详细说明
理想化与贬低，是指对他人的评价在两个极端之间来回摇摆的模式。
起初会将对方完全理想化，觉得他无可挑剔；但哪怕只是一点小小的失望，也会急转直下，对其进行极端的贬低。这种模式与一种叫做「分裂」的心理防御机制密切相关。
觉察到这一模式，是改变的第一步。试着提醒自己：「这个人既不是完美的，也不是最糟糕的，他只是一个有优点也有缺点的普通人。」如果你发现自己常常陷入这种极端的评价模式，心伴 可以陪你一起探索背后的原因。
💡 生活实例
比如，刚认识一个新朋友时觉得对方是「世界上最好的人」，但没过多久，却突然觉得他「糟透了、简直是最差的人」。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。