état mental d'une personne, combinant des tests psychologiques, des entretiens et des observations comportementales.

Cela désigne le fait que la psychologie reconnaît les problèmes d'inégalité sociale et de discrimination, et s'efforce de garantir que toutes les personnes puissent bénéficier d'un soutien psychologique équitable.

L'esprit et le corps sont profondément liés : l'état mental influence le corps, et l'état physique influence l'esprit.

Une approche médicale fondée sur le principe que l'esprit et le corps s'influencent mutuellement. Elle comprend des méthodes telles que la méditation, le yoga et les techniques respiratoires pour améliorer la santé physique en mobilisant l'esprit.

Un domaine médical qui étudie et traite l'influence des facteurs psychologiques sur l'apparition, l'évolution et le traitement des maladies physiques. C'est une approche intégrative qui prend soin à la fois de l'esprit et du corps.

La douleur psychogène désigne une douleur réelle ressentie sans cause physique identifiable, provoquée principalement par des facteurs psychologiques tels que le stress, l'anxiété ou la dépression.

Le concept selon lequel la santé cardiaque et la santé mentale sont profondément liées. Le stress et la dépression affectent le cœur, et les maladies cardiaques peuvent à leur tour entraîner des difficultés émotionnelles.

Le lien entre la santé cardiaque, le stress, les émotions et la récupération psychologique.

Un modèle mental est une représentation intérieure que nous avons dans notre esprit sur la façon dont le monde fonctionne. Nous utilisons ces modèles mentaux pour comprendre les situations, faire des prédictions et prendre des décisions.

La tendance à résoudre les problèmes uniquement de la façon qui a fonctionné par le passé. C'est un phénomène où l'on reste ancré dans des méthodes familières, rendant difficile l'émergence de nouvelles solutions.

En psychologie analytique jungienne, l'Anima désigne l'aspect féminin dans l'inconscient d'un homme, et l'Animus désigne l'aspect masculin dans l'inconscient d'une femme.

Une thérapie adaptée à l’âge de l’enfant pour l’aider face à des difficultés émotionnelles, comportementales ou relationnelles.

Événements traumatiques survenus avant 18 ans, incluant la maltraitance, la négligence et le dysfonctionnement familial, avec des effets durables sur la santé physique et mentale à l'âge adulte.

Blessures psychiques qui peuvent se former lorsqu’un enfant vit des expériences trop douloureuses, effrayantes ou écrasantes.

Lorsqu'une maltraitance infantile est suspectée, les personnes appartenant à certaines professions définies par la loi ont l'obligation de la signaler. Il s'agit d'un filet de sécurité social pour protéger la sécurité des enfants.

Psychiatre américain, fondateur de la thérapie cognitive. Il a soutenu que les pensées automatiques négatives jouent un rôle central dans la dépression et l'anxiété, et a développé un modèle cognitif montrant que modifier ses pensées peut influencer ses émotions et son comportement.

La réponse de soumission est une réaction de survie qui consiste à chercher à éviter le danger en cherchant à plaire aux autres et en se soumettant lorsqu'on se sent menacé. C'est un mode de gestion fréquemment observé chez les personnes ayant vécu des traumatismes dans l'enfance.

L’un des fondateurs de la psychologie humaniste, célèbre pour sa théorie de la hiérarchie des besoins. Il a proposé que les besoins humains vont des besoins physiologiques à l’accomplissement de soi, et a mis l’accent sur le potentiel et la croissance humaine.

Un neurotransmetteur impliqué dans l'attention, l'apprentissage, la formation de la mémoire et la contraction musculaire.

Des activités répétées dans un ordre précis au début de chaque journée, une habitude qui apporte stabilité intérieure et donne une direction à la journée.

Avoir du mal à se lever le matin n'est pas une simple paresse, cela peut avoir de nombreuses causes psychologiques et physiques.

Des rêves intenses et désagréables qui surviennent pendant le sommeil et qui peuvent être fréquemment vécus après un traumatisme.

Les cauchemars sont un phénomène dans lequel le stress ou l'anxiété se manifestent sous forme de rêves. Les cauchemars récurrents peuvent être gérés grâce à différentes méthodes.

