Termes de psychologie A–Z

Un trait de personnalité caractérisé par un manque marqué d'empathie et de culpabilité, ainsi qu'une insensibilité aux émotions des autres. Il s'accompagne souvent d'un charme superficiel et d'un comportement impulsif.

Lorsqu'on considère l'image embellie par des filtres et des applications de retouche comme son 'vrai moi', l'insatisfaction envers son apparence réelle augmente.

La puberté est la période de transition de l'enfance à l'adolescence, marquée par de grands changements physiques et psychologiques.

La cognition sociale désigne les processus mentaux par lesquels nous traitons et comprenons les informations relatives aux autres personnes et aux situations sociales. Elle joue un rôle essentiel dans la compréhension des pensées, des émotions et des intentions d'autrui, ainsi que dans la construction des relations sociales.

Une théorie qui explique comment les individus construisent leur sentiment d'identité à travers les groupes auxquels ils appartiennent, et ont tendance à évaluer leur propre groupe de manière plus positive. Elle montre comment le sentiment d'appartenance et l'identité influencent les comportements.

Un programme qui permet d'apprendre et de pratiquer de manière systématique les compétences nécessaires pour communiquer efficacement et établir des relations avec les autres. Il aide à renforcer la confiance en soi dans les relations interpersonnelles.

Un état dans lequel on ressent une peur extrême d'être jugé ou humilié devant les autres.

L'isolement social désigne l'état objectif dans lequel une personne vit seule avec très peu de contacts ou d'échanges avec les autres.

L'hypothèse selon laquelle le cerveau humain s'est principalement développé pour gérer des relations sociales complexes, plutôt que pour l'utilisation d'outils ou l'adaptation à l'environnement.

C'est un processus psychologique naturel par lequel nous évaluons nos capacités, opinions et situations en nous comparant aux autres.

Le genre désigne les rôles, comportements et attentes que la société et la culture attribuent aux hommes et aux femmes. Contrairement au sexe biologique, il s'agit d'un concept socialement construit.

Le décalage horaire social est le désalignement chronique entre votre rythme biologique de sommeil et votre emploi du temps social, causant une fatigue similaire à un voyage entre fuseaux horaires chaque semaine.

Un schéma comportemental dans lequel une personne se replie sur elle-même et évite les situations sociales ainsi que les relations interpersonnelles.

L'identité sociale est la partie de soi qui se construit à partir des groupes sociaux auxquels on appartient, comme la nationalité, la profession ou la religion.

Le soutien social désigne l'aide émotionnelle, pratique et informationnelle que l'on reçoit des personnes qui nous entourent.

Quand d'autres personnes nous observent, nous réalisons mieux les tâches faciles et moins bien les tâches difficiles.

La paresse sociale est le phénomène par lequel les individus fournissent moins d'efforts lorsqu'ils travaillent en groupe que lorsqu'ils travaillent seuls.

L'apprentissage social consiste à apprendre en observant et en imitant les autres. La théorie de Bandura en est l'exemple le plus représentatif.

Une théorie selon laquelle l'apprentissage se produit en observant et en imitant le comportement des autres.

L'apprentissage socio-émotionnel est le processus qui permet de comprendre ses émotions, de nouer des relations saines avec les autres et de prendre des décisions responsables. C'est comme entraîner les muscles de l'esprit.

Le biais rétrospectif est un biais cognitif qui nous fait dire 'Je le savais' après qu'un événement s'est produit. Une fois que l'on connaît le résultat, notre mémoire se déforme comme si nous avions pu le prédire dès le début.

C'est une dépression qui survient après l'accouchement. Les changements hormonaux et le stress lié à l'éducation de l'enfant en sont les principales causes.

Un état de santé mentale grave qui apparaît immédiatement après l'accouchement, entraînant des difficultés à percevoir la réalité et nécessitant une aide professionnelle urgente.

La satisfaction de vie désigne le degré de contentement et d'épanouissement ressenti lorsqu'on évalue sa vie dans son ensemble. Il ne s'agit pas d'une humeur passagère, mais d'un jugement global sur sa propre existence.

Le but de vie désigne la prise de conscience de la raison d'être et de la direction de sa vie, ainsi que la poursuite d'objectifs qui ont du sens. Avoir un but dans la vie permet de puiser de la force même dans les moments difficiles.

