准备阶段

准备阶段是变革跨理论模型中的第三个阶段。在这个阶段，个人有明确的意图和计划，在不久的将来（通常是在一个月内）改变他们的行为。

准备阶段的特点包括：形成具体计划、进行小规模试验行动、提前收集必要的资源、公开宣布改变的意图，以及高涨的动机。有效的准备策略包括设定具体和现实的目标、预见障碍并制定应对计划、建立支持网络、确认开始日期，以及组织环境以消除干扰因素。

如果准备时间过长，动机可能会开始减弱。因此，采取行动的时机比等待完美的准备更为重要。准备本身是变化的重要部分，因此在这个过程中要鼓励自己。