Stades du sommeil
Sleep Stages
Les stades du sommeil sont différentes phases d'activité cérébrale qui se répètent pendant le sommeil, divisées en sommeil non-REM (stades 1 à 3) et sommeil REM.
Details
Le sommeil est composé du sommeil non-REM (N1, N2, N3) et du sommeil REM, qui se répètent en cycles d'environ 90 minutes.
N1 correspond à un sommeil très léger, N2 marque le début du vrai sommeil, et N3 est le sommeil profond à ondes lentes durant lequel le corps se régénère.
Pendant le sommeil REM, on rêve et la consolidation de la mémoire ainsi que le traitement émotionnel ont lieu.
Dans la première moitié de la nuit, le sommeil profond prédomine, tandis que la seconde moitié contient davantage de sommeil REM.
Tous les stades du sommeil sont importants pour la santé, et un sommeil de qualité en quantité suffisante est nécessaire — Mindy vous encourage à prendre soin de votre sommeil.
💡 Exemple concret
Tout au long de la nuit, le sommeil léger → le sommeil profond → le sommeil REM se répètent en cycles d'environ 90 minutes.
Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.