Un sentiment intérieur profond qui donne une direction et une signification à sa propre vie. Les personnes ayant un sens de la vie prononcé peuvent trouver la force d'avancer même dans les situations difficiles.

Un concept qui reflète le niveau de satisfaction et de bonheur physique, psychologique et social d'une personne. Il va au-delà de la simple absence de maladie pour englober le bien-être général.

Un schéma relationnel qui consiste à impliquer une tierce personne dans un conflit entre deux individus afin de réduire les tensions.

Une pratique japonaise d'immersion lente et consciente dans un environnement forestier, utilisant tous les sens pour absorber la nature — avec des bénéfices scientifiquement prouvés.

Un antidépresseur de première génération qui agit sur plusieurs neurotransmetteurs. Il est efficace mais présente davantage d'effets secondaires.

La résistance thérapeutique est le phénomène par lequel un client entrave inconsciemment le processus thérapeutique en raison de la peur ou de l'inconfort face au changement. Il s'agit d'une réaction naturelle qui peut indiquer que l'on s'approche de thèmes psychologiques importants.

La promesse que ce que vous dites en thérapie reste protégé, sauf dans quelques situations graves liées à la sécurité ou à la loi.

Une méthode qui consiste à organiser ses pensées et ses émotions avant une séance de conseil psychologique afin d'en maximiser l'efficacité. Une bonne préparation permet de tirer davantage profit du temps de thérapie.

Un domaine de la psychologie qui aide les personnes à surmonter les difficultés du quotidien et à mieux se sentir dans leur vie.

Une technique thérapeutique qui consiste à visualiser de manière vivante une situation effrayante dans son esprit, afin de s'habituer progressivement à cette anxiété dans un environnement sécurisé.

C'est le processus de redécouverte du sens de la vie après avoir perdu un être cher ou quelque chose de précieux. Sans nier la douleur de la perte, il est possible de trouver un nouveau sens tout en reconnaissant cette souffrance.

Les souvenirs enregistrés dans un certain état émotionnel ou physique ressurgissent plus facilement lorsqu'on se retrouve dans un état similaire.

La comparaison ascendante consiste à se comparer à des personnes qui réussissent mieux ou qui se trouvent dans une situation plus favorable que soi.

Comprendre en partant d’abord des détails sensoriels.

La réciprocité désigne l'équilibre entre donner et recevoir dans une relation. C'est un élément essentiel des relations saines.

C'est le sentiment d'obligation psychologique de rendre ce que l'on a reçu. Elle peut fonctionner avec bienveillance, mais peut aussi être détournée comme outil de manipulation.

L'interdépendance est une façon d'être en relation qui consiste à s'appuyer sainement sur l'autre tout en respectant l'indépendance de chacun. C'est la forme la plus mature d'une relation : on se suffit à soi-même, mais on s'épanouit davantage ensemble.

Se réveiller de façon répétée aux premières heures du matin est une forme d'insomnie de maintien du sommeil. En identifiant les causes, on peut améliorer la situation.

Un état délirant dans lequel une personne est fermement convaincue qu'une personne spécifique (généralement une célébrité ou quelqu'un de haut rang) est amoureuse d'elle. Cet état est également appelé syndrome de Clérambault.

Désigne la génération intermédiaire qui doit à la fois s'occuper de parents âgés et élever ses enfants. Cette double charge de soins engendre un niveau de stress extrêmement élevé.

Une façon de comprendre la santé en regardant ensemble le corps, le psychique et le contexte de vie.

C'est la tâche de l'âge mûr qui consiste à contribuer à la prochaine génération et à laisser quelque chose de significatif.

Le désir de laisser quelque chose à la prochaine génération et le besoin de contribuer à la croissance des autres. C'est une motivation chaleureuse qui pousse à laisser une empreinte significative dans un monde plus vaste que soi-même.

Le stress lié aux transitions de vie désigne la charge psychologique ressentie lors de grands changements dans la vie, comme l'obtention d'un diplôme, l'entrée dans la vie active, le mariage ou la retraite. Même les changements positifs peuvent être source de stress.

La perception subjective de la valeur et du but de sa propre existence. Les personnes qui ressentent un sens à leur vie jouissent d'une meilleure santé psychologique.