Termes de psychologie A–Z

La culture du selfie est un phénomène culturel où les gens se photographient et partagent ces images sur les réseaux sociaux. Bien qu'elle soit un outil d'expression de soi, elle peut aussi mener à une obsession de l'apparence et à l'auto-objectification.

Un phénomène dans lequel l'apparence retouchée par des filtres sur les selfies est perçue comme un idéal esthétique, entraînant une insatisfaction croissante envers son vrai visage. La dysmorphie du selfie est un état psychologique dans lequel l'apparence modifiée par des filtres d'appareil photo ou des applications de retouche devient une référence, provoquant une profonde insatisfaction envers son apparence réelle.

L'extinction désigne la disparition progressive d'un comportement appris lorsqu'il n'est plus renforcé.

Partie du cerveau qui aide à l’équilibre, à la coordination des mouvements et à l’apprentissage moteur.

Une approche thérapeutique centrée sur le corps qui aide à libérer l'énergie de survie stockée dans le système nervieux en portant une attention douce aux sensations corporelles.

C'est l'ensemble des façons de prendre soin de soi face aux effets négatifs des réseaux sociaux, comme la comparaison, l'anxiété ou l'usage excessif.

Un état dans lequel on ne parvient pas à contrôler soi-même l'utilisation des réseaux sociaux, on les utilise de manière excessive et cela perturbe la vie quotidienne.

Une technique de manipulation qui exploite les failles psychologiques des personnes pour obtenir des informations ou induire certains comportements, en ciblant la psychologie humaine plutôt qu'en recourant au piratage informatique.

Une pratique consistant à réduire ou interrompre intentionnellement l'utilisation des réseaux sociaux pendant une période déterminée afin de restaurer la santé mentale. Elle aide à surmonter la fatigue numérique et à retrouver la sérénité intérieure.

Le FOMO sur les réseaux sociaux est le phénomène où l'on ressent une anxiété à l'idée de manquer quelque chose en voyant les expériences des autres sur les réseaux sociaux. C'est un phénomène psychologique moderne qui naît du fait de suivre le quotidien des autres en temps réel.

Les images idéalisées de l'apparence physique sur les réseaux sociaux influencent la perception que l'on a de son propre corps et le niveau de satisfaction que l'on en ressent.

Un phénomène paradoxal où l'on se sent encore plus seul malgré le fait d'être connecté à de nombreuses personnes via les réseaux sociaux.

Ce concept traite des effets psychologiques de l'utilisation des médias sociaux sur le sentiment de valeur personnelle et l'estime de soi. Il aide à comprendre l'environnement numérique dans lequel l'estime de soi peut facilement être ébranlée par les comparaisons avec autrui.

Le stress des minorités désigne un stress chronique supplémentaire vécu uniquement du fait d'appartenir à un groupe minoritaire dans la société. La discrimination, les préjugés et l'exclusion sociale ont des effets cumulatifs sur la santé mentale.

Un domaine spécialisé qui traite des aspects psychologiques liés aux problèmes de santé des enfants. Il aide les enfants malades et leurs familles à s'adapter émotionnellement.

La croyance qu'il existe dans le monde une seule personne parfaitement faite pour nous peut créer des attentes irréalistes dans les relations amoureuses.

L'effet de dotation est la tendance psychologique à accorder une valeur plus élevée aux choses que l'on possède par rapport à leur valeur réelle. Le simple fait que quelque chose soit 'à moi' le rend subjectivement plus précieux.

L'aversion aux pertes est la tendance psychologique à ressentir une perte environ deux fois plus intensément qu'un gain équivalent. La peur de perdre est bien plus puissante que la joie de gagner.

La solastalgie est la détresse psychologique causée par les changements de l'environnement natal — une nostalgie d'un lieu que l'on n'a pas quitté, parce que ce lieu a changé autour de soi.

Solomon Asch était un psychologue social mondialement connu pour ses expériences sur le conformisme. Il a démontré expérimentalement que les individus ont tendance à se conformer à l'opinion du groupe, même lorsque celle-ci est manifestement erronée, révélant ainsi l'influence de la pression sociale sur le jugement individuel.

Un état dans lequel on achète de manière impulsive et répétée des choses dont on n'a pas besoin, entraînant des problèmes dans la vie quotidienne.

L'agression passive est un comportement qui consiste à exprimer son mécontentement ou sa colère de manière indirecte, sans l'exprimer ouvertement.

Les tactiques d'agression passive sont des stratégies comportementales manipulatrices qui expriment l'hostilité ou la colère de manière indirecte et dissimulée, plutôt que par une confrontation directe.