Un état dans lequel des cauchemars répétitifs, intenses et effrayants perturbent gravement le sommeil. Les cauchemars surviennent si fréquemment et si intensément que l'acte même de s'endormir devient source de peur.

Une technique de psychothérapie qui utilise les mouvements des yeux pour retraiter les souvenirs traumatiques.

Anna Freud (1895–1982) était une psychanalyste austro-britannique qui a été pionnière de la psychanalyse de l'enfant et a systématisé les mécanismes de défense du moi, en prolongeant les théories de son père Sigmund Freud.

L'hypothèse de rétroaction faciale suggère que nos expressions du visage peuvent influencer nos émotions. Sourire peut réellement améliorer notre humeur, tandis que froncer les sourcils peut la détériorer.

Demander sincèrement à quelqu'un comment il va, pour qu'il se sente vu et soutenu.

Un plan d'action concret élaboré à l'avance pour faire face aux situations de crise. Il s'agit d'un guide de comportements sûrs à suivre étape par étape lorsque surviennent des pensées d'automutilation ou de suicide.

Un fondement psychologique issu d'une relation stable qui permet d'explorer le monde et de relever des défis avec confiance. C'est un concept central de la théorie de l'attachement.

Désigne une personne ou une relation vers laquelle on peut se tourner pour trouver réconfort et stabilité dans les moments difficiles ou effrayants. C'est un concept central de la théorie de l'attachement.

Le comportement de sécurité désigne les actions effectuées inconsciemment pour se protéger dans des situations anxiogènes. Il procure un soulagement à court terme, mais maintient l'anxiété sur le long terme.

C'est un état dans lequel on ressent que le monde n'est plus sûr après un traumatisme ou une expérience choquante. Le sentiment de sécurité que l'on tenait pour acquis s'est effondré.

L'attachement sécurisé est un lien sain qui permet d'utiliser la figure d'attachement comme base de sécurité pour explorer le monde.

Malaise psychologique né de la perception que les algorithmes de recommandation en ligne suivent les comportements, manipulent le contenu et orientent les décisions — créant une perte d'autonomie dans les espaces numériques.

L'usure cumulative du corps et du cerveau due au stress chronique — le coût biologique total de l'adaptation répétée aux exigences de la vie.

Une maladie neurodégénérative progressive dans laquelle les neurones du cerveau meurent graduellement, entraînant une perte de mémoire croissante, un déclin cognitif et, finalement, la perte de l'autonomie. C'est la cause la plus fréquente de démence.

Couramment appelé alcoolisme ou addiction à l'alcool. Un trouble chronique caractérisé par la perte de contrôle sur la consommation d'alcool, la tolérance, les symptômes de sevrage et des problèmes significatifs dans la vie quotidienne.

Psychiatre autrichien (1870–1937) fondateur de la Psychologie Individuelle, qui mettait l'accent sur le sentiment d'infériorité, le désir de supériorité et le sentiment communautaire comme bases de la motivation humaine.

La dimension émotionnelle du cancer, du diagnostic au traitement puis à la reconstruction.

La mémoire implicite fonctionne automatiquement, sans qu'on ait besoin de faire un effort conscient pour s'en souvenir. Faire du vélo ou écrire sont des exemples typiques de ce que le corps mémorise naturellement.

Des préjugés ou stéréotypes qui s'activent automatiquement envers certaines ethnies sans que nous en soyons conscients. Ils peuvent exister chez n'importe qui.

Le biais implicite désigne des préjugés inconscients que nous avons sans nous en rendre compte. Il s'agit d'attitudes ou de stéréotypes qui surgissent automatiquement envers certains groupes ou personnes, sans que nous l'ayons voulu.

Un état dans lequel on est submergé par trop d'émotions ou de situations à la fois, au point d'avoir l'impression que son équilibre intérieur s'effondre.

Le processus de deuil est un cheminement naturel au cours duquel on vit et traverse la douleur après la perte d'un être cher. Cela prend du temps, mais la plupart des personnes s'adaptent progressivement.

L'accompagnement du deuil est un soutien qui aide les personnes à exprimer en toute sécurité la douleur liée à la perte d'un être cher et à traverser cette épreuve de manière saine.