Expérience Somatique
Somatic Experiencing
Une approche thérapeutique centrée sur le corps qui aide à libérer l'énergie de survie stockée dans le système nervieux en portant une attention douce aux sensations corporelles.
Explication détaillée
Qu'est-ce que l'Expérience Somatique?
L'Expérience Somatique (SE), développée par le Dr Peter Levine, est une approche corporelle de guérison du trauma. Son principe fondamental: le trauma ne réside pas uniquement dans la mémoire, mais s'inscrit comme une énergie de survie non résolue dans le système nerveux.
Comment le corps mémorise le trauma
Face à des situations accablantes, le système nerveux active des réponses de combat, fuite ou gel. Si cette énergie n'est pas complètement déchargée, elle peut persister sous forme de tensions chroniques, d'anxiété ou d'hypervigilance. La SE utilise une conscience douce des sensations corporelles pour libérer cette énergie progressivement et en sécurité.
Pourquoi cela se produit-il?
Âme souhaite vous rappeler que votre corps a toujours cherché à vous protéger. Avec patience et bienveillance, il peut apprendre à se sentir en sécurité à nouveau. 💚
💡 Exemple concret
Quelqu'un qui ressent une accélération cardiaque chaque fois qu'il monte dans une voiture, des mois après un accident, peut bénéficier de la SE pour libérer l'énergie de survie figée dans son corps.
Termes associés
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Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.