La communication passive est un style de communication où l'on n'exprime pas ses propres opinions ou émotions, mais où l'on se conforme aux souhaits des autres.

Utiliser des informations et un raisonnement pour réduire plusieurs possibilités à une seule réponse bien étayée.

Désigne le schéma et la composition des phases de sommeil qui se répètent tout au long de la nuit.

Les stades du sommeil sont différentes phases d'activité cérébrale qui se répètent pendant le sommeil, divisées en sommeil non-REM (stades 1 à 3) et sommeil REM.

La paralysie du sommeil est un état temporaire dans lequel on est conscient mais incapable de bouger son corps, survenant au moment de s'endormir ou de se réveiller.

Un trouble du sommeil caractérisé par des arrêts répétés de la respiration pendant le sommeil, qui dégradent considérablement la qualité du sommeil.

La dette de sommeil est l'accumulation du manque de sommeil qui se crée lorsqu'on dort moins que ce dont le corps a besoin.

L'anxiété du sommeil est un cercle vicieux où la peur de ne pas s'endormir perturbe elle-même le sommeil.

Cela désigne les habitudes de vie et les conditions environnementales qui favorisent un bon sommeil.

Un outil permettant d'enregistrer les habitudes de sommeil au quotidien, afin d'identifier et d'améliorer les problèmes de sommeil.

Une méthode qui améliore l'efficacité du sommeil en limitant le temps passé au lit au temps de sommeil réel.

Le sommeil joue un rôle essentiel dans le stockage et l'organisation des souvenirs, ce qui est un fait établi par les neurosciences.

Un domaine de recherche qui étudie comment la qualité et la quantité du sommeil influencent profondément notre santé mentale. Bien dormir constitue le fondement d'un esprit sain.

Médicaments qui aident en cas d'insomnie, quand on a du mal à s'endormir ou qu'on se réveille souvent. Ils sont prévus pour une courte durée, selon la prescription ; pris longtemps, ils peuvent entraîner tolérance et dépendance.

Une dendrite est un prolongement en forme de branche qui s'étend depuis une cellule nerveuse et reçoit les signaux provenant d'autres neurones. On peut la comparer à une antenne de réception d'informations pour le cerveau.

Un domaine qui étudie comment l'état psychologique avant et après une opération influence les résultats chirurgicaux et la récupération. C'est une discipline bienveillante qui aide à gérer l'anxiété liée à la chirurgie et à soutenir la préparation psychologique.

Attitude psychologique consistant à reconnaître et accueillir ses expériences et émotions telles qu’elles sont, sans jugement ni évitement. C’est souvent le premier pas vers un changement significatif.

Approche thérapeutique centrée sur l’acceptation des émotions difficiles plutôt que leur élimination, tout en s’engageant dans des actions guidées par ses valeurs personnelles.

Un récepteur est une structure spéciale à la surface des neurones à laquelle les neurotransmetteurs se lient pour transmettre des signaux à la cellule. Il s'agit d'une protéine qui reçoit les messages chimiques du corps.

La gaine de myéline est une membrane isolante qui entoure l'axone des cellules nerveuses et permet la transmission rapide des signaux électriques. Une gaine de myéline saine assure une communication fluide entre le cerveau et le corps.

C'est le sentiment que 'je suis moi-même le problème.' Contrairement à la culpabilité, la honte amène à nier toute son existence.

La spirale de la honte est un cercle vicieux de pensées négatives où la honte s'alimente elle-même et devient de plus en plus profonde. Un sentiment de honte en entraîne d'autres, créant une descente sans fin.

Apprendre à se libérer du sentiment profond que quelque chose cloche en soi, et retrouver sa propre valeur.

L'humiliation intentionnelle est un acte d'abus psychologique qui consiste à faire ressentir délibérément de la honte à autrui afin de détruire son estime de soi et de le contrôler.

L'anxiété mathématique désigne une tension et une peur excessives ressenties dans des situations où l'on doit résoudre des problèmes de mathématiques ou manipuler des chiffres. Ce n'est pas un problème de capacité mathématique en soi, mais un phénomène où des émotions négatives envers les mathématiques empêchent d'exprimer ses véritables compétences.

Une étape de changement où une personne reconnaît une raison de changer mais ne s'est pas encore engagée à agir.

C'est le stade où une personne ne ressent pas encore le besoin de changer. Cela désigne un état où le problème n'est pas reconnu ou où il n'y a aucune intention de changer de comportement.